Nerozumiete si s rodičmi? Tipy terapeuta, ako spravovať

V mnohých zdravých rodinách je čas, keď z dieťaťa vyrastie dospelý človek a jeho vzťah s rodičmi sa premení na priateľskejší, rovnocennejší a uvoľnenejší vzťah. To sa však nestane u každého. Existujú určití ľudia, ktorí sa musia vyrovnať s tým, že ich rodičia nikdy nebudú môcť byť ich priateľmi alebo s nimi budú priateľsky a neformálne komunikovať. Medzi tieto dôvody patrí:





  • Rozdiely v hodnotách, napr. rôzne náboženstvá alebo politické názory, ktoré vylučujú, aby jedna alebo obe strany mohli vychádzať ako priatelia.
  • Rodičia, ktorí majú poruchy osobnosti a sú zlí k svojim deťom; sem patria rodičia s narcizmom resp Hraničná porucha osobnosti .
  • Deti, ktoré zažili emočné, verbálne alebo fyzické týranie rodičom, prerušili alebo výrazne znížili kontakt.
  • Rodičia, ktorí nemajú dosť radi partnera na dieťa, aby ich nechceli vidieť, alebo ktorí majú poznámky, ktoré je ťažké ignorovať.
  • Rodičia, ktorí pochádzajú z kultúry alebo etnického pôvodu, kde je neprijateľné, aby deti a rodičia niekedy komunikovali neformálnejším spôsobom ako kolegovia.

Z ktoréhokoľvek z týchto dôvodov môžu mať ľudia pocit, že sú zbavení a smutní, keď premýšľajú o skutočnosti, že nikdy v dospelosti nebudú môcť zažiť „normálny“ vzťah rodič - dieťa.





Obzvlášť pre deti, ktoré mali ako deti zložité vzťahy so svojimi rodičmi, môže byť uznanie nedostatku blízkosti rodičov v dospelosti cítiť ako ďalšia, pridaná vrstva smútku. Pocit odstupu od rodičov je v každom prípade nepochybne ťažký, ale existuje niekoľko stratégií, pomocou ktorých sa dá vyrovnať.

Preberanie praxe.

Je ťažké to urobiť, ale najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s rodičmi, ktorí nemôžu byť vašimi priateľmi, je prijať túto skutočnosť za takú, aká je. Ak sa stále snažíte zmeniť niečo, čo vymyká spod vašej kontroly - či už sú to vaši rodičia, priateľ, partner alebo životná situácia -, pripravíte sa na sklamanie.



Ako môžem zvýšiť hladinu serotonínu?

Ak napríklad dúfate, že sa vaši rodičia zmenia napríklad na viac oddaných alebo milujúcich ľudí, pravdepodobne sa nastavíte tak, aby ste sa cítili ešte horšie, ako ste sa na začiatku cítili. Prijatie - ako prebiehajúca prax, podobne ako všímavosť - môže vám pomôcť začať sa cítiť viac v pokoji so svojou situáciou.

Zamerajte sa na vlastnosti, ktoré majú vaši rodičia.

Aj keď sa svojej mame nikdy nebudeš môcť zdôveriť so svojimi vzťahovými problémami, môže to byť niekto, kto ťa svojím spôsobom skutočne miluje a je na teba veľmi hrdý. Váš otec nemusí byť zapojený do každodennej práce vo vašom živote, ale môže vám dobre poskytnúť finančné poradenstvo. Ak s vami vaši rodičia vôbec nie sú v dostatočnom kontakte, zamerajte sa na to, aké dobré vlastnosti mali pri výchove.

aké to je byť v depresii

Nájdite podporu a solidaritu.

Nestýkajte sa iba s ľuďmi, ktorých rodiny sú závideniahodne dobre upravené a blízke. Pozorne počúvajte, ktorí z vašich priateľov môžu cítiť podobné frustrácie so svojimi rodičmi, a otvorte im svoje vlastné boje. Podľa mojich skúseností ako terapeuta môžu byť ťažkosti s rodičmi zdrojom zväzku mnohých priateľov. Samozrejme, ak máte súrodenca, ktorý bojuje s rodičmi rovnako ako vy, je to ideálne, ale veľa ľudí nie.

Vytvorte rodinu, ktorú chcete.

Keď už hovoríme o priateľoch, rozvíjajte svoje vzťahy a sústreďte sa na prehlbovanie týchto kontaktov. Mnoho ľudí robí „Friendsgiving“ alebo tráviť prázdniny s priateľmi, akoby boli rodinou . Ak máte pocit, že je nepríjemné byť okolo vašich rodičov, hľadajte mimo rámca „rodina“ a vytvorte si vzťahy, ktoré chcete, medzi ľuďmi, s ktorými nie ste v príbuzenskom vzťahu.

Buďte rodičom, ktorého si prajete mať.

Pre mnoho ľudí, ktorí nie sú blízki svojim vlastným rodičom, môže mať dieťa dieťa mocný liečivý zážitok. Stanete sa prijímajúcim, milujúcim a starostlivým rodičom, po ktorom by ste vždy túžili.

Nemajte samozrejme deti, ktoré by sa mali len pokúsiť vyliečiť z vašich vlastných problémov so svojimi rodičmi, ale ak už ste rodičom alebo sa ním chcete stať, môže to byť transformačné, najmä pre tých, ktorí sa vždy cítili byť sami zanedbávaní alebo nepochopení. rodina pôvodu.

Ak ste jedným z mnohých ľudí, pre ktorých na sociálnych sieťach je ťažké vidieť obrázky priateľov, ktorí sa stretávajú so svojimi rodičmi, alebo ktorí závidia, keď počujete, ako priatelia rozprávajú príbehy o trávení času a zábave s mamou alebo otcom, majte prosím na pamäti tieto stratégie. Môže to zmeniť rozdiel medzi pocitom odporu a depresie a pocitom smútku, ale prijatia, čo je oveľa zdravšie miesto.