6 rýchlych tipov na udržanie duševného zdravia pri zoznamovaní
Randenie a vzťahy môžu byť úžasné - spoznávanie nových ľudí, vzrušujúce prvé rozpálenie romantiky, nadviazanie hlbšieho spojenia s niekým, kto vás dôverne pozná. Môže sa však tiež pokaziť. Akonáhle k tomu dôjde, poškodenie našej sebaúcty môže spôsobiť intenzívne emocionálne utrpenie, typ bolesti, ktorá bolí spôsobom, aký ste si nepredstavovali, skôr ako sa s niekým zapojíte. Ak sa chcete vyhnúť niektorým z týchto zranení, vyskúšajte tieto rýchle tipy na duševné zdravie.
výhody cvičenia pre psychické zdravie
Snažte sa nežiarliť
Ak vaša polovička ide von a viete, že má atraktívnych ľudí, môže vás to začať porovnávať s ostatnými, s ktorými váš partner komunikuje. Toto je nezdravé myslenie, do ktorého treba spadnúť, pretože to môže prehĺbiť neistotu. Snažte sa čo najlepšie prestať sa porovnávať.
Zvládnite úzkosť z podvádzania partnera
Ak sa bojíte, že váš partner podvádza, pokúste sa prestať báť skôr, ako vám bude daný dôvod na strach. Namiesto paniky použite: úzkosť ako príležitosť preskúmať dôvody, prečo sa cítite úzkostlivo.
Čo je to za predstavu, že váš partner podvádza, čo vás znepokojuje? Je to strach zo straty, strach, že vás opustia pre niekoho iného, koho viac priťahuje a viac miluje? Existuje obava, že ste iba vzťahom „medzičasom“, nie dlhodobým záujmom? Je to strach, že sa budete jednoducho cítiť znechutený činom a nebudete môcť byť s ním rovnako, ako ste boli kedysi?
Skúmanie toho, čoho sa bojíte, môže byť užitočné pri skúmaní vašej úzkosti. Nemôžete vyriešiť problém, ktorý neviete jasne identifikovať. Zvážte spoluprácu s licencovaným terapeutom na preskúmaní týchto a podobných problémov.
Skúste aplikovať logiku na lásku
Nemôžeme pomôcť tomu, kto sa nám páči, ale môžeme pomôcť tomu, s kým sa rozhodneme. Predtým, ako vstúpite do nového vzťahu alebo sa rozhodnete pokračovať v súčasnom, zamyslite sa nad tým, či majú vaše životy zmysel spoločne ( tento článok má viac informácií o tom, ako to urobiť). Popremýšľajte, či „zapadáte“ ako ľudia.
Buďte pripravení na odmietnutie
Ak sa chystáte brať odmietnutie osobne a predpokladať, že to pre vás znamená niečo zlé, bude celá koncepcia randenia ťažká. Odmietnutie je jednoducho súčasťou zoznamovania. Ľudia nemôžu pomôcť tomu, o koho sa zaujímajú, ani o koho nie. Snažte sa neprijímať odmietnutie ako svoj úsudok, ale iba ako odraz preferencií inej osoby.
Nečakajte príliš
Nezačínajte plánovať budúcnosť príliš skoro, najmä vo fáze randenia. Očakávania vás môžu pripraviť na sklamanie - a sú tiež obmedzujúce. Neprimerané očakávania môžu na vzťah včas vyvinúť príliš veľký tlak. Je dôležité byť prítomný v každej etape vzťahu.
Bavte sa, ale nebojte sa byť zraniteľní
Nájdite rovnováhu medzi stavom mysle, kde sa chcete baviť, a zraniteľnosťou. Zamilovanosť je riskantná, krásna a ako nič iné na svete. Ak nájdete niekoho, s kým kliknete, nechajte sa precítiť s vedomím, že by vás to nakoniec mohlo zraniť. Niekedy sa skutočne dozviete veľa o sebe a o druhých, keď vzťahy nefungujú.
veľká časť úzkosti spojenej s hovorením na verejnosti pochádza z nedostatku prejavov poskytujúcich skúsenosti.
Zoznamka môže byť skutočne oživujúcim zážitkom - zoznámiť vás s novými nápadmi a typmi ľudí. Nájsť rovnováhu, ktorá vám otvorí výhody a radosti z randenia a vzťahov, bez obetovania vášho duševného zdravia, je kľúčom k šťastným romantickým spojeniam.
Erin je vášnivá tvorivá spisovateľka, mysliteľka, milovníčka psychológie a redaktorka Vixendaily.com .
