Sprievodca duševným zdravím dospievajúcich

Byť tínedžerom drsný. Musíte žonglovať s domácimi úlohami, mimoškolskými aktivitami, priateľmi, zoznamka ... a nehovoriac o tom, že ste pravdepodobne dosť zaneprázdnení udržiavaním svojho imidžu na Instagrame. Je úplne normálne niekedy sa cítiť vystresovaný, úzkostný alebo smutný. Je však dôležité vedieť sa zaregistrovať a položiť si otázku - je to beh mlyna tínedžer stres , alebo je to niečo iné?

Nie si sám

Mať ako dospievajúci nejaký druh duševného zdravia je bežnejšie, ako si myslíte. Môžete mať pocit, že ste jediný vo svojom škola prechádzať tým, čím prechádzate, ale sľubujem, že nie! Dvadsať percent dospievajúcich vo veku 13-18 rokov má stav duševného zdravia. Ak nie ste vynikajúci v percentách (čo však nie je), dovoľte mi rozdeliť to takto. To znamená 1 z 5 dospievajúcich má stav duševného zdravia . Takže ak má vaša trieda matematiky 20 detí, je pravdepodobné, že 4 z nich bojujú s ochorením duševného zdravia, diagnostikovaným alebo nie.

Keď čelíte ťažkostiam v oblasti duševného zdravia, môže byť ťažké nájsť niekoho, o kom cítite, že vám skutočne rozumie. Je pravdepodobné, že ďalšie deti, ktoré majú problémy, o tom nehovoria, pretože sa boja, aby ich súdili. Bohužiaľ, existuje taká stigma duševných chorôb u dospievajúcich i dospelých, že mnoho ľudí sa bojí hovoriť alebo požiadať o pomoc, keď si myslia, že by mohli mať problém s duševným zdravím. To je pravdepodobne dôvod, prečo niektorí ľudia čakajú neskutočne 8-10 rokov (!!!!) získať pomoc po objavení sa ich prvých príznakov duševných chorôb. Poďme to zmeniť.

Je v poriadku vyhľadať pomoc od poradcu

Je skvelé mať priateľov, s ktorými sa môžete porozprávať o veciach, s ktorými sa stretávate, ale keď máte do činenia s niečím trochu ťažším, ako je všeobecný stres alebo smútok , je najlepšie obrátiť sa na profesionála. Aj keď si nie ste istí, či to, čo prežívate, môže byť stavom duševného zdravia, pre istotu je najlepšie sa porozprávať s odborníkom. Z dlhodobého hľadiska budete radi, že ste to urobili. Navyše, niekedy skutočne potrebujete niekoho, s kým sa môžete porozprávaťnie jekamarát alebo rodina člen - a tu prichádza na rad terapia!

Ja viem, ja viem. Asi si myslíte terapia je len pre „bláznov“. Najskôr ... vymazajme to slovo z našej slovnej zásoby. Ľudia s duševnými chorobami nie súšialený. A ak sa zaoberáte stavom duševného zdravia, NIE ste blázon. Nedovoľte, aby vám niekto povedal niečo iné.

Môžete mať v hlave stereotypný obraz terapie z televízie alebo z filmov ... ako keď niekto leží na gauči a plače, zatiaľ čo „zmenšovateľ“ sa pýta: „A ako vás to nútifeeeeel? “Iste, možno je taká terapianiekedy,ale rozhodne to nie je vždy (a určite to nie je s Talkspace). Na terapiu tiež nemusíte mať psychické ťažkosti. Ako som povedal, niekedy potrebujete iba externý zdroj, s ktorým sa môžete porozprávať.

Môžete sa rozprávať o čomkoľvek

V terapii sa dá rozprávať doslovačokoľvek -od stresu zo školy až po stres zo zoznamovania ... ako napríklad skutočnosť, že váš rozruch vás nenecháva čítať (fuj!). Vaši rodičia vám pravdepodobne povedali: „Zlatko, môžeš sa s nami porozprávaťčokoľvek! “Ale buďme skutoční. Asi nebudete chcieť hovoriť so svojimi rodičmi o veciach ako pohlavie * chvenie * alebo dokonca o tlak, ktorýsúvás núti robiť dobre v škole alebo sa dostať do Ivy League.

ako rozoznám, že ste v strese

S poradcom alebo terapeutom naozajmôcťhovorte o čomkoľvek bez toho, aby ste sa cítili trápne alebo previnilo. Verte mi, všetko už počuli. A hej, pravdepodobne si prešli rovnakými vecami, aké prežívate práve teraz! Prinajmenšom týmto strachom určite prešli vysoká škola proces aplikácie.

S poradcom sa nemusíte obávať, že sa budete skrývať, kto skutočne ste alebo čo cítite. Nemusíte sa báť, že to bude znieť hlúpo, „hlúpo“ alebo trápne. poradcovia vás nebudú súdiť ... a verte mi, naozaj to počulivšetko.

Navyše viete, že vaše tajomstvá sú s nimi v bezpečí. Poradcovia o vás nezačnú rozprávať, že to bude vedieť celá škola. Tiež sa nemusíte obávať, že váš poradca vylial vaše tajomstvá rodičom. Vo väčšine štátov v skutočnosti poradcovia nemôžu zdieľať dôverné informácie z terapeutických sedení s rodičmi, pokiaľ nepodpíšete vyhlásenie o prepustení - alebo v krajných prípadoch, ak je váš život ohrozený. Aj keď ako neplnoletý rodič alebo opatrovník musíte súhlasiť s vašou liečbou, VY musíte súhlasiť s tým, aby vedeli, o čom hovoríte so svojím poradcom.

Online terapia je určená pre ľudí ako ste vy

Pretože ste už v telefóne neustále, používanie Talkspace je mimoriadne pohodlné. Môžete zanechať textovú alebo zvukovú správu pre svojho poradcu kedykoľvek a kdekoľvek. Navyše, ktokoľvek, kto vás vidí na vašom telefóne, nebude mať tušenie, že si píšete SMS s poradcom!

Vďaka aplikácii Talkspace sa váš telefón stane bezpečným miestom. Môžete okamžite poslať správu a cítiť sa trochu lepšie, dostať niečo z hrude a vedieť, že čoskoro získate úžasné rady od svojho poradcu. Váš poradca vás bude počúvať, nech sa deje čokoľvek, a budete vedieť, že vždy máte niekoho, komu záleží a stará sa o vaše blaho.