Úzkosť vs. Depresia: Ako rozpoznať rozdiel

Skoč do: Príznaky depresie Príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy Porozprávajte sa so svojim lekárom

Ak niekoho požiadate, aby vymenoval dva bežné problémy duševného zdravia, je pravdepodobné, že bude myslieť na úzkosť a depresiu. Napriek tomu, že sa na ne v konverzácii bežne odkazuje, ľudia stále niekedy majú problém určiť rozdiel medzi týmito dvoma podmienkami. Mnoho ľudí s úzkosťou totiž tiež vyvinie depresiu a naopak. Zhruba 50% ľudí s diagnostikovanou depresiou má tiež diagnostikovanú úzkostnú poruchu.1 Na liečbu správnych stavov je však dôležité získať presnú diagnózu.

Mnoho ľudí s depresiou môže okrem svojej nízkej nálady zažiť aj to, čo je známe ako úzkostné utrpenie.²Ľudia s úzkostlivou úzkosťou sa často cítia napätí, nepokojní a majú problém sa sústrediť, pretože sa tak veľmi trápia. Hlboko sa obávajú, že sa stane niečo zlé, alebo že by mohli stratiť kontrolu nad sebou. Ľudia, ktorí prežívajú úzkostné starosti s depresiou, môžu mať vyššie riziko samovraždy alebo potrebujú intenzívnejšiu liečbu, preto je dôležité identifikovať tieto príznaky spolu s depresiou.

Predovšetkým je dôležité, aby ste nechali lekára alebo odborníka na duševné zdravie vyhodnotiť, či vaše príznaky spĺňajú kritériá pre depresívnu poruchu alebo úzkostnú poruchu.³

Príznaky veľkej depresie

depresívna nálada
nezáujem o zábavné aktivity
zvýšenie alebo zníženie chuti do jedla
nespavosť alebo hypersomnia
spomalenie pohybu
nedostatok energie
pocity viny alebo bezcennosti
problémy so sústredením
samovražedné myšlienky alebo správanie.

Na diagnostiku ťažkej depresívnej poruchy musí človek zažiť päť alebo viac z týchto symptómov najmenej dva týždne. Ľuďom, ktorí majú niektoré z týchto symptómov, môže byť diagnostikovaná aj pretrvávajúca depresívna porucha (dystýmia), predmenštruačná dysforická porucha alebo depresívna porucha spôsobená iným stavom. Môžu tiež spĺňať kritériá pre bipolárnu poruchu, ak majú tiež príznaky mánie.

Príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy

prehnaná starosť
nepokoj
byť ľahko unavený
problémy so sústredením
Podráždenosť
porucha spánku
svalové napätie.

Ak sa s týmito príznakmi stretávate väčšinu dní viac ako šesť mesiacov a spôsobujú problémy vo vašom každodennom živote, môže vám byť diagnostikovaná generalizovaná úzkostná porucha. Medzi ďalšie typy úzkostných porúch patrí okrem iného separačná úzkosť, panická porucha alebo fóbie.

Ak porovnáte tieto dva zoznamy symptómov, môžete vidieť, že sa navzájom prekrývajú. Problémy so spánkom, problémy so sústredením a únava sú symptómy úzkosti a depresie. Podráždenosť sa môže prejaviť aj vo forme úzkosti alebo depresie (namiesto nízkej nálady).

Existuje však niekoľko rozlišovacích znakov. Ľudia s depresiou sa pohybujú pomaly a ich reakcie môžu pôsobiť sploštene alebo otupene. Ľudia s úzkosťou majú tendenciu byť viac vycibrení, pretože sa snažia zvládnuť svoje závodné myšlienky. Ďalším rozlišovacím znakom je prítomnosť strachu z budúcnosti u ľudí s úzkosťou. Depresívni ľudia, ktorí nemajú úzkosť, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú plní starostí s budúcimi udalosťami, pretože často rezignujú na vieru, že veci budú aj naďalej zlé. Inými slovami, môžu predpovedať budúcnosť na základe toho, ako sa v danej chvíli cítia.

Rozhovor s lekárom

Ak máte úzkosť, depresiu alebo oboje, je pravdepodobné, že vám lekár odporučí lieky, terapiu alebo ich kombináciu. Sledujte svoje príznaky a zaznamenávajte si každý deň, ako sa cítite, pretože to môže pomôcť v diagnostickom procese. Je tiež dôležité hovoriť a opýtať sa lekára, či si myslia, že máte depresiu, úzkosť alebo oboje. Táto jasnosť vám môže pomôcť porozumieť zameraniu liečby a tomu, ako zvládnuť svoje príznaky. Napríklad pacient, ktorému je predpísaný antidepresívum, ako je selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu (SSRI), si nemusí uvedomiť, že liek bol predpísaný na liečbu ich úzkosti, pretože SSRI sa používajú na liečbu úzkosti aj depresie. Nikdy sa neváhajte opýtať diagnostiku, pretože máte právo na svoje osobné zdravotné informácie.

Najdôležitejšou vlastnosťou, ktorú úzkosť a depresia zdieľajú, je to, že sú obaja veľmi liečiteľnými stavmi. Nikdy neváhajte a nájdite ľudí, ktorí vám pomôžu zostať informovaní a na správnej ceste k zdravšej mysli a telu. Koho môžete dnes najať, aby vám pomohol s vašou úzkosťou alebo depresiou?

Zdroje článku