5 lekcií duševného zdravia, ktoré som sa naučil od svojej matky

Vychoval ma silný, nedokonalý, zábavný, láskavý, výstredný,úžasnýslobodná mama. Myslím si, že som si neuvedomovala, aká neuveriteľná bola, kým som sa sama nestala matkou a nezažila som na vlastnej koži, aké náročné a náročné je vychovávať deti - a robila som to s vysoko zapojeným partnerom. Netuším, ako to mama zvládla sama.

Vytiahla celok slobodná mama vec vypnúť pri práci na plný úväzok ako učiteľ, čo je veľmi vyčerpávajúca práca, ktorú môžete mať pri starostlivosti o svoje vlastné deti. Po práci bola úplne vyčerpaná a často som sa nadával tomu, že nie je taká plná energie alebo povzbudzovania, ako sa zdalo ostatným matkám.

Teraz vidím, že nemalo zmysel porovnávať ju s inými matkami, pretože žiadna matka nie je dokonalá. Žiadna matka nemá všetko pohromade, aspoň nie naraz. A teraz už viem, že moja matka mala najdôležitejšiu ingredienciu potrebnú na výchovu dobrých detí: prítomnosť a bezpodmienečnú lásku. Vždy tu bola pre mňa a moju sestru - emocionálne aj fyzicky. Bola našou skalou a je to dôvod, prečo sme prežili to, čo bolo niekedy veľmi búrlivé detstvo.

ako mať dobré sny

Preto sme nielen prežili, ale aj sa nám darilo, a práve preto sme sa sami rozrástli na dve silné a odolné ženy. A veľká časť z toho bola, pretože moja mama sama prežila. Jej život bol príkladom toho, ako žiť napriek zložitým okolnostiam, keď už mala neraz vytiahnutý koberec spod nej.

Moja matka cvičila „ starostlivosť o seba ”Predtým to bola vec. Vždy brala svoje duševné a emočné zdravie vážne a bola dobrým príkladom pre nás dievčatá. Bez ďalších okolkov, tu je niekoľko lekcií duševného zdravia, ktoré ma mama naučila:

1. Nikdy nelejte z prázdneho pohára

Moja mama nás naučila, že sa nemôžeš starať o ostatných, ak sa najskôr nestaráš o seba. Naučila nás, že samoobsluha nie je sebecká a že to, že sa vo svojom živote stanete prioritou, prospieva nielen vám, ale aj všetkým, ktorých máte v blízkosti a ktorých milujete. Moja mama bola zástankyňou terapie (pre seba aj pre mňa) od útleho detstva a je jedným z dôvodov, prečo som v terapii pokračovala aj počas svojho dospelého života.

2. Máte viac sily a odolnosti, ako viete

Keď mi život hodí krivku, často myslím na svoju mamu. Viem, že ak by dokázala prekonať niektoré z vecí, ktoré urobila, tak aj ja. Moja mama ma naučila, že každý z nás má v sebe studňu sily a odolnosti, ktorá je vždy k dispozícii. Musíme tomu jednoducho veriť a moja mama ma to naučila robiť presne to.

3. Hovor vždy svoju pravdu, aj keď ťa to desí

Moja mama nás nikdy neumlčala, dievčatá, a dovolila nám, aby sme mali doma hlas. Niekedy to znamenalo, že bolo veľa plaču a kňučania. Akonáhle sme boli dospievajúci, naše hormóny robili veci ... dobre, zaujímavé. Tlieskam svojej matke, že nám vždy umožnila „pustiť sa“ doma. Naše emócie neboli zahanbené; náš domov bol bezpečným miestom pre našu úzkosť na pristátie. A túto lekciu som nosil po celý život. Vážim si pravdivosť svojich pocitov a vyjadrujem ich, keď je to potrebné.

4. Ukázať sa je polovica úspechu

Ó môj bože, život sa môže zmätiť a je ľahké sa z toho všetkého niekedy ustúpiť. Aby ste v živote dosiahli úspech, nemusíte robiť všetko dokonale. Musíte sa len ukázať. V najtemnejších dňoch musíte zhromaždiť dostatok energie, aby ste mohli jednu nohu položiť pred druhú. Niekedy sa ukázať znamená požiadať o pomoc . Niekedy to znamená len povedať „Som tu“ tým, ktorých máte radi - dokonca aj sebe.

5. Čokoláde nikdy nehovorte nie

Malých jednoduchých životných radovánok by ste sa mali chopiť naplno. Moja mama je rovnako ako ja bonafická čokoholička. A aj keď vstúpim do stredného veku a vidím, že každá unca cukru, ktorú zjem, mi ide priamo do bokov a stehien, stále si udržiavam závislosť od čokolády. Moja mama ma naučila, že život je príliš krátky na to, aby som sa pripravil o také veci. Všetko s mierou, ale moja mama tlačí na 70, je zdravá ako kôň a vždy,vždyzje ju čokoládu.