3 tipy na triezve cestovanie počas zotavovania sa zo závislosti

Väčšina závislosť programy obnovy vám povedia, že vyhľadávať pomoc je nielen v poriadku; je to povinné. Obnova je náročná a je nesmierne ťažké urobiť všetko sami. Aj počas relaxačných období budete možno potrebovať pomôcť zostať triezvy. Ak sa chystáte naplánovať dovolenku, ktorá bude odmenou a zároveň oslavou vašej novoobjavenej triezvosti, je dôležité vedieť, ako si pomôcť vyhnúť sa nástrahám, ktoré vám bránia v odchode zo svojej komfortnej zóny.

Čítajte ďalej tri tipy, ktoré vám k tomu pomôžu:

Vyhľadajte pomoc od triezvych turistických skupín

Z triezveho cestovania sa stalo obrovské odvetvie, takže budete mať ľahký čas na hľadanie možností skupinového alebo samostatného cestovania. Ak hľadáte ústup zameraný na zotavenie zo závislosti, existujú kopa možností . Vyskúšajte konkrétne stretnutie, ktoré sa zameriava na jogu, akupunktúru, surový organický život, fitnes alebo chudnutie tento nálezca ústupu .

Chcete zažiť tradičnejšiu dovolenku, napríklad dovolenku na pláži? Informujte sa u organizácií ako Medzinárodná triezva dovolenka , TravelSober.com a CleanGetaawayCestovanie . Medzinárodná triezva dovolenka je to napríklad obrovská prevádzka, ktorá pojala „viac ako 30 000 dovolenkárov a zorganizovala viac ako 150 výletov“.

Urobte z toho rodinnú záležitosť

Urobením dovolenky o zážitkoch svojich detí sa oveľa ľahšie vyhnete pokušeniu a sústredíte sa na zdravý, šťastný a triezvy výlet. Ak si vezmete rodinnú dovolenku, budete zaneprázdnení a každý, kto sa zotavuje, vie, že nečinný čas je nepriateľ.

Rehabilitačná liečba závislosti sa zameriava na to, aby ste sa naučili, ako vo svojom živote vytvoriť štruktúru, aby podľa vás nebol priestor na pokušenie 12 kľúčov Rehab . Ak však pokušenie udrie, existujú štruktúrované spôsoby, ako proti nemu bojovať. Dovolenka čas sa nijako nelíši. Plánovanie aktivít je na neznámom území ešte dôležitejšie.

Ak letíte sólo, vedzte, ako získať pomoc, ak sa cítite ohromený

Zobrať si dobrodružstvo je jednou z najprínosnejších vecí, ktoré môže niekto pri zotavení urobiť. Sólo cestovanie ponúka možnosť konať spontánne a robiť vecitychcete robiť, keď ich chcete robiť, vychutnať si miestnu kuchyňu a zísť z vyšliapanej cesty (prečítajte si viac sólo cestovateľská inšpirácia a tipy ).

Ale byť sám má svoje vlastné výzvy. Najprv musíte zostať pripútaní k vášmu systému podpory: rodine, priateľom a sponzorom. Nie je čas na odchod zo siete. Zostaňte v kontakte s tými, ktorí vám môžu pomôcť v čase krízy. Prejdite na aplikácie ako Talkspace pre ďalšiu vrstvu podpory.

'Je to znervózňujúce byť náhle odpojený od svojich obvyklých sietí podpory, ale to neznamená, že si so sebou nemôžete vziať podporu,' psychiater David Mack napísal o psychológii dnes.

byť vo vzťahu s niekým, kto bol sexuálne zneužívaný

„Aplikácie, z ktorých mnohé sú zadarmo, si môžete stiahnuť a ponúknuť inšpiratívne povzbudivé správy, denné úvahy a tipy, ako zostať triezvymi.“

Rovnako ako v mnohých častiach zotavenia sa zo závislostí je chytré mať plán, byť zaneprázdnený a vedieť hľadať pomoc pri cestovaní. Váš prvý triezvy výlet bude vzrušujúci, obohacujúci a áno, niekedy dokonca trochu strašidelný. Ale s náležitou prípravou sa môžete vydať na nové miesta, užiť si nové skúsenosti, naučiť sa nové veci a stále zostať na ceste.

Životopis: Poslanie Michelle Petersonovej je v súlade s misiou Pýcha na zotavenie , ktorá má oslavovať triezvosť a tých, ktorí ju dosahujú. Verí, že cesta za triezvosťou by nemala byť hanbou, ale pýchou.