12 cieľov vo vzťahu k posilneniu vášho partnerstva

Aké sú vaše vzťahové ciele? Možno sa snažíte zviazať uzol, možno uvažujete o vdýchnutí nového života do manželstva, ktoré trochu zatuchlo. Možno by ste chceli, aby vás váš partner nebral ako samozrejmosť alebo naopak.

Sú ciele vzťahov nevyhnutné?

Všeobecne je táto odpoveď jednoznačná, áno, ciele šťastia a zdravia sú nevyhnutné vzťah.

Je ľahké predpokladať, že láska stačí na to, aby sa človek stal vzťah silný. Avšak zdravé vzťahy vyžadovať obe láskyaviazanosť. Stanovenie cieľov vo vzťahu - krátkodobých aj dlhodobých - môže pomôcť posilneniu vzťahu a zároveň zaistiť, aby obaja partneri (alebo všetky strany, ak ste v polyamorálnom vzťahu) boli na jednej stránke a vyťažili zo vzťahu šťastie. Ciele vzťahu vám tiež pomôžu skôr zistiť, či vy a váš partner nie ste kompatibilní - alebo dokonca či je vzťah toxický.

Ak hľadáte nápady na najdôležitejšie vzťahové ciele alebo ste zvedaví, ako vyzerá ideálny vzťah, tu je sprievodca hľadaním trvalej lásky a zdokonaľovaním vášho partnerstva vrátane 12 vzťahových cieľov pre pevnejšie puto.

12 cieľov vo vzťahu k šťastnejšiemu, silnejšiemu a zlepšenému vzťahu

1. Prijať nedokonalosť

Medzi ciele vzťahu, ktoré je dôležité mať na pamäti, ale ktoré sa dajú ľahko zabudnúť, patrí aj to, že žiadny vzťah nie je dokonalý. Nie ste dokonalí, váš partner nie je dokonalý, obaja ste dvaja nedokonalí ľudia, ktorí sa majú radi a vybrali si spoločný život. Rozprávky, filmy a sociálne médiá často vykresľujú vzťahy ako bezchybné, čo môže vzbudzovať mylný dojem, že zdravý vzťah je bez konfliktov. Snažte sa neporovnávať svoj vzťah s nikým iným - najmä s tým, ktorý je vyrobený kvôli zábave - a buďte realistickejší so svojimi vlastnými nedokonalosťami a nedokonalosťami vášho partnera.

bipolárny 1 vs 2, čo je horšie

2. Porozumieť si navzájom

Každý má iné vzťahové ciele a spôsoby, ako rád vyjadruje a prijíma lásku. To je miesto, kde sa učí váš jazyk lásky. Päť jazykov lásky, ktoré vyvinul Gary Chapman, Ph. D., pozostáva z potvrdzujúcich slov, Hodnotný čas , prijímanie darov, úkony služby a fyzické dotyky. Okrem knihyPäť jazykov lásky: Ako vyjadriť srdečný záväzok voči svojmu druhovi,online je bezplatný test na objavenie vášho milostného jazyka. Môže byť užitočné porozumieť vášmu milostnému jazyku a milostnému jazyku vášho partnera, aby ste sa navzájom lepšie porozumeli a podporovali vás.

3. Zosúladiť základné hodnoty a viery

V centre vašich cieľov vo vzťahu by malo byť zabezpečiť, aby ste sa vy a váš partner zhodovali vo vašich základných hodnotách a viere. Nejedná sa o konverzáciu typu jedna a hotové, ale skôr o konverzáciu, ktorá sa neustále mení podľa toho, ako sa menia vaše podmienky a vy sa vyvíjate ako jednotlivci, aj ako jednotka. Napríklad povedzme pred piatimi rokmi to, že sme mohli zdvihnúť a pohybovať sa, kedykoľvek ste chceli, boli pre vás dvoch základnou hodnotou. Teraz však túžite po stabilite a chceli by ste sa niekde usadiť. Je dôležité, aby ste sa so svojím partnerom porozprávali o tom, ako sa mohli vaše hodnoty posunúť, aby ste sa mohli rozhodnúť, ako postupovať vpred.

4. Zlepšiť komunikáciu

Každý prichádza do vzťahu s inou výchovou, svetonázorom, silnými a slabými stránkami. Nepredpokladajte, že viete, aký je váš partner k určitej téme, opýtajte sa ich! Medzi vaše ciele vo vzťahu by malo patriť aj neustále rozvíjanie vzájomných komunikačných schopností - ktoré sú rozhodujúce pre silný vzťah. Hľadá podporu a profesionálny poradca alebo párový terapeut vám môže pomôcť naučiť sa lepšie si rozumieť a zlepšiť vašu komunikáciu.

