3 dôvody, prečo je porovnanie vašej duševnej choroby s ostatnými škodlivé
Je ľudskou prirodzenosťou porovnávať sa s ostatnými, či už priaznivo alebo nepriaznivo. Priaznivé porovnania zvyšujú sebaúctu a spôsobujú, že ľudia majú lepší pocit zo svojich životných okolností, zatiaľ čo neustále negatívne porovnávanie s ostatnými môže mať opačný efekt.
Ľudia sa porovnávajú s ostatnými vo všetkých sférach života. Duševné zdravie nie je výnimkou. Porovnanie vašich problémov s duševným zdravím s problémami vašich priateľov, rodiny, kolegov alebo celebrít však môže viesť k zhoršeniu emočného stavu. Tu sú tri spôsoby, ako ľudia porovnávajú svoje duševné choroby s ostatnými ‘, a negatívne účinky týchto porovnaní.
Keď porovnáte svoju duševnú chorobu s ostatnými s rovnakou duševnou chorobou, môžete sa cítiť nedostatočne
Je úžasné, že ľudia ako Mariah Carey „vychádzajú“, že majú bipolárna porucha , pretože destigmatizuje duševné choroby. Celebrity otvorené voči svojim problémom duševného zdravia však môžu byť dvojsečnou zbraňou. Väčšina ľudských bytostí vo svojom živote nedosiahla toľko úspechov ako hviezda ako Mariah Carey, a ak vaše vlastné boje s bipolárnou poruchou neboli postavené na pozadí slávy a bohatstva. Je ľahké si myslieť, že ste zlyhanímdokoncana duševnú chorobu! Podobný výsledok je, ak bojujete s depresiou a počujete o svojom švagrovi s depresiou, ktorý stále dokáže vyrobiť šesť číslic a vycestovať do exotických miest.
Je ľahké porovnať jednu duševnú chorobu s druhou a myslieť si, že ste dostali kratší koniec palice
Akokoľvek je smutné pripustiť, veľa ľudí často žartovalo o tom, aké „šťastie“ by mali, keby mali „vôľu“ anorexy . Často klienti s bulímiou alebo záchvatom záchvatu poruchy príjmu potravy cítiť sa takto. Ľudia s konštantnou depresiou si môžu podobne želať, aby mali predpokladanú oddych a eufóriu, ktorú im mánia poskytne. Toto myslenie je nebezpečné nielen preto, že tieto podmienky sú veľmi rozdielne, ale aj preto, lebo každý z nich má svoje obrovské výzvy. Nikto, kto skutočne trpí niektorou z týchto porúch, by ich neprial nikomu inému.
Obnovy ostatných sa môžu cítiť rýchlejšie ako vaše vlastné
Podporné skupiny, či už online alebo osobne, môžu byť fantastickým zdrojom pomoci a pohodlia pre tých, ktorí bojujú s duševnými chorobami. Môžu však poskytnúť aj porovnávacie body, ktoré nie sú veľmi užitočné. Každý, kto začína v podpornej skupine, má pocit, že už nikdy nebude 100 dní triezvy alebo mesiace po svojom poslednom záchvate alebo sa znova nestýka, ani akokoľvek sa zameriava na ich skupinu.
Ak vo vás niečo z toho rezonuje, je neoddeliteľnou súčasťou uznania negatívneho vplyvu porovnaní na vaše duševné zdravie a na vaše zotavenie. Cesta každého človeka v oblasti duševného zdravia je iná a nijakí dvaja jedinci nemajú rovnakú cestu k emocionálnemu zdraviu.
skoré príznaky testu na demenciu
Často vidíme to, čo chcú, aby sme videli my, alebo nevidíme kľukatú cestu, ktorá viedla k ich uzdraveniu. Švagor, ktorý je úspešným bankárom, mohol trvať roky, kým prešiel vysokou školou, alebo dokonca vypadol. Celebrita s anamnézou duševných chorôb mohla mať v živote strašné poklesky, ktoré by ste jej nezávideli, dokonca ani kvôli ochutnávke jej slávy. Pomyslenie na to, ako málo toho v skutočnosti viete o živote iných, vám môže pomôcť zachovať si objektivitu tvárou v tvár závisti a hanbe.
Podobne na akomkoľvek stretnutí, na ktoré idete prvýkrát, budete pravdepodobne najmenej ďaleko na ceste za zotavením - prvý krok je vždy najďalej od cieľa. Namiesto toho, aby ste sa tým zaoberali, prečo sa za pár mesiacov nenavštíviť, byť jedným z členov skupiny, ktorý je najvzdialenejší na ich ceste zotavenia a ktorý môže byť zdrojom a sprievodcom pre ostatných na tej istej ceste.
Porovnania, vďaka ktorým sa budete cítiť skľúčene a menejcenne, pre vás nikdy nebudú dobré. Každý má svoju individuálnu cestu duševného zdravia, ktorú má kráčať, a sústrediť sa na svoje vlastné miesto na tejto ceste je oveľa užitočnejšie ako pozerať sa okolo seba na ostatných. Spolupráca s terapeutom vás môže často uzemniť a namiesto porovnávania medzi sebou a ostatnými vám pomôže spoznať svoje vlastné silné stránky.
