Nepíšte svojmu ex

Špirála lietadla

V roku 2019 sme prepojenejší ako kedykoľvek predtým. Neustále sme prilepení k svojim telefónom, závislí od textových správ a sociálne médiá . Máme priamy kontakt na takmer každého, koho chceme, kedykoľvek chceme. To znamená, že v dobrom aj v zlom máme priamu linku na kontaktovanie našich bývalý na dosah ruky, 24/7. Buďme skutoční: väčšinou si píšete správy s vašou bývalouniedobrý nápad.





Keď sa cítite osamelý a neustále myslíte na svojho bývalého, je to taknaozajťažko odolať zaslaniu textu. Ver mi, viem! Sme stvorenia zvyku, a keď ste tak zvyknutí neustále hovoriť s niekým, na kom vám záleží, je ťažké tento zvyk prelomiť a prerušiť kontakt. Ale pokračovaním v písaní svojej bývalej po skončení vzťahu iba pretiahnete drámu a predĺžite čas potrebný na skutočné prekonanie niekoho.

Tu je niekoľko rád, ako sa vyrovnať s stavom po rozchode osamelosť a odolať nutkaniu poslať SMS svojej bývalej. Pretože niekto, kto odolal, naliehavo žiada, aby som svojim priateľom poslal viac správ, ako som im venoval, sú to pre vás niektoré osvedčené metódy.





hádka s narcistickým manželom

Stlmiť, prestať sledovať, blokovať

Pokiaľ ide o pokus prekonať bývalého, som veľkým zástancom „z dohľadu, z mysle“. To, že nie ste neustále bombardovaní príspevkami sociálnych médií od exes, vám môžu pomôcť udržať ich mimo popredia vašej mysle, dúfajme, že zabránite nutkaniam na ich posielanie textových správ.

Ignorujte alebo prestaňte sledovať svojho bývalého na všetkých platformách sociálnych médií. Ak stále nemôžete odolať zadaniu ich používateľského mena, aby ste zabránili zneužitiu, pravdepodobne ich budete musieť zablokovať. Zmeňte ich meno v telefóne na napríklad „NECHAJTE TEXT! Budete to ľutovať! “ Ak sa cítite odvážne, môžete ich číslo z telefónu dokonca odstrániť. Sila pohnite, práve tam.



Nebuď unáhlená

Nerozprávajte svojmu bývalému v okamihu, keď vás napadne alebo na to máte nutkanie. Namiesto toho choďte robiť niečo iné, aby ste sa rozptýlili, a zistite, či máte do 30 minút stále nutkanie napísať im SMS. Pozerajte film, okúpte sa, choďte do kina posilovať triedy, nech už sa v nej cítite dobre, a telefón nechajte mimo dosahu.

Ak stále máte túžbu napísať im textovú správu aj po tom, čo vás rozptýli, opakujte tento cyklus stále a navždy (iba si robíte srandu ... tak nejak). Namiesto toho, aby som konal impulz , môžete sa naučiť cítiť ten impulz a túžbu, sedieť pri tom a potom to prekonať. Postupom času sa naučíte ovládať svoje pudy namiesto toho, aby ste ich nechali ovládať, a budete hrdí na seba, že ste stále silní.

Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou

Osamelosť si môžete uľahčiť kontaktom s niekým blízkym (kto nie je váš bývalý). Vytvorte si sieť podpory pre seba. Pripravte si zoznam priateľov, s ktorými sa môžete porozprávať, alebo sa porozprávajte, keď máte pocit, že chcete poslať SMS správu svojmu bývalému.

Môžete s nimi byť čestní a zraniteľní a povedať im, že sa skutočne cítite osamelo a ťažko sa vyrovnáte s vašimi problémami. rozísť sa . Požiadajte ich, aby vás zodpovedali a pomohli vám odolať kontaktovaniu svojho bývalého. Naplánujte si nejaké osobné stretnutia a naplánujte si v blízkej budúcnosti zábavné veci, na ktoré sa osobne môžete tešiť.

mám sa dať znova dohromady so svojim bývalým?

Nasmerujte svoju osamelosť na niečo iné

Osamelosť môžete použiť ako palivo na vykonanie niečoho väčšieho ako mopovanie okolo. Je to napríklad skvelá šanca nasmerovať vaše emócie do kreatívnej zásuvky.

Jednou z mojich najobľúbenejších vecí je časopis. Niekedy napíšem svojmu bývalému do denníka list, v ktorom napíšem všetko, čo by som im chcel povedať. Priloženie pera k papieru vám môže pomôcť externalizovať vaše pocity a spôsobiť, že budete mať pocit, že vám veci vypadávajú z hrude, aj keď to nie je písmeno, ktoré váš bývalý v skutočnosti uvidí.

Môžete tiež písať poéziu, kresliť, maľovať - ​​čokoľvek! Nemusíte sa báť vytvoriť majstrovské dielo. Sústreďte sa iba na to, aby ste sa cítili uvoľnene, vďaka čomu sa budete cítiť dobre. Ak nie ste kreatívny človek, môžete skúsiť byť aktívni. Vezmite ten rozchod hnev a vyrazte na dlhší čas - alebo k inému môjmu obľúbenému,kickbox.

Pamätajte: To, čo cítite, je normálne

Samozrejme nutkanie poslať SMS svojej bývalej osobe je skutočné, bežné a mimoriadne bežné. Len premýšľajte, ako často musíte odradiť svojich priateľov od písania správ svojim bývalým. Rozchody môžu v nás vyniesť to najhoršie a spôsobiť, že sa budeme cítiť neovládateľne. Ja

to nie je hrubé, ale je to úplne možné prekonaj rozchod . Postupom času sa uzdravíte a posilníte. Potom si už nebudeš musieť hovoriť, aby si odolal písaniu správ s bývalými, pretože na to nakoniec nebudeš musieť myslieť.

Každý sa niekedy stáva osamelým a dokonca aj tí najsilnejší a najnezávislejší ľudia musia bojovať s impulzmi, aby napísali správu svojmu bývalému! Sebaovladanie je remeslo a odolať nutkaniu poslať správu svojmu ex je umenie. Takže zostaňte silní a využite svoj čas, kým ste single, aby ste sa naučili byť sami pohodlní, zamerajte sa na svoje skutočné číslo jedna - vy!

úspešní ľudia s duševnými chorobami