Arachnofóbia: Strach z pavúkov a ako ho prekonať

Skoč do: Definícia arachnofóbie Príčiny arachnofóbie Príznaky a symptómy Príznaky arachnofóbie Liečba arachnofóbie Prekonajte svoj strach

Asi päť zo 100 ľudí v USA má jednu alebo viac fóbií, pričom ženy majú o niečo väčšiu pravdepodobnosť vzniku jednej ako muži. Jednou z najbežnejších fóbií je arachnofóbia, oslabujúci strach z pavúkov, hovorí Alan Manavitz, MD, klinický psychiater v nemocnici Lenox Hill v New Yorku.

Definícia arachnofóbie

Arachnofóbia pochádza z gréckeho slova pre pavúka, čo je arachne, a phobos, gréckeho slova pre strach. Tento extrémny strach z pavúkov a iných osemnohých pavúkovcov (ako škorpióny) môže byť v skutočnosti evolučnou reakciou: pavúky, konkrétne jedovaté, sú už dlho spájané s chorobami a infekciami.

Vieme, že mnohé druhy pavúkov sú jedovaté a uhryznú, a vieme to z priamych skúseností, vedy, biológie, televízie a z pohľadu na uhryznutie iných ľudí, hovorí. Preto keď vidíme v blízkosti pavúka, prirodzenou reakciou je cítiť strach a vyhnúť sa pavúkovi.

U mnohých ľudí vyvoláva strach z pavúkov nechutnú reakciu, Ľudia s ťažkou arachnofóbiou majú voči pavúkom takú extrémnu averziu, že sa môžu báť ísť do svojej pivnice alebo garáže, pretože môže byť prítomný pavúk. Ak sa stretnú s pavúkom, môžu v skutočnosti radšej odísť z domu, ako by to mali riešiť.

Keď to spôsobuje takú úzkosť, že nám to bráni v účasti na aktivitách, ktoré chceme alebo potrebujeme robiť, alebo sa to prejavuje tak, že to môže byť fyzicky a psychicky oslabujúce, vieme, že náš strach z pavúkov sa stal iracionálnym, doktor Manavitz hovorí.

Príčiny arachnofóbie

Rovnako ako u iných fóbií, arachnofóbia sa môže u človeka vyvinúť, pretože vidí reakciu na pavúky iných s fóbiou. Je to pre nich naučená odpoveď - robí to dojem, keď uvidia člena rodiny, ako hrôzou kričí a vybehnú z domu pred zrakom pavučiny. Niektorí odborníci sa domnievajú, že strach z pavúkov je ovplyvnený ich kultúrnym pozadím. V niektorých oblastiach Afriky sa napríklad obávajú veľkých pavúkov, ale v Južnej Afrike, kde sa jedia pavúky, sa ich ľudia možno neboja.

ako milovať niekoho s depresiou

Ak ste mali traumatický zážitok z pavúka, ako je uhryznutie pavúkom, je pravdepodobné, že budete mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku arachnofóbie.

Arachnofóbia Príznaky

Príznaky arachnofóbie sa môžu spočiatku objaviť v detstve alebo dospievaní. Môže sa to prejaviť aj u dospelých. Typickými príznakmi sú:

Závraty
Chvenie a potenie
Pocity straty kontroly
Rýchly srdcový tep
Horúce alebo studené záblesky
Bolesť v hrudi
Pocit dusenia
Nevoľnosť alebo iné gastrointestinálne ťažkosti

Liečba arachnofóbie

Na liečbu arachnofóbie sa často môže použiť kombinácia poradenstva a liekov. Relaxačné techniky, ako je meditácia, môžu byť tiež užitočné pri liečbe arachnofóbie.

aký je môj test rodovej identity

Rovnako ako u iných fóbií, arachnofóbiu je možné liečiť expozičnou terapiou a kognitívnou behaviorálnou terapiou (CBT). V kognitívnej behaviorálnej terapii sa terapeut pokúša nahradiť negatívne automatické myšlienky spojené s pavúkmi racionálnejšími myšlienkami. Terapeut môže na liečbu arachnofóbie použiť systémovú desenzibilizáciu. Toto je metóda, ako sa naučiť relaxačné techniky a potom konfrontovať svoje strachy od toho, čoho sa bojíme najmenej, po to, čoho sa bojíme najviac, vysvetľuje doktor Manavitz.

Vďaka kognitívnemu preformulovaniu sa môže človek naučiť zmeniť pohľad na pavúky tak, aby ich už nevnímala ako nechutné a nebezpečné. Nakoniec môže človek zmeniť svoju fyzickú reakciu na to, že vidí pavúka.

Niekedy môže byť antidepresívum alebo liek proti úzkosti predpísaný ako spôsob boja proti arachnofóbii, hovorí Dr. Manavitz. A niektorí jedinci s arachnofóbiou dostávajú pomoc z terapie virtuálnej reality, v ktorej sú vystavení virtuálnym predstaveniam pavúkov. Podľa niektorých výskumov to môže byť rovnako účinné ako staršia technika postupného vystavovania jednotlivca živým pavúkom.

Prekonajte svoj strach

Prečítajte si o pavúkoch. Dozviete sa, že ľudí kousnu len zriedka, pokiaľ nie sú ohrození. Uštipnutie pavúkom môže niekedy spôsobiť alergickú reakciu. Ale hoci uhryznutie niektorými pavúkmi, ako je jedovatá čierna vdova a pavúk hnedého samotára, môže byť nebezpečné, väčšina uhryznutí pavúkom je neškodná.

Majte na pamäti, že pavúky vo všeobecnosti-a to zahŕňa aj veľmi obávanú čiernu vdovu a hnedé ústranie-uhryznutie len v sebaobrane, keď sú uväznené medzi vašou kožou a iným predmetom. Tiež by ste si mali uvedomiť, že aj keď je na svete viac ako 63 000 druhov pavúkov, iba 2% z nich sú nebezpečné.

Vyhnite sa pavúkom: palivové drevo skladujte vonku, aby ste do domu nepriviedli pavúky. Nainštalujte na dvere a okná tesne priliehajúce zásteny a utesnite všetky praskliny, do ktorých by sa mohli dostať pavúky. ∙ Uistite sa, že priamo pred vašim domom nie sú žiadne kamene ani drevo, pretože pavúky sa v týchto oblastiach radi motajú. Uistite sa, že v podkroví a garáži nie sú pavučiny.

Diskutujte o svojom strachu z pavúkov so svojimi blízkymi a povedzte im, že sa so svojim stavom liečite. Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby vám odporučil odborníka, ktorý vám môže pomôcť prekonať arachnofóbiu.

Zdroje článku

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Posledná aktualizácia: 12. septembra 2019