6 skrytých znakov úzkosti dospievajúcich

Skoč do: Emocionálne zmeny Sociálne zmeny Fyzické zmeny Porucha spánku Nízka výkonnosť školy Príznaky paniky

Všetci dospievajúci zažívajú občas určité množstvo úzkosti. Úzkosť je v skutočnosti normálnou reakciou na stres a dospievajúcim niekedy pomáha vyrovnať sa s napätými alebo zdrvujúcimi situáciami. U mnohých tínedžerov môžu veci ako rečnenie na verejnosti, záverečné skúšky, dôležité atletické súťaže alebo dokonca rande na rande spôsobiť pocity obavy a nepokoja. Môžu tiež zaznamenať zvýšenie srdcového tepu alebo nadmerné potenie. Takto mozog reaguje na úzkostné pocity.

U niektorých dospievajúcich však môže úzkosť presiahnuť tieto typické symptómy a negatívne ovplyvniť priateľstvo a rodinné vzťahy, účasť na mimoškolských aktivitách a dokonca aj ich školské povinnosti. Keď pocity úzkosti zasahujú do normálneho každodenného života, je potrebné vziať do úvahy prítomnosť úzkostnej poruchy. Podľa Národného ústavu duševného zdravia má približne 25% 13- až 18-ročných úzkostnú poruchu a necelých 6% má ťažkú úzkostnú poruchu.

známky aspergerov v kvíze o batoľatách

Vzhľadom na to, že tínedžeri v priebehu rastu prežívajú rôzne fyzické a emocionálne zmeny, je ťažké rozpoznať úzkostnú poruchu. Mnoho červených vlajok sa môže zdať ako obvyklé tínedžerské zápasy alebo môžu byť viazané na hormóny. V tínedžerskom veku sledujte tieto skryté príznaky úzkosti:

#1. Emocionálne zmeny, na ktoré si treba dávať pozor u mladistvých

Zatiaľ čo niektorí úzkostliví dospievajúci vyjadrujú pocity všadeprítomného strachu, iní prežívajú jemné emocionálne zmeny, ako napríklad:

Pocit kľúčnosti
Pocit na hrane
Podráždenosť
Obtiažne sústredenie
Nervozita
Nevysvetliteľné výbuchy

#2. Sociálne zmeny

Úzkosť môže negatívne ovplyvniť priateľstvo. Ak sa váš kedysi spoločenský tínedžer zrazu vyhýba svojim obľúbeným aktivitám alebo prestáva plánovať s priateľmi, dvakrát si to premyslite. Vaše dieťa si môžete všimnúť:

Vyhýbanie sa sociálnym interakciám s obvyklými priateľmi
Vyhýbanie sa mimoškolským aktivitám
Izolácia od skupiny rovesníkov
Tráviť viac času osamote

#3. Fyzické zmeny

Mnoho fyzických sťažností, ktoré sa môžu vyskytnúť pri úzkostnej poruche, napodobňuje priemerné sťažnosti mladistvých, ktoré majú tendenciu sa s vekom zvyšovať. Dávajte pozor na vzory. Napríklad niekoľko bolestí hlavy tu a tam by nemalo byť dôvodom na obavy, ale časté bolesti hlavy sú červenou vlajkou. Dávajte si pozor na tieto bežné psychosomatické sťažnosti:

Časté bolesti hlavy vrátane migrény
Gastrointestinálne problémy
Nevysvetliteľné bolesti
Nadmerná únava
Sťažnosti, že sa necítite dobre bez zjavnej lekárskej príčiny
Zmeny v stravovacích návykoch.

#4. Poruchy spánku

Americká pediatrická akadémia odporúča dospievajúcim vo veku od 13 do 18 rokov pravidelne spať 8 až 10 hodín, aby sa podporilo optimálne zdravie. Pediatri tiež odporúčajú vypnúť obrazovky 30 minút pred spaním a odstrániť všetku elektroniku zo spálne.

Nie je žiadnym veľkým tajomstvom, že domáce úlohy, meniaca sa štruktúra mozgu, mimoškolské aktivity a čas strávený pred obrazovkou môžu všetky narúšať spánkové návyky tínedžerov. Preto môže byť ťažké zistiť, či je únava výsledkom úzkosti alebo nabitého programu. Dávajte si pozor na tieto červené vlajky:

Ťažké zaspávanie
Ťažkosti so spánkom
Časté nočné mory
Po spánku sa necítim osviežený

#5. Nízka výkonnosť školy

Vzhľadom na to, že úzkosť môže postihnúť všetko od spánkových návykov cez stravovacie návyky až po chýbajúcu školu kvôli fyzickým problémom, nemalo by byť prekvapením, že zlý akademický výkon môže byť tiež dôsledkom neliečenej úzkosti. Vyhýbanie sa škole, zameškané dni kvôli chorobe súvisiacej s úzkosťou a neustála starosť môžu úzkostným mladistvým sťažiť udržanie pracovného vyťaženia. Dávajte pozor na tieto zmeny u dospievajúceho dieťaťa:

Významný skok v známkach (zvyčajne nadol)
Často zmeškané úlohy
Opisuje pocit ohromenia pracovnou záťažou
Prokrastinuje alebo má problémy so sústredením sa na domáce úlohy viac ako obvykle

#6. Záchvaty paniky: Poznáte príznaky

Nie všetci úzkostliví dospievajúci zažívajú záchvaty paniky a niektorí majú mierne príznaky paniky bez toho, aby museli prežiť úplný záchvat paniky. Nasledujúce príznaky sú bežné u ľudí s úzkostnými poruchami:

Rýchly tlkot srdca
Potenie a chvenie
Závraty
Podráždený žalúdok
Ťažké dýchanie
Bolesť v hrudi
Pocit, že umierajú
Pocit, že sa zbláznia
Necitlivosť alebo brnenie v rukách a nohách
Derealizácia.

Ak sa zdá, že vaše dieťa bojuje s úzkosťou, ktorá narúša školu, priateľstvo, rodinné vzťahy alebo iné oblasti každodenného fungovania, je dôležité získať hodnotenie od licencovaného odborníka na duševné zdravie. Úzkosť je liečiteľná a väčšina dospievajúcich sa môže naučiť zvládať a zvládať svoju úzkosť nezávisle.

Zdroje článku

1. Národný ústav duševného zdravia, akákoľvek úzkostná porucha medzi deťmi, získané z https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Americká pediatrická akadémia. Americká pediatrická akadémia podporuje usmernenia týkajúce sa spánku detí. Publikované 13. júna 2016. Prevzaté z https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Prístupné 24. novembra 2020.

Posledná aktualizácia: 25. februára 2021