Úzkosť

Robí Relaxácia úzkosťou ľudí aj úzkosť?

Ak máte úzkosť a zoznam úloh, relaxácia sa môže javiť ako stresujúca strata času. Tu sú štyri dôvody, pre ktoré je relaxácia na prvom mieste tohto zoznamu.

Úzkosť

Nevyhýbajte sa svojim starostiam! Spravujte ich pomocou týchto 5 stratégií

Vyhýbanie sa obavám môže skutočne úzkosť ešte zhoršiť. Skúste namiesto toho zvládnuť svoje starosti s týmito 5 stratégiami!

Úzkosť

Úzkosť z dovoleniek: 5 tipov na prežitie večierkov v kancelárii

Veľká časť úzkosti z dovolenky môže pochádzať z nepríjemných večierkov v kancelárii. Prispievateľka Talkspace Renee Fabian ponúka päť tipov, ako prežiť.

Úzkosť

Ako zistím, či mám sociálnu úzkosť?

Ak ste niekedy cítili okolo ostatných intenzívne nepohodlie, nie ste jediní. Sociálna úzkosť je bežná. Takto spozorujete značky.

Úzkosť

Ako som sa konečne naučil zvládať svoju úzkosť na cestách

Jairet Crum vyrozprával, ako sa nakoniec naučil zvládať svoju úzkosť počas cestovania. Jeho stratégie a techniky by vám tiež mohli pomôcť.

Úzkosť

Ako som sa trénoval, aby mi bolo lepšie

„Ako som sa naučil starať sa lepšie“ sa pôvodne objavilo na blogu Shine, blogu s poradenstvom, ktorý vám uľahčuje starostlivosť o seba. Sme v zlatom veku sledovania: Sledujeme naše kroky, spánok, čas na Facebooku a ďalších stránkach, ktoré považujeme za „zabijakov produktivity“ (pri pohľade na vás, Instagram). Jednu vec však stále veľmi nesledujeme ani na ňu nemyslíme: množstvo času, ktoré trávime obavami.

Úzkosť

Ako udalosti na makroúrovni ovplyvňujú našu úzkosť na mikroúrovni

Sme spoločenské tvory, ktoré sú znepokojené a zvedavé na svet okolo nás, ale ako to ovplyvní našu úzkosť?

Úzkosť

Ako moderný život spôsobuje úzkosť (a čo s tým robiť)

Moderný život sťažujú tlaky na pracovisku a neosobné digitálne životy. Prečítajte si, ako zmierniť úzkosť, ktorú tieto každodenné scenáre spôsobujú.

Úzkosť

Ako môžete poraziť úzkosť s vedomým dýchaním

Tento článok vám pomôže prekonať úzkosť tým, že sa naučíte techniky pozorného dýchania a ich fungovanie.

Úzkosť

Ako vám správna pieseň môže pomôcť zvládnuť úzkosť

Správna skladba vám môže pomôcť zvládnuť úzkosť. Andrew Littlefield skúma oblasť muzikoterapie a vedu, ktorá stojí za týmito pozitívnymi účinkami na zdravie.

Úzkosť

Ako sa vyrovnať s úzkosťou zo zmeny podnebia

Vyrovnávanie sa s klimatickou úzkosťou sa začína pochopením faktov a rozvojom schopností zvládať tieto problémy. Prečítajte si viac o klimatickej úzkosti.

Úzkosť

Ako zmierniť úzkosť z rozchodu

Separačná úzkosť je často nepochopený klinický stav. Čítajte ďalej, aby ste pochopili príčiny a príznaky úzkosti z rozchodu.

Úzkosť

Ako sa zbaviť úzkosti: Oddeľovanie dobrého od zlého

Naučiť sa, ako sa zbaviť úzkosti, začína pochopením rozdielu medzi dobrou a zlou úzkosťou. Potom sa môžete sústrediť na znižovanie zlého.

Úzkosť

Ako spravovať, keď sa cítime ohromení

Naučte sa, ako rozpoznať, keď ste v danom momente ohromení, a objavte techniky, ako zvládnuť túto úzkosť, keď je tlak príliš veľký.

Úzkosť

Ak máte „ochromujúcu úzkosť“, môžete mať úzkostnú poruchu

Je dôležité si uvedomiť, že občasný pocit úzkosti nie je to isté, ako keď máte úzkostnú poruchu. Tu je príklad, ako spoznať rozdiel.

Úzkosť

Je úzkosť genetická?

Rovnako ako depresia, aj zdroj úzkosti a pridružených porúch prechádza hranicou medzi prírodou a výchovou. Prečítajte si najnovšie informácie o koreňoch úzkosti vo vnútri!

Úzkosť

Je marihuana dobrá na liečbu vašej úzkosti?

Pokiaľ ide o úzkosť, marihuana môže byť buď darom alebo prekliatím. Zistite, prečo niekomu prináša úľavu a v iných môže vyvolať paniku.

Úzkosť

Je možné previesť vašu úzkosť na externé zdroje?

Preplánované? Pochovaní nekonečnými úlohami? Vyčerpaný? Naučte sa zvládať svoju úzkosť tým, že úlohy, ktoré vás okrádajú o čas, zveríte outsourcingu niekomu inému!

Úzkosť

Bojím sa, ale možno to nie je taká zlá vec

Wendy Wisner sa veľa trápi, ale možno to nie je až taká zlá vec. Nedávny výskum naznačuje, že určité stupne znepokojenia môžu byť prospešné.

Úzkosť

Život s duchom úzkosti

Podľa Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu žije v USA ročne približne 40 miliónov Američanov s poruchami súvisiacimi s úzkosťou.