Sprievodca klinickou depresiou

Depresia je vážny stav duševného zdravia, ktorý môže mať vplyv na každú časť každodenného života človeka. Na rozdiel od zaužívanej mylnej predstavy, že je to podobné ako obyčajný pocit smútku, ide o závažnejšiu poruchu, ktorá prináša veľa negatívnych emócií ľuďom, ktorých sa to týka. Závažnosť depresie sa dá všeobecne zaradiť od miernych, dočasných epizód po závažnejšie a pretrvávajúce. Klinická depresia je jedným z takýchto typov depresie a je klasifikovaná ako závažná.

Mnohí prežívajú obdobia smútku, ale ak sa cítite neustále smutný, bezcitný celé týždne alebo mesiace, alebo je pre vás čoraz ťažšie prekonať každodenný život bez zjavných fyzických dôvodov, môže to byť príznakom klinickej depresie.

desenzibilizácia a regenerácia pohybov očí emdr

Čo je klinická depresia?

Klinická depresia - tiež známa ako veľká depresívna porucha (MDD) alebo unipolárna depresia - je porucha, ktorá sa vyznačuje hlavne hlbokým pocitom smútku, beznádeje alebo zúfalstva. Osoba, ktorá je postihnutá týmto stavom, môže tiež mať nemožnosť venovať sa činnostiam, ktoré ho obyčajne bavia. Príznaky depresie môžu spadať do kategórie klinickej depresie, ak trvajú dva alebo viac týždňov. Niekedy tieto príznaky pretrvávajú mesiace alebo dokonca roky.

Tvrdí to Národný ústav duševného zdravia , klinická depresia je jednou z najbežnejších duševných porúch v Spojených štátoch. Odhaduje sa, že v danom roku malo najmenej jednu veľkú depresívnu epizódu 17,3 milióna dospelých v krajine. U väčšieho počtu postihnutých osôb sa tiež zistilo, že mali v živote ťažkú poruchu v dôsledku klinickej depresie. Zistilo sa, že prevalencia poruchy je vyššia u dospelých žien (8,7%) v porovnaní s dospelými mužmi (5,3%).

Klinická depresia má tiež silnú komorbiditu s úzkostnými poruchami. Výskum ukázal že klinická depresia sa bežne vyskytuje spolu s úzkosťou a v niektorých prípadoch, keď človek nie je schopný zvládnuť úzkosť, bude stav viesť k depresii. Napriek určitému prekrývaniu podobných príznakov , úzkostná porucha by sa nemala zamieňať s klinickou depresiou.

Aká je skutočná príčina depresie?

Existuje mnoho možných príčin depresia . Výskum naznačuje, že depresia môže byť genetické , ale vplyvy prostredia môžu tiež viesť k depresii. Štruktúra mozgu jedinca môže tiež spôsobiť depresiu, ak nedokáže správne regulovať nálady alebo ak je jeho čelný lalok menej aktívny. Príčiny depresie sú navyše zvyčajne spojené s ďalšími prvkami vášho zdravia, ako sú: užívanie drog, duševné choroby, lieky a rôzne zdravotné ťažkosti. Stresujúce životné udalosti a nízka sebaúcta sa tiež považujú za pravdepodobné príčiny depresie. U každého jednotlivca je to iné a často je to kombináciou týchto faktorov ktorá vedie k depresii.

Diagnóza klinickej depresie

Príručka DSM-5 stanovila kritériá diagnostiky klinickej depresie - pre platnú diagnózu musí byť v rovnakom dvojtýždňovom období prítomných najmenej päť z nasledujúcich príznakov, ktoré musia predstavovať zmenu oproti predchádzajúcemu fungovaniu:

Pocit depresie po väčšinu dňa
Výrazný nezáujem alebo nevôľa v každodenných činnostiach alebo činnostiach, o ktorých sa všeobecne vie, že sú príjemné
Výrazné alebo nevysvetliteľné chudnutie alebo priberanie a zmeny chuti do jedla
Pretrvávajúca nespavosť resp hypersomnia
Neustála únava alebo strata energie
Pocity bezcennosti, beznádeje alebo nadmernej viny
Ťažkosti so sústredením a nerozhodnosť
Opakujúce sa myšlienky na smrť alebo samovraždu

Okrem týchto príznakov môže byť u človeka diagnostikovaná klinická depresia, ak sú takéniesprevádzané a manická alebo hypomanická epizóda , a ak ich výskyt nemožno lepšie vysvetliť iným stavom fyzického alebo duševného zdravia.

