4 príznaky Perfekcionizmus vás drží späť (a ako sa vymaniť)
„ 4 príznaky Perfekcionizmus vás drží späť (a ako sa vymaniť) ”Pôvodne sa objavil dňa Šéf víly Boh , poradenský blog, ktorý vám uľahčuje starostlivosť o seba.
V obchodnom svete neexistujú žiadne zlaté hviezdičky, ktoré by vám umožňovali merať váš pokrok alebo hodnotiace karty.
Napriek tomu je bežnou chybou zaobchádzanie s prácou ako so školou. Ako generálna riaditeľka a autorka, Sallie Krawcheck poukazuje na to :
Nezamieňajme si to, čo nás urobilo úspešný v škole za to, čo nás môže urobiť úspešnými v kariére.
Zatiaľ čo myslenie na počesť cti sa môže pretaviť do úsilia o úspech, ktoré vám prinesie obchody a ocenenia, môže ľahko viesť k workoholizmus a syndróm vyhorenia . Pracovitosť, ktorá vám v škole dobre poslúžila, môže byť teraz to, čo je v skutočnostiprekážaťtvoj produktivita a profesionálny pokrok.
Je to preto, že keď sa budete držať náročných štandardov - ako to robia mnohí vynikajúci -, môžete sa chytiť do pasce perfekcionizmu.
Výsledok? Cítite sa neustále frustrovaní, vystresovaní, nepriznaní alebo akoby ste sa nikdy nezmerali.
Tu sú niektoré príznaky, ktoré by vás kocovina študentov cti mohla stáť:
1. Zbiješ sa, keď urobíš chybu.
Pre vás je hlupák naozaj ťažké odskočiť - aj keď to nemá väčší vplyv na vašu kariéru.
Perfekcionisti zažívajú hanbu, na rozdiel od pocitu viny, nad pranierovaním. Hanba hovorí „Som zlý“ (čo naznačuje chybu postavy), zatiaľ čo vina hovorí: „Urobil som niečo zlé“.
celebrity, ktoré trpia depresiou
2. Ak niečo nie je dokonalé, nie je to dosť dobré.
Trváte na bodkovaní každého „i“ a prekračovaní každého „t“ pri každej úlohe, inak vám to nesedí. To tunelové videnie vás môže omráčiť schopnosť rozhodovať a ísť vpred.
Pozornosť na detail je zjavne dôležitá zručnosť, ktorá vás urobí úspešným (aj keď už z toho nemáte známku). Ale je rozdiel medzi vynikajúcim a dokonalým. To druhé neexistuje.
3. Snažíte sa pracovať viac - nie nevyhnutne múdrejšie.
Nikdy nie ste so sebou spokojní, najmä keď sa liečite v zaslúžených zaslúžených prestojoch, ktoré pravdepodobne považujete za mrhanie.
Táto záľuba v odovzdaní celej svojej kariéry môže prísť na úkor vašej pohody a nechať vás zrelou na vyhorenie.
4. Očakávate zlaté hviezdy.
Vo svojej kniheProjekt šťastia, odborníčka na šťastie Gretchen Rubin hovorí o jej frustrácii z neprijatia metaforických zlatých hviezd pre úspech v dospelosti. Ak sa cítite očakávaní a ste sklamaní, že ste nedostali potľapkanie po chrbte za svoje úspechy pravdepodobne tiež trpíš kocovinou študentov cti.
Tu je vec: je skvelé mať vysoké štandardy a ešte lepšie je dokázať ich skutočne dosiahnuťnajviacčasu.
Ale ak vo svojej kariére pôsobíte neustále a usilujete sa o plusy, úsilie je nielen zbytočné, ale aj škodlivé. Vyhoríš.
A okrem toho to jednoducho nie je možné. Pracovný svet to tak nefunguje. Snaha o dosiahnutie rovnakého statusu študenta „Nadaný a talentovaný“ vo vašej práci je snom určeným k nenaplneniu.
Tu je príklad, ako sa môžete držať vysokých štandardov, ale perfekcionizmus majte na pamäti.
1. Postavte sa ironickým následkom.
Nielen to, že máte kocovinu študentských honorárov od dospievania do dospelosti, vás privádza do života s nerealistickými očakávaniami, ale môže to skutočne narušiť vašu sebaúctu a výkon.
ako sa vyrovnať s hnevom
Ak neustále nedosahujete to, kde si myslíte, že by ste mali byť, nikdy sa nebudete cítiť dosť dobre. Z dlhodobého hľadiska môže tento pocit nedostatočnosti viesť k sebarealizujúcemu sa proroctvu: zbavíte sa nových povinností, vyhnete sa riskovaniu a inak budete zo strachu brzdiť svoj profesionálny rast.
2. Zvážte niekoľko mierok úspechu.
Ako študenta ťa klasifikovali iba na základe akademických výsledkov. V reálnom živote je to, ako definujete úspech, oveľa viac pod vašou kontrolou.
V skutočnosti, prieskum ukazuje že honba za externými motivátormi, ako je prestížny titul alebo väčšia výplata, ťa neurobí šťastnejším. Sledovanie zmysluplnej práce a hlbokých vzťahov môže viesť k autentickému šťastiu.
3. Majte trochu súcitu so sebou.
Odstráňte z vášho slovníka slová „želám si“ a „mal by som“. Hovorte len veci, ktoré by ste povedali svojmu blízkemu priateľovi. Uvoľnite sa.
Ak ste dosiahli celoživotné úspechy, uplatnenie perspektívy čestného študenta vo vašom profesionálnom živote je niečo, čo sa pravdepodobne stalo prirodzene, a nie je to najjednoduchší zvyk zbaviť sa.
Začnite oddeľovať produktívne časti mentality od tých, ktoré vám už viac neslúžia.
Potom sa môžete pokúsiť pokračovať v úspechu bez toho, aby ste sa snažili dosiahnuť neprimeranú latku.
-
Melody Wilding je kouč a licencovaný sociálny pracovník, ktorý pomáha ambiciózny vedúci pracovníci a podnikatelia ovládajú psychológiu úspechu. Medzi jej klientov patria manažéri popredných spoločností ako Google a HP, osobnosti médií a zakladatelia startupov. Vyučuje tiež ľudské správanie na Hunter College v NYC. Viac informácií sa dozviete na melodywilding.com .
