5 Impulzívne správanie, ktoré ničí vaše duševné zdravie

Impulzívni ľudia často často nemôžu pomôcť svojmu správaniu. V skutočnosti niektorí ľudia sú geneticky predisponované k impulzivite , a niekoľko duševných chorôb ako napr hraničná porucha osobnosti a bipolárna porucha sú charakterizované impulzívnym správaním. Nemusíte mať duševnú chorobu, aby ste mohli konať impulzívne, ale zapojenie sa do takéhoto správania môže spôsobiť väčšie zmätok na vašom duševnom zdraví, ako ste si mysleli.

Tu je 5 príkladov (mnohých rôznych) impulzívneho správania, ktoré by mohlo zničiť vaše duševné zdravie.

čo sa neurontín používa na liečbu

Nadmerné pitie

Nadmerné pitie a nadmerné pitie sú nebezpečné, ako napr alkohol mení chemické látky v mozgu a ovplyvňuje fungovanie neurotransmiterov, čo je rozhodujúce pre dobré duševné zdravie.

Každý z nás vie, že pitie spôsobí, že uvoľníme svoje zábrany ... a to nemusí byť nevyhnutne dobrá vec. Napríklad impulzívnosť nadmerného pitia môže viesť k ešte poľutovaniahodnejšiemu impulzívnemu správaniu, ako je napríklad začatie bitky alebo nechránený sex. Alkohol je depresívny a nadmerný pitie môže spôsobiť, že depresívny človek bude depresívnejší , ako aj pravdepodobnejšie uvažovať o samovražde alebo sebapoškodení.

Užívanie drog

Existuje veľa nebezpečných liekov, ktoré môžu mať dlhodobý aj krátkodobý negatívny vplyv na myseľ. Mnoho liekov je vysoko návykových, takže to, čo sa začalo impulzívnym rozhodnutím (vyskúšať určitú drogu), môže viesť k úplnej závislosti, najmä u niekoho, kto už na to má predispozíciu. závislosť .

čo to znamená niekoho duchovať

Drogy spôsobujú zmeny v mozgu, od paranoja až halucinácie - a tieto efekty sa po ukončení vašej cesty nemusia zastaviť. Napríklad užívanie metamfetamínu môže zvýšiť hladinu riziko príznakov schizofrénie a dlhodobé užívanie kokaínu mení mozog spôsobom, ktorý sťažuje pocit potešenia a šťastia bez užívania drog.

Stať sa násilným a agresívnym

Každý sa občas nahnevá, ale väčšina ľudí dokáže odolať skutočnému násiliu. Niektorí ľudia však majú problém potlačiť svoj hnev a impulzívne skončia s fyzickým bojom s niekým, dierovaním predmetov, rozbíjaním vecí alebo krikom.

Z dlhodobého hľadiska bude uchýlenie sa k násiliu a agresii, ak je nahnevané, viesť k zdravému postupu procesu hnevu. Navyše, ľudia, ktorí sa bijú, pravdepodobne po svojej násilnej epizóde pocítia krivdu a hanbu.

Domáce násilie je tiež problémom pre tých, ktorí majú problémy s kontrolou impulzov, čo robí udržateľný zdravý vzťah a traumatizuje vášho partnera. Nehovoriac o tom, že ak niekoho poškodíte na majetku alebo v horšom prípade niekoho fyzicky zraníte, majú to finančné a právne dôsledky.

Hazardné hry

Niektorí ľudia môžu zodpovedne hazardovať, vložiť pár dolárov do čierneho alebo si vychutnať kamarátstvo a vzrušenie z týždennej kartovej hry s priateľmi. Impulzívna stávka na dostih alebo veľká výhra z automatu však môžu niekoho vystaviť hráčskej maxime, ktorú poháňa adrenalín a vzrušenie z riskovania.

Keď sa hráčsky zvyk vymkne spod kontroly, môže to niekomu spôsobiť v osobnom živote množstvo problémov. Hazardné hry vám môžu stráviť čas, nechať sa dlhovými alebo spôsobiť, že budete viac venovať dôležitým návykom ako dôležitým veciam v živote, ako sú vzťahy alebo práca.

Celková nálada a šťastie môže závisieť od výhier hazardných hier a depresia pravdepodobne nastane, keď hráč utrpí veľké straty. Hazardné hry sa tiež môžu stať prostriedkom úniku. Kvôli nedostatku zručností v zvládaní úniku nemôžu eskapisti sedieť so svojimi problémami a emóciami zdravo.

Prejedanie

Áno, zdá sa, že jedlo je z roka na rok chutnejšie a dostupné iba dotykom prsta a takmer okamžite, ale niekde treba urobiť hranicu! Rovnako ako v prípade iného impulzívneho správania, aj to, čo sa môže začať starostlivosťou o seba „môže liečiť“, sa môže zmeniť na plnohodnotný zvyk ... v niektorých prípadoch porucha stravovania.

Ak chýba impulzné riadenie, prejedanie sa môže zmeniť na vážny problém. Ľudia, ktorí trpia nadmerným výskytom alkoholu, sa môžu spoľahnúť na jedlo, ktoré im pomôže vyrovnať sa so stresom alebo negatívnymi emóciami. Ak majú zlý deň a jedlo majú pred sebou, nemusí byť schopné prestať jesť - dokonca ani vtedy, keď sa cítia plní. Príležitostné stravovanie má často za následok začarovaný kruh zlá sebaúcta .

ako upokojiť záchvat paniky

Profesionál môže pomôcť obmedziť impulzívne správanie

Ak chcete prestať robiť nebezpečné a impulzívne rozhodnutia, musíte sa vedome usilovať zmeniť svoje spôsoby a získať pomoc. A niet lepšieho času na to, aby ste veci otočili, ako teraz.

Impulzívne správanie môže mať dlhodobý vplyv na fyzickú i duševnú pohodu. Ak si nie ste istí, či nemáte s týmto správaním vážny problém, porozprávajte sa s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie a získajte spätnú väzbu.