3 spôsoby, ako žije v meste, zvyšuje vašu úzkosť

Times Square v New Yorku

Mnohé z nich sú priťahované do veľkých miest pre svoju živú kultúru a prísľub lepších kariérnych príležitostí - stačí sa opýtať 80 percent obyvateľov USA, ktorí žijú v mestskej oblasti. A hoci lákadlo „mestských svetiel“ môže inšpirovať aj poskytnúť únik z monotónnosti vidieckeho prostredia, neustále davy ľudí, preťaženie a hluk môžu v skutočnosti vyvolať a zhoršiť úzkosť človeka.





znaky sociopatov u detí

Je všeobecne známe, že mnoho ľudí, ktorí žijú v meste, zažíva každodenný stres, napríklad problémy s verejnou dopravou a rýchlo rastúce náklady na nájomné, ale výskum ukazuje, že stres v mestskom živote nie je len každodennou nepríjemnosťou - má významný vplyv na duševné zdravie človeka. Takže čo je to s mestom, ktoré spôsobuje, že úzkosť človeka stúpa?

Existujú tri hlavné spôsoby.





Zvuky mesta

Vďaka výškovému bývaniu (čo znamená veľa susedov), preťaženej pouličnej premávke a zdanlivo nekonečnému stavebnému hluku je ťažké nájsť v meste úplný pokoj a pohodu. A táto hladina hluku ovplyvňuje človeka významným spôsobom. Výskum odhaľuje že dlhodobý environmentálny hluk nad určitú úroveň má negatívny vplyv na zdravie človeka a je spojený so zvýšenou prevalenciou depresia a úzkosti. Aj s tými najlepšími štupľami do uší majú zvuky mesta spôsob, ako preniknúť do každodenného života, a tým zvýšiť vašu úzkosť.



Zvýšený stres

Okrem fyzických požiadaviek má sociálny stres zosilnený vplyv na osobu, ktorej mozog je podmienený mestským životom. Obyvatelia mesta sú citlivejší na chaos sociálnych záväzkov a sú náchylnejší na rozvoj frustrácie a hnevu na svoje okolie. Jedna štúdia zistili, že mozog obyvateľov mesta je fyzicky vnímavejší na sociálny stres ako tie, ktoré žijú vo vzdialenejšom prostredí. V skutočnosti mali o 21 percent vyššiu pravdepodobnosť výskytu úzkostnej poruchy a mali o 39 percent vyššie riziko porúch nálady.

Duševná choroba

Aj keď vedci naďalej zisťujú viac o súvislosti medzi miestom a duševným zdravím, je zrejmé, že stresové faktory každodenného života prispievajú k rozvoju porúch duševného zdravia. V porovnaní s tými, ktorí majú vidiecku výchovu, majú obyvatelia mesta vyšších úrovniach porúch nálady a iných psychiatrických problémov. Riziko rozvoj schizofrénia napríklad pre jednotlivcov vyrastajúcich v mestách je takmer dvojnásobná, pretože prostredie je náročné na kognitívne funkcie človeka.

Hľadá sa úľava

Krátko po zbalení a odchode existujú spôsoby, ako nájsť chvíle pokoja uprostred mestského zhonu. Pauza na ocenenie príroda môže zlepšiť psychickú pohodu človeka, pretože jeho vystavenie stromom, oblohe a prírodným zvukom zvierat má jasný pozitívny vplyv. Ľahký spôsob, ako sa vkradnúť, je začleniť pravidelnú jednoduchú návštevu parku starostlivosť o seba .

narodili ste sa so schizofréniou?

Je tiež dôležité poznamenať, že každé mesto nebude mať rovnaký negatívny dopad na človeka. Kodaň sa koniec koncov považuje za šťastné mesto , čiastočne vďaka zameraniu na každodenné cvičenie prostredníctvom bicyklovania a chôdze (tiež známe, že prospievajú duševnému zdraviu). Aj keď v priebehu času možno dosiahnuť určité zlepšenia, malé kroky na zlepšenie nálady môžu pomôcť znížiť denné stresory, ktoré prispievajú k úzkosti.