5 vecí, ktoré by ste v zdravom vzťahu nemuseli vyžadovať

Vzťahy zahŕňajú dávanie a branie, kompromisy a ohľaduplnosť. Ale v zdravé vzťahy , existuje niekoľko negociácií, ktoré je potrebné ctiť, aby sa udržalo láskyplné partnerstvo, ktoré trvá. Náklonnosť a bezpodmienečná láska sú základnými prvkami, ale čo ešte treba na podporu kvalitného partnerstva?

Tu je päť vecí, ktoré by ste vo vzťahu nemali mať.

1. Rešpekt

Rešpekt vo vzťahoch znamená, že váš partner podporuje a ctí vašu hodnotu ako jednotlivec svojimi vlastnými myšlienkami, názormi a jedinečnosťou. Ako to vyzerá? To znamená, že potvrdzuje vaše rozhodnutia, zaobchádza s vami opatrne a v konečnom dôsledku si vás váži ako osobu.

Môžete to vidieť počas konfliktov. Výskumy ukazujú, že konflikt vo svojej podstate nie je negatívnym indikátorom vzťahu, skôr ním je ako páry riešia nezhody ktoré určujú, ako sa vo vzťahu darí. Ak je to úcta a súcit, konflikt môže páry zblížiť. Podľa Gottmanov inštitút , silné páry majú päť alebo viac pozitívnych interakcií pre každú negatívnu interakciu.

2. Otvorená komunikácia

Schopnosť otvorene zdieľať svoje pocity a efektívne riešiť problémy je charakteristickým znakom zdravých partnerstiev. Môže to byť rovnako jednoduché ako četovanie o plánoch usporiadania rodinnej udalosti alebo také zložité ako riešenie úlohy doma. Mali by ste sa cítiť v bezpečí formulovať svoje myšlienky a pocity .

ako sa dostať z útlmu

Nezabudnite na silu počúvania. Druhá polovica otvorenej komunikácie, ktorá je často prehliadaná, je opatrné, keď vezmete do úvahy slová svojho partnera a potom primerane zareagujete. Pri aktívnom počúvaní potvrdzujete, že počúvate a že rozumiete aj tomu, čo daná osoba hovorí.

'Vedieť, že vás niekto počúva, je jedným zo zážitkov, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou upevnia pocit spojenia s druhým,' tvrdí F. Diane Barth, L.C.S.W. .

3. Čas

Je to často najlacnejší a najjednoduchší darček - čas. Spoločným časom si páry rozvíjajú ďalšie vlastnosti, ktoré podnecujú zdravý vzťah, ako je rešpekt a dôvera. Všetci vedieme rušný život, ale partneri by nikdy nemali mať pocit, že súťažia (a strácajú) iné povinnosti alebo ľudí, napríklad prácu alebo priateľov.

To, ako trávime čas, naznačuje naše priority a je zdravé vzťahy , mali by ste väčšinu času ísť nad iné povinnosti svojho partnera. To nemusí byť realistické za každých okolností, ale tento predpoklad by mal prevažovať vo väčšine situácií.

ako zvládnuť narcistického manžela

4. Dôvera

Dôvera je ďalšou z týchto základných zložiek silného partnerstva. Ak zistíte, že pochybujete o svojom partnerovi (alebo naopak), už ste na ceste, z ktorej je ťažké sa vrátiť. Páry, ktoré sa zaoberajú problémami dôvery - a je ich veľa - často vyžadujú vyhradený čas, úsilie a profesionálnu podporu, aby obnovili túto rozhodujúcu súčasť svojho vzťahu.

Nie je to však stratená vec. Partneri môžu pracovať na vytvorení novej úrovne dôvery prostredníctvom malých, každodenných víťazstiev, ktoré sa nakoniec premietnu do väčších výhier. Na zvýšenie dôvery vo vzťahu psychologička a autorka Andrea Bonior Ph.D. hovorí: „Je nevyhnutné, aby ste prestali hovoriť veci, ktoré nebudete nasledovať, alebo ktoré nepredstavujú vaše skutočné pocity. Aj to, čo sa javí ako drobné klamstvá, keď bude chronické, povedie druhému človeku, že by už nemal dôverovať veciam, ktoré vychádzajú z vašich úst. “

5. Podpora

A nakoniec by ste nikdy nemali byť povinní požiadať o emocionálnu podporu. Váš partner by mal byť vašim najväčším fanúšikom a šampiónom pre všetky vaše veci. Či už robíte kariérnu zmenu, chystáte nový recept v kuchyni, alebo len idete do práce, mal by byť vášnivým obhajcom. Je pravdepodobné, že nebudú vždy stopercentne podporovať každé rozhodnutie, ale dôležité je, že dostanú sa pozaduty od začiatku do konca.

Zdravé páry sa cítia neustále podporované. Jednoduché slová povzbudenia, či už v poznámke alebo ústne, môžu pomôcť dosiahnuť vaše osobné alebo profesionálne ciele s milujúcim partnerom po vašom boku.

Rešpekt, otvorená komunikácia, čas, dôvera a podpora sú samozrejme len niektoré prvky, ktoré by ste v zdravom vzťahu nemali vyžadovať. Definujte, na čom vám záleží najviac, pochopte svoje rozbíjač obchodov a neustále stavať na vlastnostiach, ktoré vytvárajú silné partnerstvo.

Často kladené otázky

Ako často sa páry hádajú?

Všetky páry sa hádajú, ale každý pár je iný. Nie je možné očakávať určité množstvo hádok pre všetky páry. Niektoré zdravé páry sa veľa hádajú, zatiaľ čo iné nie. Tento rozdiel môže byť individuálny alebo kultúrny. Najdôležitejšou vecou, ​​pokiaľ ide o argumenty vo vzťahu, je spôsob ich riešenia a oprava, ktorá s nimi súvisí, vám môže pomôcť párová terapia ak máte pocit, že vaše argumenty nevedú k uzneseniu. Pre zdravý vzťah je nevyhnutné uprednostniť dialóg a komunikáciu.