Ako depresia posilnila môj vzťah s mojím synom

Štatisticky menej pravdepodobné je, že muži vyhľadajú pomoc v oblasti duševného zdravia ako ženy. Oslavovať Týždeň zdravia mužov zdôraznili sme problémy týkajúce sa konkrétne mužov a ich duševného zdravia.

Bol to môj najhorší strach. Vynechala som príležitosť pomôcť svojmu 15-ročnému starému synovi, keď ma najviac potreboval.

aký je rozdiel medzi záchvatom paniky a záchvatom paniky

V roku 2015 som čelil najhoršiemu depresia môjho života. Pripadalo mi to ako v tmavej a bezodnej jame. Cítil som sa vzdialený od seba a svojej rodiny. Dni plynuli a moja najvýznamnejšia rodinná interakcia bola ticho sedieť pri jedálenskom stole s kapucňou pretiahnutou cez hlavu.

Jednou z prísah, ktorú som si prisahal, keď som bol mladší, bolo, že využijem poučenie z mojich prvých skúseností s depresiou, aby som zlepšil život svojim deťom. Zároveň som čelil svojej depresii, môj syn však čelil svojej vlastnej depresii v dôsledku šikany v škole.

Keď premýšľam nad touto sezónou môjho života, teraz si prajem, aby som bol schopný myslieť trochu jasnejšie. Možno som mohol zachytiť jeho znamenia a podporiť ho? Možno by to mal jednoduchšie, keby sme sa viac rozprávali?

Časť zo mňa má pocit, akoby som zlyhala pri synovi. Chýbala mi pomoc, pretože som sa stratil vo svojej vlastnej depresii.

Keď ste rodič, ktorý žije s duševnou chorobou, je pascou obviňovať sa, ak vaše dieťa bojuje s duševnou chorobou alebo závislosť . Vaša myseľ vám povie, že je to vaša chyba, že vašu situáciu spôsobila vaša genetika.

Výskum potvrdzuje, že je to čiastočne pravda. Recenzia Stanfordskej lekárskej fakulty zistila, že:

„Ak má niekto rodiča alebo súrodenca s veľkou depresiou, má táto osoba pravdepodobne dvakrát alebo trikrát väčšie riziko vzniku depresie v porovnaní s priemerným človekom (alebo okolo 20 - 30% namiesto 10%).“

Musíme si zapamätať to rodičia tiež prispievajú k pozitívnemu duševnému zdraviu svojich detí Keď sme:

• Vypočujte si a poskytnite podporu
• Poskytnite stabilný štruktúrovaný dom so zdravými hodnotami
• Naučte prístupy zdravého zvládania a odolnosti modelu
• Posilniť význam školy
• Zvýraznite príležitosti pre rast a pozitívne výzvy
• Pripojme seba a svoje rodiny k dôležitým hodnotám, vášňam alebo k viere či kultúre

Keď som prechádzala depresiou a začala sa cítiť trochu lepšie, uvedomila som si, že môj syn potrebuje pomoc. Zariadil som a radca a dohnal ho k jeho menovaniam.
Keď pracoval na vlastnej depresii, ťažko som sa rozhodol, či mu poviem svoju skúsenosť. Bola by to pre neho forma podpory alebo príťaž?

Keď bývaš s podmienky duševného zdravia , jednou z výziev, ktorej čelíte, je to, koľko by ste mali zdieľať so svojimi deťmi. Ak zdieľate príliš veľa, obávate sa, že ich môžete preťažiť. Na druhej strane, rozprávanie vášho príbehu môže vašim deťom pomôcť lepšie si uvedomiť svoje vlastné náladové stavy a môže im byť pohodlnejšie požiadať o pomoc.

Mám test na duševné choroby?

Obe moje deti boli dospievajúci a každý deň mohli vidieť príznaky mojej choroby. Bolo to ľahké rozhodnutie povedať im, čomu čelím.

Spisovateľ a tréner tvorivosti Ryan Hall vyrastal s rodičmi, s ktorými obaja žili závislosť a duševných chorôb. Myslí si, že skôr než to bude deficit, môže to byť duševná choroba a závislosť rodiča príležitosť .

'Vaša mladosť vidí, že aj keď možno prežijete krušné chvíle vo svojom živote, nenecháte sa poraziť,' povedala Hall. 'A ak modelujete zraniteľnosť voči vašim deťom, myslím si, že to môže skutočne podporiť deti a mladých dospelých v ich vlastných bojoch proti ich vlastným démonom.'

Keď rodičia podniknú kroky, aby si pomohli, vytvárajú pre svoje deti pozitívny odkaz. Vďaka mojej depresii som mohol byť spočiatku emočne menej citovo dostupný, ale stále to bola skúsenosť, ktorú som zdieľal so svojím synom.

Spoločná depresia nás zblížila, pretože sme čelili rovnakým bojom. Teraz máme spoločný jazyk. Hovorí, že vďaka nemu bolo pohodlnejšie požiadať o pomoc a že mi viac rozumie.

Keď som vyrastal, cítil som pozoruhodné odpojenie od otca a jednou z vecí, ktoré som sa rozhodol urobiť, bol lepší vzťah so svojimi deťmi. Nikdy som si nepredstavoval, že to vyjde z našej spoločnej skúsenosti s depresiou.

Spisovateľ a lektor psychiatrie Steve Colori má jedinečný príbeh o prekonávaní negatívnych účinkov schizoafektívnej poruchy. Odráža, že zraniteľnosť jeho rodiča by ho viedla k väčšej pripravenosti vyhľadať pomoc.

'Mal som pocit, že musím byť dokonalý a nebol som zvyknutý na to, aby si rodičia priznávali svoje slabosti a chyby,' povedal Colori. 'Keby to urobili, myslím si, že by mi to zanechalo fórum, aby som to mohol urobiť a prípadne vyhľadať pomoc v terapii.'

Otvorením svojej depresie som povzbudil svojho syna, aby vyhľadal pomoc, keď to potrebuje. Ako otec to je možno jeden z najväčších darov, ktoré môžem ponúknuť.