3 tipy, ako vo vzťahu nestratiť zmysel pre seba
Už ste niekedy mali priateľa, ktorý sa stane chameleónom, kedykoľvek sa stretnú s niekým novým? Možno sa to stane zo dňa na deň, alebo ste možno sledovali, ako sa počas dlhodobého partnerstva pomaly vytrácajú. Možno si to ty.
Strata seba vo vzťahu sa často stane skôr, ako si vôbec uvedomíme, čo sa deje. Jedného dňa ste vy a ďalší sa pozeráte do zrkadla a sotva dokážete rozpoznať svoj vlastný tieň.
Niekedy je potrebné dôveryhodného priateľa alebo poradcu, ktorý nám pomôže tieto zmeny vidieť z objektívneho a starostlivého hľadiska. Inokedy to človeku zrazu vyjde: už sa nespoznáva.
Prečo sa stávame spoluzávislými?
Mnoho vzťahov prejde obdobie intenzívnej zamilovanosti skoro . V tejto fáze je normálne a dokonca zdravé chcieť tráviť čo najviac času spolu. Nakoniec svadobná fáza prejde do rytmu bežného života a partneri začnú vyvážiť svoje životy. Precvičovanie zdravých hraníc umožňuje týmto dvom ľuďom nájsť si čas na nový vzťah a ešte sa stihnúť stýkať s priateľmi, zostať na vrchole práce a tráviť čas s rodinou.
Pre niektorých ľudí je realizácia druhej časti tohto procesu ťažšia a môže viesť k podmienkam správania, ktoré sa nazýva spoluzávislosť. Môže sa to stať v reakcii na negatívne skúsenosti z minulých vzťahov, výchovu v nefunkčnej rodine, zoznamka s narcisom , alebo dokonca milovať niekoho s závislosť .
Tí, ktorí boj so spoluzávislosťou sa môžu ocitnúť:
je psychiater a terapeut
- Vyhýbanie sa intimite
- Znehodnocovanie ich priorít
- Zanedbávanie ich črevných inštinktov
- Potláčanie ich pocitov
- Kompromitovanie ich hodnôt
Nie každý zažije také extrémy, ale veľa z nás sa zmieta v návale novej romantiky. Pre mnohých sa klzký svah začína dobre mienenou túžbou vidieť druhého človeka šťastným. Vo svojej vlastnej túžbe páčiť sa sa prezentujeme ako príjemní, uvoľnení a všeobecne dobrí pre všetko, čo chce ten druhý robiť. Je ľahké chytiť sa do pasce, keď odmietneme svoje vlastné pocity a hovoríme si: „Som príliš citlivý“ alebo „O niektorých veciach sa neoplatí bojovať.“ Namiesto toho chceme nasať čo najviac času s druhou osobou. A v tom opare teplých fuzzií je ľahké stratiť zo zreteľa naše vlastné záujmy, priateľov a hodnoty.
3 spôsoby, ako sa vyhnúť strate seba vo vzťahu
Túto stratu môžete smútiť alebo budete mať pocit, že sa steny uzatvárajú, pretože sa zmenšuje váš spoločenský kruh, zanedbávate svoje záľuby a tvorivé východiská a váš jediný čas mizne. Ak to znie povedome, existujú tri spôsoby, ako udržiavať zdravé partnerstvo do budúcnosti.
1. Trávte čas od seba
Je skvelé podieľať sa na aktivitách vášho partnera - chceme, aby sa zaujímali aj o tie naše! Je však dobré pamätať na to, že nemusíme investovať 100 percent do vzájomných aktivít za svoje vlastné náklady. Uistite sa, že preukázanie vášho nadšenia pre spoznávanie záujmov druhého človeka nebude mať cenu prepadnutia vašich vlastných. Existuje veľa spôsobov, ako mať svoje vlastné vášne a zdieľať ich s inými. Ak váš partner hrá v rekreačnom futbalovom tíme, ale pri prenasledovaní lopty vám nejde behanie po ihrisku hore-dole, je to v poriadku! Ukážte sa v herných dňoch, aby ste im povzbudili, a využite túto voľnú noc na prehĺbenie svojich vlastných záujmov.