Rizikové faktory klinickej depresie

Aj keď výskum priniesol niekoľko návrhov o možných príčinách depresie, dôvody, prečo môže byť človek postihnutý klinickou depresiou, nie sú často známe. K klinickej depresii však môže prispieť množstvo faktorov. Spravidla sú založené na genetike, biologických faktoroch a výbere životného štýlu.

Chemická nerovnováha a neurotransmitery

Určité mozgové chemikálie a neurotransmitery, ako je dopamín a serotonín, hrajú dôležitú úlohu pri regulácii celkovej nálady človeka. Výskum zistil, že príliš veľa alebo príliš málo týchto chemikálií v mozgu môže človeka potenciálne vystaviť riziku klinickej depresie. O depresii sa však treba učiť ešte veľa a podľa Nadácia pre výskum mozgu a správania výhradné zameranie na chemickú nerovnováhu predstavuje neadekvátne vysvetlenie klinickej depresie. Vyžadujeme lepšie pochopenie mozgovej biológie, ktorá je základom symptómov depresie, aby bolo možné nájsť lepšie intervencie a terapie.

ako jednať s narcistickou matkou

Na ktorú časť mozgu depresia vplýva?

Depresia postihuje tri hlavné oblasti mozgu: hipokampus, amygdala a prefrontálna kôra. Hipokampus, ktorý sa nachádza vo vnútornej oblasti spánkového laloku mozgu, je známy ako mozgové „pamäťové centrum“. Účinkuje tak, že uvoľňuje kortizol, ktorý je hlavným stresovým hormónom tela. Niektorí jedinci s depresiou pociťujú zvýšené uvoľňovanie kortizolu, čo zmenšuje hipokampus a vedie k problémom s pamäťou. Súčasne nadmerné množstvo kortizolu vedie k zväčšenej hyperaktívnej amygdale, časti mozgu spojenej s emočnou reakciou. Táto zmena amygdaly môže mať za následok zvýšené problémy so spánkom úzkosť , zmeny v modeloch činnosti a nepravidelné hormonálne a chemické uvoľňovanie. Nakoniec prefrontálna kôra nachádzajúca sa v prednom laloku mozgu často funguje abnormálne u jedincov trpiacich depresiou. Prefrontálna kôra sa zaoberá hlavne výkonnými funkciami, ako je sebaovládanie, rozhodovanie a riešenie problémov. Zvýšenie hladiny kortizolu môže spôsobiť zmenšenie prefrontálnej kôry, a preto konať menej efektívne. Môže dôjsť k nečinnosti v prefrontálnej kôre anhedonia , príznak depresie, keď jednotlivci strácajú záujem o predtým príjemné činnosti.

Chronické choroby a genetika

Existujú dôkazy že osoba, ktorá má chronické ochorenie, ako je rakovina, porucha spánku alebo chronické ochorenie, je vystavená riziku klinickej depresie. Genetika je tiež dôležitým rizikovým faktorom. Je pravdepodobnejšie, že pocítite klinickú depresiu ak váš stav zažil váš rodič alebo starý rodič .

Pohlavie a hormóny

Je zaujímavé, že klinickú depresiu prežíva viac žien ako mužov. Podľa prieskum zverejnený prieskumom NIH 1 z každých 20 žien v Spojených štátoch, ktoré sú v reprodukčnom veku, majú klinickú depresiu a riziko ovplyvnenia týmto stavom sa zníži po prechode. To viedlo odborníkov k domnienke, že hormonálne rizikové faktory môžu prispieť ku klinickej depresii.

Medzi ďalšie rizikové faktory patrí nesprávna výživa, akútny alebo chronický stres, vystavenie traumatickým situáciám a smútok alebo strata.

