Som dobrý človek? Hranica osobnej perspektívy

Tento kúsok je súčasťou nášho Séria Darkest Day , zbierka príbehov od ľudí, ktorí prekonali najhoršiu chorobu a teraz osvetľujú cestu ostatným. #LightYourWay

Som dobrý človek? Je to otázka, ktorú si občas položíme všetci, ale pre ľudí s hraničnou poruchou osobnosti má zvláštny význam.

prečo sa Anthony Bourdain zabil?

Ako niekto, kto žije s BPD, som počul najrôznejšie negatívne komentáre k tým, ktorí sa zaoberajú týmto stavom: sme manipulatívni, nahnevaní, sebeckí, neschopní vcítiť sa a nie sme schopní dodržať dlhodobé záväzky - zoznam pokračuje. Aj keď je pravda, že veľa ľudí s BPD vykazuje niektoré z týchto kvalít v rôznom čase, neopisujú nás všetkých.

Rád by som povedal, že som nikdy nevykazoval žiadnu z týchto kvalít, ale BPD, rovnako ako väčšina porúch duševného zdravia, existuje na stupnici závažnosti. Je to spektrum, ktoré sa mení v závislosti od vyvíjaného tlaku.

Nikdy som nebol pod takým tlakom ako v roku 2014. Moje druhé manželstvo sa rozpadlo vo februári (zdanlivo zo dňa na deň, ale bolo to vlastne dôsledok mnohých rokov zanedbávania a popierania). V nasledujúcich týždňoch som si užil schôdzku, ktorá sa skončila príšerne (iný príbeh inokedy). Potom, v daždivé aprílové popoludnie, som zistil, že som tehotná so svojím štvrtým dieťaťom (dva roky do tej chvíle som strávil na zozname čakateľov, aby mi uviazali rúrky).

Všetci očakávali, že potratím. Ani môj bývalý mi neistým spôsobom nepovedal, že ďalšie dieťa ma „zabije“. Mučivé rozhodnutie, či si to dieťa nechám alebo nie, ma takmer roztrhlo. Rozhodla som sa, že si ju nechám, len aby som zistila, keď sa moje tehotenstvo dostalo na verejnosť, že si všetci myslia, že som podviedla svojho manžela a otehotnela s dieťaťom niekoho iného, ​​a to bol dôvod, prečo sa naše manželstvo rozpadlo.

Manipulatívny, nahnevaný, sebecký, neschopný vcítiť sa, neschopný dodržať dlhodobé záväzky - to je len niekoľko slov, ktoré som o sebe v tom roku počul. V záchvatoch nenávisti som ich dokonca párkrát použil na seba.

Takéto široké zovšeobecnenie iba zachováva stereotypy a stigmy spojené s komplikovanou poruchou. Aj keď niekto s BPD vykazuje tieto vlastnosti, potrebuje našu podporu, nie náš úsudok.

Rozsudok. To je slovo, ktoré začalo moju transformáciu z niekoho, kto skutočne strácal rozum, na niekoho na ceste k uzdraveniu.

Všetci vynášame rozsudky každý deň, väčšinou bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Súdime ľudí okolo nás, situácie, ktoré pozorujeme, dokonca aj neživé predmety.

Množstvo rozsudkov, ktoré môžete (a pravdepodobne aj budete) vynášať počas celého dňa, natož počas celého života, nemá doslova koniec. V všímavosť školenia, uvedomíte si tieto úsudky a naučíte sa jednoducho pozorovať svoje okolie bez posudzovania ľudí, objektov a situácií v ňom.

Pre niekoho s BPD je úsudok neviditeľným mrakom neustálej negativity, ktorý môže spustiť reťazovú reakciu na ohromné ​​negatívne emócie. Môže tiež zhoršiť súčasne sa vyskytujúce poruchy ako depresia a úzkosť .

Keď som sa dozvedel o svojej poruche a začal si viac uvedomovať sám seba, zistil som, že neustále robím úsudky o svojom okolí. Bolo preto pre mňa dôležité pokúsiť sa stať sa pozitívnejšou a menej hodnotiacou osobou.

Teraz, kedykoľvek myslím na niekoho alebo niečo negatívne, snažím sa z toho negatívneho urobiť pozitívum. Beriem to ešte o krok ďalej, niekedy hovorím nahlas svoje pozitívne myšlienky a dávam niekomu kompliment. Nezáleží na tom, či sú úplne cudzími ľuďmi - každý miluje úprimnú poklonu.

Nemusí to byť presne to, čo učí všímavosť, čo povzbudzuje svojich odborníkov, aby hodnotili svoje okolie ako pozitívne alebo negatívne, ale je to pre mňa krok správnym smerom.

Myslel som si, že moje prvé inštinkty úsudku ma definujú akozlý človek. Prišiel som na to, že ma iba definuje akočlovek. Dozvedel som sa, že nás nedefinujú naše myšlienky ani naše poruchy - definujú nás naše činy ako jednotlivcov.

testovanie znášanlivosti liekov

Áno, všetci robíme chyby. Všetci občas robíme veci, ktoré by iní mohli hodnotiť negatívne. Ale teraz som ochotný dôrazne vyhlásiť, že som dobrý človek. Trvalo takmer všetko, čo som musel, aby som ignoroval úsudky ostatných a vzal späť kontrolu nad svojím životom.

Bez ohľadu na to, kto ste a aká je vaša porucha, vždy nezabudnite, že na to, aby sa z negatívu stalo pozitívum, je potrebná skutočná sila charakteru - skutočná práca.

Bio: Jessica Trudel je spisovateľka a redaktorka na voľnej nohe a mama štyroch detí. Je hrdou zástankyňou umenia v severnom Ontáriu a obhajuje povedomie o duševnom zdraví.