Späť do reality: Ako sa dostať na trať po príliš veľkom množstve YOLO

Nechať koncept „YOLO“ ísť na hlavu, sa stane najlepším z nás. Môže to riadiť všetky naše rozhodnutia a nakoniec skončíme príliš tvrdými párty, nadmerným pitím, týždňami bez cvičenia, zaostávaním v práci a riadom, ktorý sa hromadí až po strop. Iste, chcete vyťažiť zo svojho života maximum a žiť ho naplno, ale určite existuje niečo ako príliš veľa YOLO. Keď žijeme trochu príliš hedonisticky, je bežné, že stratíme zo zreteľa to, čo je pre nás skutočne dôležité, a zídeme z cesty. Všetci potrebujeme rovnováhu.

V dnešnej spoločnosti je až príliš ľahké uniknúť divočine. Keď sa konečne vrátite do reality, môžete sa cítiť trochu stratení. Vystúpenie z cesty, našťastie, neznamená, že sa nemôžete vrátiť späť.

Tu je 5 tipov, ako sa dostať späť na správnu cestu po príliš veľkom množstve YOLO:

1. Pozerajte sa na Veľký obraz

Opýtajte sa sami seba: Aký je váš cieľ vo veľkej schéme vecí? Nemusíte nevyhnutne zisťovať svoje veľkolepé účely alebo zmysel života, ale myslite na celkový obraz. Teraz, keď sa vraciate do starých koľají, k čomu konkrétne chcete smerovať? Chcete napredovať vo svojej kariére? Blížiť sa s rodinou? Vytvoriť s partnerom silnejší vzťah? Nakoniec sa presťahovať do svojho vysnívaného mesta?

Mať veľký obrazový cieľ a spomenúť si na svoje „prečo“ vás môže motivovať, aby ste ostali na správnej ceste. To vám môže pomôcť stanoviť si menšie ciele, aby ste sa dostali tam, kam chcete.

2. Stanovte svoje ciele

Sadnite si a premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť v blízkej budúcnosti. Aké kroky môžete podniknúť, aby ste sa dostali späť do starých koľají? Dobrý prvý krok zahŕňa vytvorenie zoznamu hmatateľných cieľov a ich skutočné zapísanie, nielen premýšľanie o nich. Zoznam si môžete vytvoriť v telefóne alebo počítači, ale napísanie zoznamu na papier a možnosť fyzického preškrtnutia v zozname úloh jetakoveľa uspokojivejšie!

Na svojom zozname nemusíte mať vysoké vysoké ciele - v skutočnosti je lepšie, ak spočiatku nemáte. Keď sa ešte len začínate vracať do starých koľají, nechcete sa premôcť. Rozdeľte svoje ciele na malé, uskutočniteľné kroky. Budete sa cítiť dobre pri vykonávaní maličkostí a dodá vám to sebadôveru a motiváciu robiť ešte viac. Zoznam často odkazujte, aby ste si pamätali, na čom pracujete.

Ak ste skôr vizuálny človek, možno budete chcieť pripraviť vizitku, na ktorú sa budete tiež odvolávať. Vystrihnite fotografie a slová z časopisov (alebo ich vytlačte) a vytvorte koláž, ktorá predstavuje to, čo chcete dosiahnuť. Majte ho poruke vo svojej spálni alebo kúpeľni, aby slúžil ako pripomienka vašich zámerov.

3. Zapojte sa do rutiny

Vytvorenie rutiny a držať sa ho je istý spôsob, ako sa dostať späť do starých koľají. Častokrát, keď zídeme z cesty, či už z dôvodu prílišného absolvovania YOLO alebo z dôvodu niektorých životných ťažkostí, dôjde k narušeniu našej bežnej rutiny. Ak sa chcete spojiť so svojimi poznatkami, dodržiavanie rutiny môže skutočne pomôcť.

Môže byť ťažké dostať sa do rytmu, najmä ak ste nedávno žili vôbec bez rutiny. Ale čím viac sa budete držať a budete skutočne dodržiavať rutinu, tým to bude jednoduchšie. Formovaním dobrých návykov a dodržiavaním každodennej rutiny sa budete cítiť menej stresovaní a budete pripravení pracovať na splnení svojich cieľov.

Začnite v malom a postupujte ďalej. Napríklad namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre svoju úplne novú dennú rutinu, bude zahŕňať prebudenie o 8:00, jednu hodinu kardia, meditáciu a zdravé jedlo, začnite iba s jednou alebo dvoma z nich a potom prírastkom. Ak sa cítite zaseknutí, rutina vás zbaví stres z „Čo mám teraz robiť !?“

4. Vytvorte hranice

Ak sa chcete vrátiť späť do starých koľají, možno budete musieť vytvoriť nejaké hranice, a to sami so sebou aj s ostatnými. Už nemusíte implementovať toľko pravidiel, aby ste sa cítili, že sa už nemôžete baviť (to určite nie je zmysel!), Ale chcete sa uistiť, že máte sebakontrolu, ktorá vám zabráni spadnúť z cesty.

Príkladom toho je stanovenie hraníc okolo alkoholu. Ak sa ľahko necháte uniesť párty a máte tendenciu upadnúť do starých zvykov po nadmernom pití, môže vám to pomôcť zmeniť si niektoré základné pravidlá. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že budete piť iba cez víkendy a keď budete piť, máte limit na 3 nápoje. Pomôcť môže aj zdieľanie tejto hranice s niekým. Ak idete do baru s priateľmi, povedzte kamarátovi, že si tento limit nastavujete sami, a požiadajte ho, aby vám pomohol vyvodiť zodpovednosť.

výhody klonazepamu pri úzkosti

Môžete tiež vytvoriť hranice s ľuďmi, najmä ak máte pocit, že sú energetickí upíri . Ak chcete tráviť menej času s niekým, na koho máte pocit, že vám odčerpáva energiu, alebo s niekým, kto má zlý vplyv, buďte vpredu a pevne v tom. Nie je to hrubé ani sebecké, staráme sa o seba.

5. Vráťte sa k základom starostlivosti o seba

Ak ste sa príliš bavili alebo žijete v rekreačnom režime (nezdravým spôsobom), je čas postarať sa o seba a môžete začať tým, že sa vrátite k základom, ako je dostatok spánku, zdravé stravovanie a cvičenie. Tieto jednoduché veci nie sú vždy také ľahké, ale uľahčujú sa tým viac, čím viac si ich zvykneme robiť. To môže pomôcť obnoviť vaše zdravie na normálne hodnoty, čo môže mať veľký vplyv. Keď sme dobre odpočinutí a prijímame všetky vaše živiny, pripravuje nás to na prosperovanie!

Môžete tiež urobiť nejaké duševná starostlivosť o seba ako je denník, meditácia alebo usmernenie vašich emócií do nejakého druhu kreatívneho výstupu. Jednoduchá starostlivosť o seba môže byť tiež rozprávaná o tom, ako sa cítite na milovanú osobu, či už je to priateľ alebo člen rodiny. Dajte svoje pocity z hrude a vedzte, že máte ľudí, ktorí vás majú radi a ktorí sú tu, aby vás podporili. Môžete s nimi tiež zdieľať svoje ciele kvôli zodpovednosti!

Možno sa hneď nevrátite do starých koľají, ale nenechajte sa tým odradiť. Trvá to istý čas, kým sa dajú veci do poriadku. Takže sa nepotte, ak máte skalný štart! Postupujte podľa týchto krokov a buďte vytrvalí. Zostaňte silní a motivovaný a budete späť na správnej ceste, kým sa nenazdáte.