Komplikovaný smútok: Prečo oplakávame ľudí, ktorých sme nikdy nestretli

Kobe_Bryant_Tragedy

Ak dôjde k verejnej tragédii, jej dopad je možné pocítiť rôznymi spôsobmi. Tieto efekty nás často nútia pozastaviť sa a zaujímať sa, prečo nás tak mrzí ľudí, ktorých nepoznáme, alebo - hoci sa vyskytujú každý deň - prečo sú nehody také znepokojujúce. Vzhľadom na nedávnu nehodu vrtuľníka, ktorá tragicky zabila 3 deti a 6 dospelých (vrátane Kobeho Bryanta), sa mnohí z nás v posledných dňoch stretli s týmito komplikovanými pocitmi - v tej či onej podobe.





Relatabilita smútku

Ako rodič tento konkrétny incident vyvoláva ťažké pocity kvôli svojej relatívnosti. Zatiaľ čo väčšina z nás nedochádza pomocou vrtuľníka - rodiny na bicykloch, pešo alebo hromadnou dopravou na rôzne udalosti svojich detí. Mnoho z nás môže mať vzťah k tomu, že je rodičom, ktorý vezme svoje dieťa na športovú udalosť, a to v okamihu život sa mohol navždy zmeniť, je mimoriadne znepokojujúca. Táto hrozná nehoda bola pripomienkou, že sa to môže stať každému z nás, bez ohľadu na to, do akej miery sme sa stali známymi.

Aj keď sa nemusí vzťahovať na lietanie vo vrtuľníku, týka sa to obetí a postihnutých blízkych osôb a súcitíme s nimi.





Smútiace verejné tragédie

Mnohí z nás sa čudujú, prečo nám je smutno, keď nie sme osobne oboznámení s tými, ktorí zomreli. V tomto prípade - ak sa to týkalo okolností rodičov, ich detí a významného športovca - existuje niekoľko dôvodov, prečo sa cítiť takí smútok .

ako pomôcť samovražednému priateľovi

Po prvé, nehoda je srdcervúca a je ľudské vcítiť sa do milovaných osôb obetí, ktoré stratili rodičov, súrodencov, partnerov a priateľov. Po druhé, okrem relatívnosti rodičov a detí, ktorí cestujú na športové podujatie, žila Kobe Bryant v očiach verejnosti. Verejnosť má jedinečný zážitok z pocitu, akoby sme boli myrobiťpoznať ho určitým spôsobom, pretože je už mnoho rokov súčasťou štruktúry nášho života.



Je v poriadku smútiť nad niekým, koho osobne nepoznáte

Smrť môže u mnohých ľudí vyvolať pocity smútku a smútku - je to vlastne normálne a dá sa to očakávať. Aj keď sa spočiatku môže zdať mätúce, cítiť zármutok nad smrťou niekoho, koho nepoznáte, je dôležité nechať si precítiť akékoľvek pocity, ktoré vás napadnú, a uznať smútok a zármutok. Nie je sa za čo hanbiť. Tieto pocity sú všeobecne ako vlny; prídu, vyháňate ich a potom prechádzajú.

Smrť verejného činiteľa alebo niekoho iného, ​​koho nepoznáte, môže byť zvlášť spúšťacím faktorom pre niekoho, kto nedávno utrpel osobnú stratu. Smútok sa objavuje mnohými spôsobmi, v mnohých podobách. Môže byť ešte jednoduchšie smútiť nad niekým, koho ste nepoznali, ako nad niekým, komu ste boli blízki.

Smútok vyzerá pre každého inak

Smútok je veľmi osobný proces, ktorý sa rieši rôznymi spôsobmi. Niektorí potrebujú čas pre seba a pri smútku sa otočia dovnútra. Iní nájdu útechu v obklopení sa priateľmi a blízkymi a v rozhovore o osobe, ktorá zomrela. Mnohí navyše nachádzajú podporu v duchovných cvičeniach, skupinách smútku alebo v rozhovore s terapeutom.

duševná choroba v roku 1800

Existujú aj situácie, keď sa smútok stane nezvládnuteľným. Aj keď to nie je vhodné, niektorí sa obracajú na mechanizmy zvládania, ktoré môžu byť škodlivé - napríklad alkohol a drogy -, aby sa ochromili pred bolesťou zmiznutia svojho blízkeho.

Známky vyhľadať odbornú pomoc a zároveň sa vysporiadať so smútkom

Smútenie nie je lineárny proces a vyžaduje čas, ale existujú možnosti odbornej pomoci, keď proces smútku sa stáva zložitejším alebo komplikovanejším v priebehu času.

Aj keď sú niektoré príznaky komplikovaného smútku rovnaké ako typické trápenie, ak príznaky pretrvávajú viac ako rok, je dôležité zvážiť vyhľadanie licencovaného terapeuta alebo poradcu pre smútok. V okamihu, keď sa príznaky stanú neriešiteľnými a narúšajú vašu schopnosť fungovať v každodennom živote, je čas vyhľadať odbornú pomoc.

kde sa dospelí stretávajú s priateľmi?

Príznaky a príznaky komplikovaného smútku

Zatiaľ čo komplikovaný smútok môže vyzerať u každého inak, príznaky a príznaky komplikovaného smútku môžu zvyčajne zahŕňať:

  • Intenzívny smútok, bolesť a prežúvanie nad stratou
  • Zamerajte sa na niečo iné ako na smrť
  • Mimoriadne dôraz sa kladie na pripomienky zosnulýchalebonadmerné vyhýbanie sa upomienkam
  • Intenzívna a vytrvalá túžba alebo túžba po zosnulom
  • Problémy s prijatím smrti
  • Necitlivosť alebo odlúčenie
  • Horkosť zo straty
  • Cítiť, že život nemá žiadny zmysel ani účel
  • Nedostatok dôvery v ostatných
  • Neschopnosť užívať si život alebo si spomenúť na pozitívne skúsenosti so svojím blízkym

Komplikovaný smútok môže byť tiež indikovaný, ak pokračujete v:

  • Máte ťažkosti s vykonávaním bežných postupov
  • Izolovať od ostatných a sťahovať sa zo spoločenských aktivít
  • Zažite depresiu, hlboký smútok, vinu alebo sebaobviňovanie
  • Verte, že ste urobili niečo zle alebo ste mohli zabrániť smrti
  • Cítiť, že život sa neoplatí žiť bez zosnulého
  • Prajem si, aby ste zomreli spolu s osobou, ktorú ste stratili

Aj keď je smútok v určitom okamihu bežnou súčasťou života každého človeka, a každý z nás zažije rôzne očakávané pocity - smútok, hnev, túžbu, aby sme vymenovali aspoň niektoré - je potrebné mať na pamäti, že ak potrebujete, sú ľahko dostupné vynikajúce zdroje hovoriť s niekým pri spracovávaní týchto ťažkých pocitov.

Oslovenie rozhovoru s odborníkom v oblasti duševného zdravia, osobne alebo prostredníctvom online terapie , môže znamenať výrazný rozdiel - nemusíte smútok riešiť sami.