5. Vytvorte zónu bez úsudku

Nikto nemá rád výčitky, zvlášť keď zdieľate so svojím partnerom niečo ťažké. Vytvorenie zóny bez úsudku pomôže zaistiť, aby sa váš partner cítil dobre, keď k vám bude otvorený a čestný. Ak sa cítite rozrušený a nie ste si istý, že budete môcť odoprieť úsudok, nájdite spôsob, ako si oddýchnuť a v ťažkej konverzácii pokračovať, keď sa budete cítiť pokojnejšie.

ako sa zbaviť strachu z lietania

6. Emočné riadenie

Váš partner nie je čitateľom myšlienok. Je na každom jednotlivcovi, aby jasne vyjadril svoje potreby druhej osobe. Napríklad, ak váš partner povedal niečo, čo vás rozladilo, namiesto toho, aby ste im dali tiché zaobchádzanie, vyhodili ich do vzduchu alebo zavolali na meno, jednoducho povedzte: „To zranilo moje pocity.“ Užitočným cieľom vzťahu je zamerať sa na svoj vnútorný stav a na to, ako sa cítite v tom, čo urobil alebo povedal váš partner.

7. Buďte zraniteľní

Byť zraniteľný spočiatku môže byť strašidelné, ale pocit slobodného prejavu je základom šťastného a zdravého vzťahu. Všetky vzťahy sa skladajú z dobrých a zlých dní. To, ako sa navzájom prejavujete v zlých dňoch, bude vypovedať o vašej dlhodobej životaschopnosti. Je nevyhnutné, aby mal každý človek pocit, že je bezpodmienečne milovaný, a aby z akýchkoľvek dôvodov nemusel skrývať svoje city.

8. Dajte si navzájom prednosť

Najmä s pribúdajúcim časom je dôležité pamätať na to, aby ste sa navzájom stali prioritou. Vďaka nášmu rušnému životu a nabitým harmonogramom je ľahké váš vzťah vrátiť na druhú koľaj. Ciele vzťahu by však vždy mali zahŕňať dôslednú lásku a pozornosť. Vynaloženie úsilia je nevyhnutné pre zdravý dlhodobý vzťah.

9. Spoločne počasie búrky

Život môže vrhnúť krivku každú chvíľu - milovaný človek zomrie, dieťa je choré, váš partner je prepustený, dôjde vám k nehode - a byť vo vzťahu znamená, že sa zaviažete, že spoločne vydržíte búrku. Je ľahké byť jeden druhému, keď sa život darí. Ale skutočný test a silný vzťah je, ak tam môžete byť navzájom, keď je život ťažký. Ak váš partner prežíva ťažké obdobie, zamerajte sa na to, ako mu najlepšie pomôcť. Ak práve vy niečo pracujete, uistite sa, že komunikujete svoje potreby. Ako už bolo spomenuté vyššie, váš partner nie je čitateľom mysle!

10. Vzájomná úcta

Možno nebudete súhlasiť so všetkým, čo váš partner hovorí alebo robí, ale je dôležité, aby ste sa k nim správali s rešpektom. Povedaním niečoho ako „Ja s vami nevyhnutne nesúhlasím, ale rešpektujem váš názor“ signalizujete partnerovi, že váš vzťah je dostatočne bezpečný na to, aby každý z vás mohol mať počas života svoje individuálne skúsenosti. Ak sa partner neustále cíti neúctivo, môže byť načase vyhľadať odbornú podporu alebo ukončiť vzťah.

11. Priateľstvo

Byť vo vzťahu by nemalo byť vždy cítiť ako práca, malo by to byť aj zábavné! Ak si urobíte čas na stretávanie sa s partnerom, ako by ste to robili so svojím priateľom, pomôže vám to udržať pevné puto. Skúste spolu absolvovať kurz varenia, naučiť sa tancovať salsu alebo si vziať novú televíznu šou. Spoločné vytváranie nových spomienok vdýchne vášmu vzťahu nový život.

12. Intimita

Súčasťou stanovenia priorít vášho vzťahu - stanovenia cieľov vzťahu - je stanovenie priorít pre intimitu. Ak vášmu sexuálnemu životu prekáža ruch v živote, môže byť čas znovu premyslieť, ako trávite čas a prečo dôverné vzťahy s partnerom spadajú na koniec vášho zoznamu úloh. Ak máte dvaja odlišné potreby a očakávania týkajúce sa sexu, vyhľadanie pomoci vyškoleného sexuálneho terapeuta môže byť prospešné.

Reč je o intimite, komunikácii, priateľstve, úcte a porozumení

Byť vo vzťahu je obojsmerná ulica. Aby bol vzťah úspešný, musia byť obaja ochotní venovať sa práci. Ciele vzťahu vám môžu pomôcť zistiť, či je vzťah zdravý, kde by ste ho možno chceli zlepšiť a či je čas vystúpiť z zlý vzťah . Pamätajte, že niektoré dni budú lepšie ako iné, ale vytváraním cieľov vo vzťahoch sa nepochybne nastavíte na viac dobrých ako zlých dní.