Ak vás vzťah pohltil a máte strach, že sa vaši priatelia posunuli ďalej bez vás, oslovte rovnako. Možno by ste boli prekvapení. Realita je taká, že veľa ľudí sa niekedy v živote snažilo nájsť rovnováhu vo vzťahu. To by mohla byť práve tá vec, ktorú znovu spojíte. Dobrí priatelia vás uvítajú späť a síce oprava plotov môže chvíľu trvať, ale pravdepodobne zistíte, že sú dokonalým sprievodcom, ktorý vám pomôže znovu sa nájsť. Navyše pravdepodobne budú mať niekoľko skvelých nápadov, ako stráviť túto bezplatnú noc raz týždenne.
zaoberať sa niekým s depresiou
2. Spoznajte samého seba
Ak momentálne nie ste vo vzťahu, využite tento čas na vybudovanie pevného základu záujmov a na rozvíjanie svojich nových i starých priateľstiev. Investovanie do seba a do príčin, na ktorých vám záleží, keď ste nezadaní, je jednou z najlepších záruk, aby ste sa v budúcich vzťahoch nestratili. Využite tento čas na to, aby ste vedeli, kto ste a za čím si stojíte.
Ak sa ťažko snažíte nájsť vzťah, začnite od začiatku a zamyslite sa nad časťami svojho života, ktoré vám chýbali. Možno ste sa zvykli brávať na rande v noci do miestneho kníhkupectva, alebo ste možno doučovali deti v školskom programe. Je zdravé a normálne mať priateľov mimo vzťahu a možno by ste práve teraz nejakých skutočne využili na to, aby vás povzbudili trénovať na 5K. Nájdite malé spôsoby, ako tieto veci pridať do svojho života: choďte po práci do kníhkupectva, vyhľadajte online dobrovoľnícke programy, urobte to, čo vás desí, a zaregistrujte sa do sobotného ranného klubu.
3. Vytvorte pevné hranice
Hranice niekedy dostanú neprimerane zlý rap. Ako sa môžete vo vzťahu dať sebe samému, ak držíte toho druhého v dostatočnej vzdialenosti? Dobrá správa: Takto zdravé hranice neplatia! Vytváranie zdravých hraníc na začiatku vzťahu pomôže vám a vášmu partnerovi byť sami sebou verní. V romantických vzťahoch by sa na hranice malo pozerať ako na pozitívnu vec - sú tu na to, aby vo vás zachovali tie vlastnosti, ktoré k vám v prvom rade prilákali vášho partnera!
Ak to chcete urobiť, vedzte, aké sú vaše nedeliteľné zmluvy. Ak vás vedie k správaniu, nastavte hranicu, ktorú za ne jednoducho nebudete mať. Je pre vás jeden deň veľmi dôležité mať deti? Potom sa uistite, že ak si to rozmyslíte, nebude to ovplyvnené partnerom, ktorý nikdy nechcel, aby deti začínali. Ak nemôžete myslieť na nerozvážne utrácanie, komunikujte o tom so svojím partnerom a stanovte základné pravidlá zodpovedného zaobchádzania so spoločnými financiami.
Stanovenie hraníc môže byť konštruktívnym spôsobom, ako lepšie spoznať svojho partnera, a zároveň pomôcť zabrániť budúcim pocitom, že ste sa vo vzťahu stratili. Je nevyhnutné rozpoznať veci, v ktorých nie ste ochotní urobiť kompromis, ako aj veci, v ktorých ste ochotní sa ohýbať. Ak ste komunikovali, čo je pre vás dôležité, môžete sa navzájom usilovať o vzájomnú podporu pri udržiavaní týchto hodnôt.
Pamätajte, že vzťah by vás nikdy nemal definovať. Predtým, ako ste doň vstúpili, boli ste vlastnou osobou, so svojimi vlastnými záujmami a vlastnými hodnotami. Aj keď vzťah je o spolupatričnosti, ktorú zdieľate, je to aj o dvoch jednotlivcoch, ktorí sa spojili. Zdravý vzťah by sa mal usilovať o vyváženosť spolupatričnosti a samostatnosti. Ak sa snažíte nájsť túto rovnováhu, je v poriadku ustúpiť a hľadať vonkajšiu perspektívu resp pokyny od licencovaného poradcu .
