Naozaj vás ťažké časy prinesú bližšie ako pár?

„Vďaka vzdialenosti si srdce obľúbi,“ „aj toto prejde,“ alebo „čo ťa nezabije, to ťa posilní,“ sú rady týkajúce sa vzťahov, ktoré ste už možno počuli, z čoho vyplýva, že nech už prežívate so svojím partner je dočasný. Ale je to vždy pravda? Čo ak z tejto skúsenosti vyplynie poučenie, že vy a váš partner nie ste takí kompatibilní, ako ste si mysleli?

život v psychiatrickej liečebni

V ťažkých časoch môže byť ťažké vedieť, kedy sa snažiť, aby vzťah fungoval, a naopak, keď to už za to nestojí. Niekedy by nakoniec mohlo byť lepšie ísť každý svojou cestou. Aj keď pre každého páru neexistuje žiadna zázračná oprava, existujú určité konkrétne témy, ktoré dvojiciam zjavne pomáhajú spoločne prechádzať zložitými obdobiami.

Tu je päť vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti pri prekonávaní ťažkých časov vo dvojici.

Nie všetky konflikty vo vzťahoch sa vytvárajú rovnako

Naučiť sa rozlišovať medzi zdravým a nezdravým konfliktom je kritické pre každý vzťah. Môže byť mätúce rozlišovať jedno od druhého, najmä ak ide o lásku. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP a terapeutka Talkspace so sídlom vo Virgínii / Texase zistila, že pre veľa párov plynú ťažké časy, pokiaľ existujú dobrá komunikácia a problémy sa neopakujú.

Poznamenáva však, že ak sa problémy objavia opakovane a ovplyvňujú emočné blaho človeka a medzi partnermi chýba úctivá komunikácia, mohlo by byť najlepšie, keby sa manželia oddelili. Prítomnosť zneužitie je ďalší bezpečný spôsob, ako zistiť, či je prítomný nezdravý konflikt, a náznak, že je čas vyhľadať odbornú pomoc, aby ste sa uistili, že ste v bezpečí a ste schopní ukončiť vzťah.

Nie ste poradcom páru

Ak váš partner má bolesti, môže byť prirodzené chcieť doň vtrhnúť a byť jeho záchrancom. Je obzvlášť dôležité pamätať na to, najmä keď sú prítomné depresie a úzkosti nie ste poradcom svojho partnera . Aj keď si môžete vážiť ťažkosti, ktoré môžu prežiť, je na vašom partnerovi, aby vyhľadal odbornú pomoc, ktorú potrebuje. Iba vy máte pod kontrolou svoje vlastné správanie. 'Buďte trpezliví, buďte pochopení ... a hlavne buďte zdvorilí,' odporučil Catchings.

Catchings tiež odporúča stretnúť sa s poradcom párov, aby sa naučili dobré komunikačné schopnosti a pochopili, ako spolu prežiť ťažké chvíle. „[Terapia pármi] môže byť jednou z najlepších investícií, ktoré investujete do zabezpečenia zlepšenia vášho vzťahu,“ radí Catchings.

strach z oceánskej fóbie

Ťažké časy sú univerzálne

Všetky páry prežívajú počas vzťahu nejaké ťažké obdobie. Podľa Catchingsovej medzi najbežnejšie príklady problémov vo vzťahoch patrí zistenie, že jeden partner je neverný, neschopnosť uspokojiť finančné potreby, vzťahy na diaľku, napätie so svokrovcami a rôzne potreby týkajúce sa sexu. Aj keď sú tieto slová srdcervúce, žiaden z nich automaticky neznamená, že váš vzťah je odsúdený na zánik. Ako už bolo spomenuté, môže pomôcť efektívna komunikácia a poradenstvo pre páry.

Napríklad zistenia jedna štúdia z roku 2007 naznačujú, že niektoré vzťahy na diaľku sú v skutočnosti stabilnejšie ako geograficky blízke vzťahy, ktoré ukazujú väčší celkový pocit idealizmu, pozitívnych spomienok, vnímanej dohody, kvality komunikácie a romantickej lásky. Keď som urobil takmer šesť rokov kolektívnej diaľky so svojím súčasným manželom, môžem osobne potvrdiť, ako sa vzdialenosť posilnila namiesto oslabenia nášho vzťahu. Dodatočne niektoré výskum naznačuje že manželské páry, ktoré sa spoločne vyrovnávajú s ťažkosťami, budú pravdepodobne z dlhodobého hľadiska šťastné a v dôsledku toho nezažijú pokles kvality vzťahov.

Vy viete, čo je pre vás najlepšie

Je ľudskou prirodzenosťou vyhľadávať podporu priateľov a rodiny v ťažkých časoch. Obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás bezpodmienečne milujú, môže byť v čase núdze nesmierne užitočné. Je však dôležité mať na pamäti, že iba vy viete, čo je pre vás najlepšie.

Nájsť ľudí, ktorí tu môžu byť jednoducho pre vás, bez toho, aby vám hovorili, čo máte robiť, vám pomôže v tejto ťažkej chvíli cítiť oprávnenie. Ako Catchings zopakoval: „Niekedy je tam byť, aj keď je v tichu, viac ako sto slov.“

neznášam na sebe všetko

Oživte svoju hru o vzťahy s odbornými zdrojmi

Existuje veľa úžasných zdrojov, ktoré vám a vášmu partnerovi pomôžu vylepšiť váš vzťah. Tu sú dve obľúbené položky programu Catching:

Neustále som ohromený tým, ako veľa nás naše vzťahy učia o nás samých - naše najväčšie obavy, najhlbšie túžby, neúprosná odvaha a trvalá odolnosť. Vybrať si „život“ s niekým iným nie je ľahké. Neexistuje žiadna príručka. Nikto vám nemôže sľúbiť, že to vyjde. Môžete len dôverovať, komunikovať s rešpektom a dúfať v najlepšie.

Ak sa ukáže, že máte ísť každý svojou cestou, je to tiež v poriadku - budete mať systém podpory spoľahnúť sa na.