Vek

V prieskume, ktorý uskutočnil Journal of the American Medical Association (JAMA) Network sa ukázalo, že prevalencia depresívnych symptómov u dospievajúcich stúpa s vekom. Šikanovanie a zneužívanie návykových látok boli dva faktory, u ktorých sa zistilo, že sú spojené s klinickou depresiou. Z 9 863 tínedžerov, ktorí boli súčasťou prieskumu, sa podiel ľudí hlásiacich depresívne príznaky zvýšil s väčším zapojením do šikany a zneužívania alkoholu a rekreačných drog. Mnoho dospievajúcich, ktorí majú depresívne príznaky, bohužiaľ nediagnostikujú ani neliečia a tieto príznaky rastú nekontrolovane až do dospelosti.

Klinická depresia a psychotická depresia

U niektorých ľudí, ktorí majú závažnú klinickú depresiu, sa tiež vyskytujú príznaky ako halucinácie a klamné myslenie . V tejto fáze je stav známy ako veľká psychotická depresia. Odhaduje sa, že minimálne 15-19 percent u ľudí postihnutých klinickou depresiou sa vyskytujú psychotické príznaky - napríklad osoba môže mať myšlienky, ktoré pravdepodobne nebudú pravdivé, alebo počuť hlasy, ktoré nie sú prítomné.

Ak prežívate psychotickú epizódu, je nevyhnutné kontaktovať odborníka a okamžite preskúmať možnosti liečby. Ľudia, ktorí majú psychotickú depresiu, niekedy nemusia vedieť, že sa u nich vyskytujú príznaky, a v takýchto prípadoch je zodpovednosťou ich priateľov, rodiny alebo ľudí v ich blízkosti, dostať sa do kontaktu s odborníkom, ktorý môže osobe pomôcť postihnutý nechať sa liečiť.

Život s klinickou depresiou

Klinická depresia priamo ovplyvňuje ľudí a nepriamo ovplyvňuje ich priateľov a blízkych. Je to izolačná porucha, ktorá si vyberá daň za vzťahy a vyvoláva pocity úzkosti a viny. V článku pre Healthline René Brooks, zakladateľ blogu BlackHD Lost Keys, blogu ADHD, hovoril o svojich skúsenostiach s klinickou depresiou, epizódach, ktoré sa vyskytli neočakávane, a o tom, že sa musela naučiť zvládať tlak, aby bola „normálna“.

príznaky schizofrénie u dospelých

'Vďaka [depresívnym epizódam] som nešťastná a neschopná vstať z postele a cítim sa ako ulita svojho obvyklého ja,' povedala. Hovorila tiež o dojme, ktorý spôsobovala jej depresia na okolie. 'Niektorí ľudia si myslia, že som lenivý, iní si myslia, že žijem vo svete sebaľútosti a iní si myslia, že si vymýšľam.'

Ak žijete s klinickou depresiou, môže sa zdať nemožné cítiť nádej na zlepšenie stavu, najmä preto, že príznaky stavu - smútok, únava, osamelosť a celý rad ďalších zložitých emócií - zhoršujú schopnosť vidieť pozitívny stav. budúcnosť. Je však k dispozícii pomoc a je dôležité zdieľať svoje pocity a emócie s odborníkom a s rodinou a priateľmi, ktorí vám rozumejú a podporujú vás.

Možnosti liečby

Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, ak máte podozrenie, že sa u vás vyskytujú príznaky klinickej depresie, je konzultovať s lekárom presnú diagnózu. Ak máte klinickú depresiu, váš lekár vás vyzve, aby ste preskúmali možnosti liečby, či už prostredníctvom psychoterapie alebo antidepresívami. Kognitívna behaviorálna terapia je ďalšou možnosťou skúmať spolu s farmaceutickými intervenciami pri liečbe klinickej depresie.

Aj keď je dôležité navštíviť licencovaného terapeuta, psychiatria alebo čo najskôr lekára, niektoré užitočné stratégie zvládania klinickej depresie zahŕňajú vybudovanie systému podpory pozostávajúceho z pozitívnych a podporujúcich ľudí, ktorí vám chcú pomôcť cítiť sa lepšie, pravidelne cvičiť, udržiavať zdravú stravu a vyhýbať sa činnostiam, vďaka ktorým sa cítite dobre. príliš stresovaný alebo negatívny.
Ak hľadáte pomoc s klinickou depresiou, obráťte sa na a licencovaný terapeut Talkspace dnes.