5 spôsobov, ako zvládnuť stres pri výchove dieťaťa s autizmom

5 spôsobov, ako zvládnuť stres pri výchove dieťaťa s autizmom

Keď prijmeme diagnózu a naučíme sa zvládať svoj vlastný stres, môže byť výchova dieťaťa s autizmom jedinečným prínosom.

Väčšina rodičov vám povie, že ich deti im ukradli srdce hneď po narodení. Je to podstata lásky a rodičovstva. Sme biologicky naprogramovaní tak, aby sme sa postarali o našich potomkov od okamihu, keď nadýchnu prvý dych, až do okamihu, keď urobíme náš posledný, a diagnostika autizmu to zriedka zmení. Aj keď vám niekto povie, že vaše dieťa má autizmus, môže byť veľmi ťažké prijať, ale využitím rôznych stratégií zvládania sa môžete naučiť navigovať v niekedy búrlivých vodách autizmu, aby ste neskôr mohli plaviť plynulejšie.





Zaoberanie sa realitou situácie si môže trochu vyžadovať zvykanie si. Aj keď vaše dieťa nikdy osobne nezažije negatívne emócie spojené s jeho diagnózou, vy a vaša rodina to pravdepodobne zažijete. Niektorí rodičia môžu dokonca smútiť za stratou nádejí a snov, ktoré kedysi pre svoje deti mali - a to je úplne v poriadku. Je však nesmierne dôležité, aby si rodičia uvedomili, že ich autistické deti im môžu poskytnúť aj veľa jedinečných radostí.

Život s autistickým dieťaťom nie je všetko stres a ťažkosti - jednoducho sa opýtajte blogerky a autorky, Carrie Cariello . Keď jej syn Jack prejavil svoju tendenciu spájať špecifické farby s každým dňom v týždni, opísala okamih nasledovne: „V zdanlivo bežnom dni mi Jack opäť udelil privilégium nahliadnuť do jeho fascinujúcej mysle. 'A v mnohých ohľadoch je práve výsada to, čo by výchova dieťaťa s autizmom mohla byť.'





Oslava každého úspechu, cvičenie trpezlivosti, bezpodmienečná láska a neustále úsilie sa môžu stať pre vás a vaše dieťa svetom súčasnosti aj v budúcnosti. Aby ste sa lepšie vyrovnali s vašimi novo nájdenými okolnosťami, pozrite si stratégie uvedené nižšie.

typy asociálnej poruchy osobnosti

Nezanedbávajte svoje potreby, urobte si čas na osobný rast

Jedným zo spôsobov, ako sa môžu rodičia ubezpečiť, že sa efektívne starajú o svoje autistické deti, je dôsledná starostlivosť o seba, a to fyzicky aj emocionálne. Pretože život s autistickými deťmi môže byť stresujúci a ťažko zvládnuteľný, je dôležité vedieť, ako s ním konštruktívne zaobchádzať. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je zbaviť sa ich frustrácie; preto, aby ste sa mohli postarať o ich potreby, musíte sa najskôr postarať o svoje.



adhd príznaky u 2 ročných

Odborníci na Child-Autism-Parent-Café.com okrem iných zdrojov zdôrazňuje dôležitosť osobného času. 'Aby sa zabránilo vyhoreniu ... Rodičia, ktorí majú deti s autizmom, majú ešte väčšiu potrebu odmeňovať sa.'

Prijmite všetky svoje emócie, buďte otrokom nikoho z nich

Keď sa prvýkrát dozviete o diagnóze, môže sa u vás vyskytnúť popretie alebo veľa smútku. Keď si dáte pocítiť tieto emócie, môže vám to pomôcť rásť ako človek a rodič, pretože ich môžete použiť na kultiváciu prijatia a súcitu. Ignorovanie vašej reality môže viesť k hnevu, ktorý môže vyjsť rôznymi spôsobmi a môže byť zameraný na vašich najbližších. V týchto prípadoch je dôležité si uvedomiť, že veľa ľudí, ktorí vás obklopujú, má tiež rovnaké emócie, preto by ste sa mali pokúsiť navzájom sa podporiť prostredníctvom tejto cesty konštruktívnym spôsobom smerovaním svojich pocitov.

