Môžete zdediť traumu?

Osvienčim v zime

Kľúčové historické udalosti z minulých storočí, ako sú vojny, hladomor a genocída, sa môžu zdať vzdialené našej každodennej skúsenosti. Mnohí veria, že to, čomu predchádzajúce generácie čelili, bolo pred niekoľkými životmi, čo malo dnes malý dopad na ich potomkov. Čas a fyzická blízkosť môžu spôsobiť, že sa budete cítiť podobne, napriek tomu nový výskum naznačuje, že trauma môže prekročiť generačné línie a ovplyvniť tie, ktoré prídu po nás.





Medzigeneračná trauma - alebo trauma, ktorá má potenciál ovplyvňovať budúce generácie jednotlivcov v rodinnom systéme - sa stala veľmi populárnou, keď sa vedci ponorili do oblasti epigenetiky. Čo je to teda epigenetika a čo to pre nás znamená dnes?

Epigenetika členená

Modifikácie DNA môžu mať vplyv na génovú aktivitu bez zmeny skutočnej sekvencie DNA. Chemické zlúčeniny pridávané do jednotlivých génov, ktoré ovplyvňujú ich aktivitu, sa nazývajú epigenetické zmeny . Pretože sú tieto chemické zlúčeniny pripojené k DNA, zostávajú rovnaké aj pri delení buniek - to znamená, že môžu skutočne prechádzať generáciami.





Asi pred 10 rokmi sa epigenetika ukázala ako ústredný bod v a štúdium detí ktorí boli ešte počas holandskej hladovej zimy na konci druhej svetovej vojny v lone. Vedci našli na jednom zo svojich génov to, čo nazývali „epigenetický podpis“, ktorý neskôr spojili so zdravotnými faktormi.

Nasledovali ďalšie štúdie vrátane jeden o preživších z koncentračných táborov , ktorí zistili, že ako preživší holokaust, tak aj ich deti preukázali epigenetické zmeny na géne často spojenom so stresom. Kritici štúdie však neboli presvedčení. Poukázali na malú veľkosť vzorky a kritizovali vedcov, že analýzu nerozšírili na tretiu a štvrtú generáciu potomkov preživších holokaustu.



Štúdium potomkov vojnových zajatcov

Debata teraz pokračuje a novšia štúdia potomkov zajatcov z občianskej vojny. Títo muži z polovice 18. storočia boli uväznení v preplnených zajateckých táboroch, kde bola prominentná smrť z úplavice a skorbutu. Štúdia hodnotila tisíce veteránov a ich detí a uviedla, že u detí zneužívaných vojnových zajatcov je asi o 10 percent vyššia pravdepodobnosť úmrtia po strednom veku ako u ich rovesníkov.
'Je to buď vojnový stres, alebo podvýživa vojny, alebo oboje,' uviedol výskumník epigenetiky Randy L. Jirtle, ktorý sa štúdie nezúčastnil. Atlantik . 'Napätie na systém vedie strojné zariadenia k tomu, aby položili alebo neodložili epigenetické značky.'

Ten istý výskumník uviedol, že si myslí, že štúdia by mohla pomôcť vysvetliť, prečo štáty na juhu USA, ktoré mali v ére občianskej vojny vážnejší nedostatok potravín, bojujú s obezitou a inými zdravotnými problémami viac ako iné štáty.

Prelomenie cyklu

Veda je stále mladá, nanajvýš opatrný bez priameho prepojenia príčin a následkov. Ale od tých, čo prežili koncentračné tábory, po bojujúcich vojakov alebo prípady domáceho násilia, môžeme pozorovať, že účinky majú rôzne typy trauma sa dá nejakým spôsobom prenášať z generácie na generáciu.

Podľa Rachel O’Neillovej, Ph.D., licencovanej profesionálnej klinickej poradkyne a poskytovateľky Talkspace, je dôležité vedieť, že prelomenie cyklu traumy je možné. O’Neill povedal, že najúspešnejší jednotlivcov, ktorí vyhľadávajú liečbu mať dobré vedomosti o tom, ako trauma ovplyvnila ich život. Odtiaľ môže personalizovaný proces pomôcť jednotlivcovi „opätovne získať“ jeho životné príbehy, aby prešiel okolo medzigeneračnej traumy.

'Často to začína tým, že jednotlivec identifikuje vplyv traumy a potom podnikne kroky, aby vyhľadal pomoc s jej zvládnutím,' uviedla.

Ako sa deti môžu proaktívne oddeliť

Talkspace, hlavná terapeutka Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, CLYL, v minulosti spolupracovala s jednotlivcom na spracovaní traumy v nádeji, že cyklus zastaví. Pomocou kognitívnych behaviorálnych, naratívnych a kreatívnych umeleckých terapií prepracovali traumu svojej klientky z ťažkého týrania detí. Spoločne pracovali na uvoľnení a budovaní odolnosti, aby zabezpečili, že deti klienta nebudú ovplyvnené tak, ako by mohli byť.

kate spade príčina smrti

Terapeut metra D.C., aby proaktívne pomohol deťom oddeliť sa od traumatických udalostí, ktoré zažili ich rodičia, odporúča učiť deti, ako majú komunikovať svoje emócie.
„Môžete sa s nimi podeliť o minulé skúsenosti - hneď ako ich spracujete - a pomôcť im pochopiť, ako [tieto skúsenosti] na vás pôsobili a ako ste ich použili ako skúsenosti pri učení, aby ste sa stali odolnejšími,“ vysvetlil Catchings.

Výskum ukazuje, že minulé udalosti môžu mať vplyv na ďalšie generácie, avšak odborníci sa zhodujú, že na pochopenie epigenetiky je potrebné urobiť viac. Medzitým by sme sa mali pozerať do minulosti s otvorenými očami, aby sme rozpoznali, čo nás formovalo, a postupovali zámerne. Včasná spolupráca s terapeutom môže tiež slúžiť ako zásadný krok k vymaneniu sa z dedičnej traumy, aby mohla vytrvať a žiť slobodne.