Vážený terapeut: Som tak unavený, môžeme zmeniť termín?

Vážený terapeut: Som tak unavený, môžeme zmeniť termín?

Niektoré povinnosti - či už osobné, spoločenské alebo profesionálne - by sme nemali dávať na vedľajšiu koľaj, keď sme unavení. A to zahŕňa aj terapiu.

- anonymný používateľ Talkspace





Veci boli za posledný mesiac skutočne hektické. Pre jedného je to narodeninová sezóna. Zistil som, že behám po meste, zúčastňujem sa rôznych večierkov a kupujem zábavné darčeky pre mnohých svojich priateľov a rodinu. Ale aj keď som šťastný, že tu môžem byť pre ľudí vo svojom živote, s určitými aspektmi tejto doby je trochu ťažké sa vyrovnať. Napríklad občas príležitostne skončím s nevyhnutnými malými rozhovormi s cudzími ľuďmi v tmavých kluboch plných opitých študentov univerzity a trhacej hudby. Považujem to za veľmi únavné.

Je to tiež sezóna udalostí. Kvôli svojej kariére sa aktívne zúčastňujem networkingových akcií, launch party, sponzorovaných gala a rôznych druhov konferencií. To znamená, že sa ešte viac rozprávate s cudzincami o počasí a najnovšej sezóne v rokuHra o tróny -aj keď sa mi táto časť skutočne páči. Takže keď príde leto, nemám toľko času, aby som to zvládol; je to už nejaký čas, čo som si mohol vychutnať čítanie knihy a pitie osviežujúceho nápoja niekde v parku.





Už som predtým písal o tom, aké ťažké je to precvičiť ekonomiku emócií s mojou kariérou . Vžiť sa do kože niekoho iného je dane, ale dôležité pre to, čo robím. A to, že môžem byť z času na čas unavený, ešte neznamená, že si môžem vziať voľno z práce a znovu začať, keď sa cítim nabitý a zhromaždený. Ale tiež sa nemôžem ďalej tlačiť, keď cítim, že som dosiahol svoj mentálny a fyzický limit. Takže máme s terapeutom jedinečnú výzvu vyvážiť svoje povinnosti s mojou prirodzenou reakciou na nadmernú stimuláciu.

Verím, že som mixom osobností typu A a typu B. Čo to v podstate znamená, je, že často dokážem zobraziť znaky typické pre ľudí s vysokým napnutím (typ A), ale tiež som, väčšinou, pekne odložený (typ B). Ďalej som si celkom istý, že stelesňujem rovnomernú porciu extravertovaných a introvertných vlastností, ktoré ma robia spoločenským a odchádzajúcim, ale tiež náchylným k únave, tichu a zdržanlivosti. Myslím, že si ma nejakým spôsobom môžete predstaviť ako chodiacu rébus.



Ak však nebudem mať čas na dostatočné uvoľnenie a regeneráciu, nakoniec sa stanem fyzicky zranený, emočne vyčerpaný a kognitívne unavený. Verím, že sa tento stav označuje ako vysoká citlivosť, ale u svojho terapeuta to nemám potvrdené. Celá nadmerná stimulácia socializácie nakoniec vedie k tomu, že som náladový, podráždený a náchylný na nespavosť, čo je obzvlášť znepokojujúce, pretože dostať sa do nejakej prestávky by zmiernilo mnohé z týchto vedľajších účinkov.

Keď som už taký unavený, vloženie mojej poslednej energie do terapie je to posledné, na čo myslím; niekedy to môže byť daňový proces a v takomto prípade menej než odvolací proces. Ako kompenzáciu som sa rozhodol viesť denný denník svojich aktivít (max. 1 až 2 odseky). Dúfam, že mi to pomôže pochopiť, ako môžem lepšie riadiť svoj čas, aby som mal dostatok energie na prácu, hry a terapie.

testovanie adhd u dospelých

Jednoducho nemám čas byť taký unavený.

Hej ty tam! Páčilo sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber ešte dnes a dostávajte týždenné príspevky doručené do vašej doručenej pošty: