4 dôvody, prečo mladí ľudia zápasia s problémami duševného zdravia

Dnešná generácia mladých ľudí zažíva viac problémov duševného zdravia ako kedykoľvek predtým.

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia 10-20% detí a dospievajúcich na celom svete má poruchy duševného zdravia. The American Journal of Managed Care uvádza, že „medzi rokmi 2008 a 2017 sa počet dospelých, ktorí za posledný mesiac zažili vážne psychické ťažkosti, zvýšil u väčšiny vekových skupín, pričom najväčší nárast bol zaznamenaný u mladších dospelých vo veku od 18 do 25 rokov (71%).“

Je ťažké presne určiť, čo sú hlavné príčiny, ale Výskumné centrum Pew zistilo, že z tlakov, ktorým čelia tínedžeri v USA, 61% uvádza, že cíti veľký tlak na dobré známky a traja z desiatich tvrdia, že cítia veľký tlak na to, aby vyzerali dobre (29%) a zapadli do spoločnosti (28) %).

Kľúčové faktory v otázkach duševného zdravia mládeže

Tu sú štyri kľúčové faktory, ktoré formovali dnešnú krajinu duševného zdravia:

1. Sociálne médiá

Čo urobíte ako prvé, keď sa ráno spustí budík? Úprimne povedané, som jedným z tých ľudí, ktorí sa natiahnu a chytia môj telefón skôr, ako urobia čokoľvek.

ako zmierniť záchvat paniky

Kontrolujem svoj pracovný e-mail, osobný e-mail, školský e-mail, Instagram, Facebook a LinkedIn (v uvedenom poradí). Niekedy odpoviem na správy, niekedy sa nechám postranne sledovať a začnem pracovať na projekte a niekedy sa pustím priamo do hĺbky sebakritiky, pretože ma spustí niekto iný príspevok.

Inými slovami, ako mnoho mladých ľudí začínam deň s pocitom pozadu, vyblázneným a „menej ako“. Fuj.

2. Preťaženie informácií

Naša spoločnosť typu go-go-go necháva ľudí, najmä mladých ľudí, v snahe držať krok s spôsobmi, ktoré nikdy predtým nemuseli. Preťaženie informáciami je jedným z hlavných dôvodov terapeuti ako Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S a terapeut Talkspace z Ohia sa domnievajú, že u mladých ľudí je vyššia prevalencia problémov duševného zdravia ako v predchádzajúcich generáciách.

'Je ťažké ustúpiť od neustáleho kolobehu správ,' uviedol O’Neill. „Či už sledujete jeden z 24hodinových spravodajských kanálov v televízii, alebo prechádzate jedným z nich sociálne médiá stránky. “

3. Obavy z budúcnosti

Nie je možné listovať v informačnom kanáli Instagramu alebo listovať v televízii bez toho, aby ste narazili na nejaké depresívne správy. Je ťažké zostať optimistický a mať pozitívny pohľad na život, keď všetko, čo vidíte okolo seba, vám pripomína všetky veci, ktoré sa v našom svete zhoršujú.

žiť s niekým s duševnou chorobou

Existuje nespočetné množstvo hodných darov, pochodov za účasť a petícií na podpis. Môže sa cítiť, akoby ste nikdy neurobili dosť na ochranu tých, ktorí to potrebujú. „Jedným z najväčších stresujúcich faktorov pre mladých ľudí je rastúca obava súvisiaca so zmenou podnebia,“ podotkol O’Neill, „veľmi reálna obava, ktorá by mohla potenciálne ovplyvniť ich život mnohými spôsobmi.“

4. Stigma duševného zdravia

Zvykla som sa hanbiť povedať ľuďom, že som navštívila terapeuta. Bol by som nejasný alebo úplne klamal o tom, prečo som v stredu ráno nikdy nebol k dispozícii. Pokračoval by som v rozhovoroch so svojím terapeutom, ticho, aj keď som umieral, aby som sa podelil o to, čo som sa učil. Nechcel som pôsobiť slabým, hlúpym alebo ničím menej ako dokonalým. Bolo to všade naokolo tabu.

Dobrou správou je, že stigma okolo problémov duševného zdravia sa konečne zdá byť na vzostupe. „Zdá sa, že mladší jedinci hodnotia terapiu pozitívnejšie ako predchádzajúce generácie,“ uviedol O’Neill. „Namiesto toho, aby sa mladí ľudia pozerali na terapiu ako na niečo pre chorých ľudí, majú tendenciu považovať ju za spôsob, ako prevziať kontrolu nad svojím wellnessom,“ dodala. 'Majú sklon vidieť to ako starostlivosť o seba.'