6 spôsobov, ako stanoviť hranice s energetickými upírmi

Muž

Aj keď ste pojem „energetický upír“ predtým nepočuli, určite ste tento jav zažili. Poznáte ten vyčerpaný, vyčerpaný pocit, ktorý dostanete po tom, čo ste boli s niekým, kto vás len emočne vyčerpáva? Áno, to je energetický upír v akcii, ktorý vysáva všetky vaše dobré vibrácie, takže ste frustrovaní a unavení.





Zlá správa je, že držanie cesnaku v okolí nebude stačiť na odohnanie tohto typu upíra. Namiesto toho budete musieť aktívne chrániť seba samého, čo sa začína identifikáciou páchateľa. Energetickí upíri a ich chovanie nasávajúce dušu majú veľa rôznych podôb. Niektoré príklady sú tí, ktorí láska klebety a začnite s drámou, ktorí sa nesmierne zľutujú, alebo tými, ktorí jednoducho nikdy nemajú čo pozitívne povedať.





Energetickí upíri nie sú nevyhnutne zlí ľudia a v jednom okamihu sme boli pravdepodobne všetci v ich koži. Niektorí ľudia jednoducho nevedia, ako sa vyrovnať so svojimi vlastnými problémami, a často nemusia mať tušenie, že ich správanie na vás negatívne vplýva. Preto je veľmi dôležité stanoviť hranice s energetickými upírmi, takže ich negatívny dopad na vás je minimálny.

6 tipov na stanovenie hraníc s energetickými upírmi

1. Počúvajte svoje telo

Po strávení času s energetickým upírom vám vaše telo môže dať indície, ako napríklad pocit únavy. Talkspace terapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, zdieľa: „Mojím najlepším tipom na stanovenie hraníc s energetickými upírmi je vzdelávať sa v rozpoznávaní znamení; naše telo sa nám zvyčajne snaží niečo povedať a musíme sa naučiť počúvať. “



Takto nabudúce, keď prídete do kontaktu s niekým, kto má sklony k nasávaniu energie, budete vedieť, o čo ide, a budete pripravení podniknúť ďalšie kroky.

rozdiel medzi bipolárnym 1 a bipolárnym 2

2. Pamätajte, že máte všetko pod kontrolou

Aj keď sa to nemusí zdať, v skutočnosti ste ten pod kontrolou v týchto situáciách. Sila cítiť sa lepšie je vo vašich rukách.

'Udržiavanie týchto upírov vo vašom živote bude škodlivejšie pre vaše fyzické a duševné zdravie,' hovorí Catchings, 'máte moc ich nechať ísť a žiť šťastný život.'

Je len na vás, či chcete pokračovať vo vzťahu s energetickým upírom. Nie ste odsúdení na to, aby ste svoju energiu navždy vyčerpali, ak ste ochotní urobiť zmenu.

3. Buďte priamy a nekonfliktný

Byť priamy je najlepší spôsob, ako hovoriť s energetickým upírom, tvrdí terapeutka z Talkspace Rachel O’Neil, Ph.D.

'Pracuj na tom, aby si bol priamy.' Vysvetlite, ako ich správanie ovplyvnilo vaše blaho, “hovorí O’Neill,„ zároveň zdôraznite, že si vážite svoj vzťah s nimi a ste odhodlaní ich udržiavať. Tieto rozhovory zvyčajne fungujú najlepšie, keď nie ste na vysokej emočnej úrovni a svoje pocity môžete prejaviť nekonfliktne. “

najlepšie filmy na pozeranie v depresii

Predtým môžete napísať nejaké body rozhovoru alebo trénovať s niekým, komu dôverujete, takže sa budete cítiť pripravenejší a menej emotívni.

4. Dajte si pauzu

„Prestávky“ nie sú len pre romantické vzťahy . Možno budete musieť od niekoho urobiť krok, aby zhodnotili váš vzťah a všimli si, ako rozdielne sa cítite, keď ste sa dištancovali.

„Niekedy vám jednoduchá prestávka od osoby môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie vybavení na to, aby ste sa s nimi vyrovnali,“ radí O'Neil, „Ak to stále nefunguje a zdá sa, že nie sú odhodlaní zmeniť svoje správanie, môžete musieť urobiť nejaké dlhodobé úpravy. “

5. Vedieť, kedy niekoho úplne vystrihnúť

V dobrom aj v zlom, nemôžeme meniť ľudí. Môžeme však zmeniť spôsob, akým s nimi komunikujeme. Musíte vážiť klady a zápory vzťahu , a buďte pripravení v prípade potreby odísť. Ak sa vaša situácia nezlepší ani po jednoduchej komunikácii, možno budete musieť podniknúť razantnejšie kroky.

„Ak ste sa s nimi pokúsili porozprávať o ich správaní a nie sú vnímaví k spätnej väzbe alebo upadli do starých koľají, potom je možno čas prehodnotiť váš vzťah s nimi,“ uvádza O’Neil.

6. Necítite vinu za stanovenie hraníc

Nezamieňajte si stanovenie hraníc za to, že ste krutí. Stanovenie hraníc z vás neurobí zlého človeka! Pamätajte, že nakoniec musíte urobiť to, čo je najlepšie pre vás a vaše duševné zdravie, a to nie je nič, na čom by ste sa mali cítiť vinní.

„Ľudia sa niekedy môžu cítiť vinní alebo rozladení z toho, že musia určovať hranice. Cítiť sa takto je v poriadku, ale je dôležité, aby ste boli stále pevní v hraniciach, ktoré ste stanovili, “vyzýva O’Neil.

čo je obsedantno -kompulzívna porucha osobnosti

Pamätajte, že všetko máte pod kontrolou

Nakoniec budete mať kontrolu nad tým, koľko energie z vás vysajú títo energetickí upíri. Potrebujete pozitívnu energiu a silu, aby ste boli najlepším ja a prešli životom - nedávajte preto ostatným moc, aby vám ju vzali.

Naučiť sa povedať nie a stanoviť hranice z vás nakoniec urobí oveľa silnejšieho človeka a na začatie nie je lepší čas ako teraz.