3 Mylné predstavy, že váš spolupracovník s depresiou chce, aby ste prestali veriť
„ 3 Mylné predstavy, že váš spolupracovník s depresiou chce, aby ste prestali veriť ”Pôvodne sa objavil dňa Fairygodboss , online kariérna komunita pre ženy.
úzkosť u detí mladších ako 10 rokov
V posledných niekoľkých rokoch došlo k nárastu počtu ľudí, ktorí boli otvorenejší v otázkach duševného zdravia, a za to budem navždy vďačný. Ľudia sa príliš dlho hanbili priznať, keď boli boj s úzkosťou alebo depresia, aj keď sú dve z najbežnejších duševných chorôb iba v USA.
To však neznamená, že v okolí stále nie je niekoľko dráždivo pretrvávajúcich stereotypov a mylných predstáv o depresii. Tu je niekoľko vecí, ktorým váš spolupracovník s depresiou chce, aby ste prestali veriť.
Mylná predstava č. 1: Sú leniví.
Toto je pravdepodobne jeden z najškodlivejších stereotypov o depresii.
Ja osobne mám pracovať ešte viac, keď mám depresiu pretože keď prechádzam drsnou náplasťou, otáľam, pretože nič mimo hmly v mojej mysli nemá pocit, že by to nejako ovplyvnilo môj život. Je to všetko, čo môžem urobiť, aby som vstal z postele a obliekal sa.
Prokrastinácia by mi dlho pridávala na pocitoch nízkej sebahodnoty, ale dozvedel som sa, že prokrastinácia nie je výsledkom lenivosti. Je to o strachu - strach zo zlyhania , strach zo sklamania, strach, že aj keď prácu urobíte, v skutočnosti to nič neovplyvní.
To však neznamená, že by som sa mohol úplne odhlásiť, pretože, bohužiaľ, mám účty. V mojich najnižších emocionálnych bodoch som musel skutočne viac pracovať, aby som zostal nad vecou. Robil som si denné zoznamy úloh, aby som sa uistil, že som v práci na nič nezabudol a musel som začať s dôležitými projektmi v dostatočnom predstihu, aby som si bol istý, že ich mám hotové. Musel som zodpovedať za to, že som vedel, že sa budem usilovne snažiť, aby to bolo hotové, a bolo to ťažká práca .
Mylná predstava č. 2: Môžu sa jednoducho „prekonať“.
To by ma mohlo skutočne frustrovať ešte viac ako # 1. Niektorí ľudia, ktorí to nikdy poriadne nezažili depresia myslite si, že to znamená, že ste „smutní“ alebo „dole“ a môžete byť k tomu občas veľmi bezcitný. Napíš si to: ponúkanie nevyžiadaných rád nikdy nie je tak dobrá vec. Je pravdepodobné, že nie ste prvou osobou, ktorá navrhla, že liečbou bude modlitba, cvičenie alebo „pozitívne myslenie“.
Skôr ako ju ponúknete, opýtajte sa ľudí, či chcú vašu radu, a uistite sa, že skutočne ponúkate pomoc a nehovoríte iba niečo smiešne ako napríklad „Môže to byť vždy horšie.“
Ak nie ste odborníkom na duševné zdravie, jediná skutočná pomoc, ktorú môžete poskytnúť je podpora a empatia. Ak vám na spolupracovníkovi skutočne záleží, dajte mu jasne najavo, že sa vám môžu otvoriť, ak sa tak rozhodnú. Keď si všimnete, že v niečom odviedli skvelú prácu, oznámte im to. Povzbudzovanie a podpora znamená oveľa viac, ako len naznačovanie, že si idú zabehať každú chvíľu.
unavuje vás lamictal
Mylná predstava č. 3: Vždy presne vedia, prečo sa tak cítia.
Chvíľu mi trvá, kým si uvedomím, že som v depresii. Spočiatku si myslím, že som chorý alebo si potrebujem viac oddýchnuť. Potom vzhliadnem a celá moja izba je zmätok, zmeškal som / alebo sa nebezpečne priblížil k zmeškaniu viacerých termínov a moje vlasy vyzerali ako vtáčie hniezdo.
Len čo si uvedomím, že je to hlbšie, ako byť v „zabehnutej koľaji“, je potrebné veľa tvrdej introspekcie (a niekedy aj rozhovor s profesionálom), aby ste skutočne zistili, čo je zlé. To neplatí pre každého, ale určite to funguje tak, ako to funguje u mňa. Kedykoľvek som niekomu povedal, že mám depresiu, a on sa jednoducho spýtal „prečo“ a očakával stručnú a konkrétnu odpoveď, vo mne vzbudzoval pocit, že s ním už nikdy nebudem hovoriť.