CNN Madison Park poznamenáva: „Niekoľko výskumných štúdií zistilo, že matky detí s autizmom majú vyššiu úroveň psychických a rodičovských ťažkostí ako iné matky detí s oneskorením vo vývoji.“ Aby rodičia lepšie zvládali tieto problémy, môžu skúsiť poradenstvo alebo psychoterapiu ako prostriedok na prekonanie svojich rozsiahlych a komplikovaných emócií.

Robte svoje vlastné rozhodnutia, dodržiavajte dobré rady

NESTREĽUJTE posla! Ak už ťažko zisťujete, ako zaobchádzať s potrebami dieťaťa, rady, ktoré ste nepožiadali, sa môžu javiť ako zbytočné bremeno, ktoré vám vzniká vmiešaním vševedkov. Aj keď to v niektorých prípadoch môže byť pravda, je dôležité objať ľudí, ktorí vám poskytnú solídne rady, praktickú spätnú väzbu a užitočné pozorovania. Snažte sa preukázať vďaku za ich príspevky, najmä ak viete, že to pochádza zo správneho miesta. Ak sú však rady nadbytočné, zbytočné alebo jednoducho dráždivé, nájdite úctyhodný spôsob, ako sa dištancovať od osoby, ktorá ich poskytla.

Požiadajte o pomoc, skúste pomôcť iným

Každý potrebuje niekoho, s kým sa môže porozprávať. Zavolali by ste svojmu najlepšiemu priateľovi, ak ste získali nové zamestnanie, vybrali ste si výlet, ktorý vám zmení život, alebo ste sa práve zasnúbili - tak prečo neosloviť, keď sa dozviete, že vaše dieťa má autizmus? Dať niekomu vedieť, čo prežívaš, pomôže ostatným pochopiť, prečo sa môžeš cítiť rozrušený, smutný alebo stratený.

NBC Victoria Clayton poznamenáva: „S pribúdajúcim počtom prípadov autizmu mnoho rodičov v celej krajine zápasí s diagnózou stresu a obracia sa na ďalšie páry. Okrem úzkosti a vysokých nárokov na čas a energiu rodičov môže autizmus tiež výrazne znížiť náklady na rodinné financie a spôsobiť veľkú záťaž pre vzťahy. “

koľko stojí sedenie terapeuta

Niekedy však nestačí iba zdieľanie svojich pocitov; musíte požiadať o pomoc čestne a priamo. Či už ide o priateľa, člena rodiny, podpornú skupinu, terapeuta alebo špecialistu na autizmus - je len na vás, či vyhľadáte potrebnú pomoc.

Urobte si čas pre seba a ďalších členov rodiny

Je pre vás nesmierne dôležité zabezpečiť, aby sa z vašich životov nestal iba autizmus. Zaobchádzanie s autistickým dieťaťom by malo byť každodennou súčasťou rodičov, a nie jeho jediným zameraním, čo je mimoriadne dôležité pre zvládanie súvisiaceho stresu. Musíte byť schopní trvať trochu času, aj keď je to niekoľko minút, aby ste sa dostali späť do neutrálnej polohy. Cvičte, zatancujte si, vstúpte do knižného klubu alebo doháňajte spánok - čím ste šťastnejší a odpočinutí, tým lepšie rozhodnutia urobíte pre svoje dieťa a svoju rodinu.

Rovnako ako výchova každého iného dieťaťa, starostlivosť o dieťa s autizmom je plná výziev, odmien a úplne jedinečných zážitkov. Ide o to, aby ste sa rozhodli, vyriešili konflikty, našli najlepšie možné riešenia neočakávaných problémov a poskytli stálu lásku a bezpodmienečnú úctu úžasnému jedincovi, ktorého vychovávate - autizmu a všetkým.

Páči sa vám, čo ste práve čítali? Získajte nové príspevky doručené do vašej doručenej pošty: