Úzkosť mi pomohla stať sa lepšou osobou

V rámci Májového mesiaca duševného zdravia sme zdieľali príbehy, ktoré zvyšovali povedomie o duševných chorobách a posilňovali tých, ktorí nimi trpia. Tento kúsok je súčasťou nášho Séria Darkest Day , zbierka príbehov od ľudí, ktorí prekonali najhoršiu chorobu a teraz osvetľujú cestu ostatným. #LightYourWay

Verím, že každý príbeh má dve strany a že každá strana si zaslúži rozprávanie. Dôležitejšie je, že obe strany si zaslúžia byť vypočuté.

kubler ross štádia smútku

Keď som sa viac zapájal do komunity duševného zdravia a začal som otvorene hovoriť o svojich chorobách, rýchlo som si uvedomil, že jedna strana dôležitého príbehu nie je počuť. Ľudia to často prehliadali, ignorovali alebo to videli ako rozprávku. Toto bol príbeh o tom, ako som sa stal odolným, súcitným a uvedomoval si svoje emócie pri pokuse vydržať ďalšiu zdanlivo nekonečnú sériu sebasabotážnych myšlienok. Bola to pozitívna stránka mojej duševnej choroby.

Trpím osemročnou generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Väčšinu tých rokov som trávil dni trápením fyzických a psychických bolestí. Môj deň by často spočíval v neúnavných útokoch dotieravých myšlienok, dýchavičnosti, nepravidelného správania a úplnej izolácie.

Život v úzkosti je podobný pocitu, aký by dostal astronaut, keby ste im otvorili prilbu vo vesmíre, ale keď sa začali dusiť, stiahli ste ich späť do bezpečia, aby mohli znova dýchať.

Tento cyklus sa počas mojich najtemnejších dní opakoval celé hodiny. Niekedy som si nebol istý, či sa dokážem vrátiť do bezpečia. Niekedy som si nebol istý, či chcem.

To moja choroba urobila a stále sa snaží robiť. Cítim sa znehodnotený. Cítim sa slabý. Dáva mi pocit, že si nezaslúžim byť šťastný.

Bolo by o niečo ľahšie sa s tým vyrovnať, keby som nemusel predstierať, že som v poriadku. Bolo by to zvládnuteľnejšie, keby som nemusel toľko energie sústrediť na to, aby bol môj falošný úsmev prezentovateľný a aby si ľudia nevšimli, aké som nepríjemný.

Moja úzkosť má hlbokú schopnosť hľadať každú silu, odvahu alebo lásku, ktorá je skrytá, a zničiť ju. Často som cítil defláciu, vzdal som sa nádeje na čokoľvek iné ako strach. Veril som, že som mal byť takto mučený po celý život. Cítil som, že to bola chyba.

Toto je stránka príbehu, na ktorú sme zvyknutí. Našťastie pre mňa a pre stovky ďalších existuje aj iná stránka príbehu. Jednoducho mi nikdy nenapadlo povedať to.

Ľudia sa na mňa pozerali, akoby som sa zbláznil, keď som im povedal, že som si vďaka svojej úzkosti vytvoril pozoruhodne pozitívny pohľad na život. Reakcia ma neobťažovala. Počas tejto búrlivej cesty k zotaveniu z úzkosti som zistil, že sa môžem nezištne starať o ostatných, že mám zreteľnú schopnosť pochopiť, ako sa cítia ľudia, a napriek všetkému môžem vášnivo milovať život.

Dni, keď som sa zobudil s myšlienkou: „Už to nezvládam. Aký to má zmysel vôbec vstať z postele? “ boli také časté, ako som bol na seba neuveriteľne hrdý, že som sa dostal cez ďalší deň, a to aj napriek neustálemu otravovaniu a mučeniu môjho mozgu. Odolnosť som vyvinul aj tvárou v tvár súdu. Postupne som pochopil, že na mne záleží viac ako na názoroch a kritike ostatných.

Keby nebolo úzkosti, nebol by som mužom, aký som dnes. Keď sa cítite rovnako zlomený ako ja kedysi, uvedomíte si, že máte jedinečnú príležitosť. Môžete začať od nuly. Kúsky vložíte späť na miesto, kamkoľvek chcete.

Vy rozhodujete o tom, čo vás definuje: nie vašu chorobu.

Nebolo to však ľahké. Bola to náročná a pustá úloha, jedno z najnáročnejších rozhodnutí, aké som kedy urobil. Ale moje uzdravenie bolo najlepšou voľbou, akú som kedy urobil.

Vyžadovalo si to neskutočné množstvo trpezlivosti a odvahy. Namiesto toho, aby som sa hanbil za pokrok, ktorý som urobil (nech bol akokoľvek malý), začal som sa úprimne deliť o svoje pocity. Čím viac som zdieľal svoj príbeh, tým ľahšia bola ťarcha úzkosti.

Keby nebolo ľudí, ktorí hovoria o tom, ako je možné zotavenie, navždy by sme žili v dojme, že našu budúcnosť diktuje náš súčasný stav. Je dôležité si uvedomiť, že naše súčasné výzvy nie sú koncom príbehu.

Ak dokážete svoju chorobu zvládať denno-denne, verte mi, že si zaslúžite hovoriť o tom, aký ste silný, hrdý a odolný.

Je čas podeliť sa s druhou stranou vášho príbehu.

Potrebujem kvíz pre psychiatra?

Bio: Ryan Ritchie je oddaným obhajcom duševného zdravia a ctižiadostivým verejným rečníkom. Ryan bojoval s GAD takmer 10 rokov predtým, ako sa začal zotavovať. Teraz, o dva roky neskôr, má Ryan svoj GAD pod kontrolou a chce ostatných povzbudiť, aby robili to isté, zdieľaním svojich skúseností v nádeji, že dokáže dodať silu ľuďom v rovnakých topánkach, aké nosil kedysi.

Môžete ho sledovať na Twitteri @NoMoreGremlins .