4 tipy na spoločné rodičovstvo s narcisom
Spoločné rodičovstvo nie je nikdy ľahké, ale spoločné rodičovstvo s narcisom je úplne iná loptová hra. Narcisti sú zameraní na seba a nie sú schopní uprednostniť potreby kohokoľvek pred svojimi - vrátane potrieb svojich vlastných detí! Narcisti milujú chaos, drámu a kontrolu. Skutočne narcisi s poruchou osobnosti vás udržia v rovnováhe tým, že vás budú nútiť jazdiť na horskej dráhe týrania a zvádzania.
Tu sú štyri stratégie, ktoré vám pomôžu budovať silu a znižovať stres:
1. Spravujte svoje očakávania
Narcis sa nezmení, takže je dôležité, aby ste si uvedomili, že chaos a dráma, ktoré vytvára, nie sú o vás. Vo vzťahu vám dal pocítiť, že chodíte po škrupinách vajec, vždy hádate ako druhí, nikdy nie dosť dobre? Uvedenie ostatných do rovnováhy je tajnou zbraňou narcisa a on sa toho nevzdá, nech sa deje čokoľvek. Nečakajte, že zosilnie, bude empatický alebo sa vzdá svojej túžby po emočnej kontrole. Riadenie vašich očakávaní uľahčí prácu. Vedieť, že sa nezmení, vytvára základ pre ďalšiu stratégiu.
2. Paralelné rodičovstvo
Skutočné spoločné rodičovstvo je u narcisa nemožné, takže sa radšej zamerajte nasúbežné rodičovstvo. Čo to znamená? Vo vašom dome, vaše pravidlá; v jeho dome, jeho cirkuse. Urobte zo svojho zdravého, bezpečného a milujúceho domova, aby ste potlačili emocionálny chaos, ktorý sa v jeho dome darí. Zamerajte sa na vlastnosti, ktoré sú v jeho domácnosti pravdepodobne nedostatočné: empatia, láska, hranice a bezpečnosť na vyjadrenie pocitov.
3. Držte sa plánu
Vytvorte plán rodičovstva, ktorý musia podpísať obaja rodičia. V prípade potreby si najmite právnika, ktorý zabezpečí právnu váhu dokumentu. Pokiaľ je to možné, držte sa tohto plánu, aj keď sa ho pokúsi narušiť posunutím časov, dátumov atď. Nevzdávajte sa, neospravedlňujte sa; stačí sa držať plánu. Narcisti sa vždy pokúsia využiť situáciu vo svoj prospech. Nekŕmte túžbu narcistu po chaose zapojením a emóciami. Nechajte malé veci skĺznuť z chrbta a na veľké veci použite e-mail. E-mail znižuje stres, pretože po telefóne často nedochádza k emocionálnemu pretiahnutiu. Nehovoriac o tom, že je to všetko zdokumentované!
4. Starostlivosť o seba
Bez ohľadu na to, ako dobre zvládate očakávania, paralelný rodič a držíte sa plánu, budete sa cítiť cítiť vyčerpaní správaním svojho bývalého. Preto je nevyhnutná starostlivosť o seba. Musíte budovať nielen zdravú domácnosť, ale aj zdravé vás! Uistite sa, že spíte, dobre sa stravujete, budujte si kmeň podpory a hľadajte terapiu na navigáciu v nebezpečenstvách spoločného rodičovstva s narcisom.
Môže byť strašne ťažké vyrovnať sa s bývalým a spoluz rodičom, ktorý má vážne problémy s osobnosťou. Napriek tomu môžete svojim deťom naďalej vytvárať zdravé prostredie plánovaním a zvládaním stresu. Len čo sa naučíte, ako sa vysporiadať s a narcis , zvyšok vašich rodičovských povinností sa v porovnaní bude zdať ľahký.
Bio: Chaya je členom ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , najlepšia online komunita pre slobodné mamičky, ktoré hľadajú podporu a vedenie.
