Ako zvládnuť očkovaciu látku proti koronavírusu

Skoč do: Zmiernenie úzkostnej poruchy Fóliové fóbie Prekonanie OCD Riešenie traumy Rozhodovanie

Ako sa vakcíny šíria po celej krajine, niektoré normy duševného zdravia môžu brániť dodržiavaniu vakcín. Medzi poruchy duševného zdravia, ktoré sú obzvlášť citlivé na strach z vakcín, patria úzkosť a úzkosť alebo záchvaty paniky, niektoré fóbie vrátane trypanofóbie (strach z ihiel) a agorafóbie, obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) a nevyriešená trauma, ktoré môžu postihujú najmä čierne a hnedé komunity.





Je to dôležitý problém. Ak veľké množstvo ľudí odmietne očkovať, môže to krajine zabrániť v získaní imunity stáda, v bode, v ktorom sú dokonca aj tí, ktorí nie sú imunizovaní, chránení pred ochorením COVID-19. V súčasnej dobe sa odborníci na počet ľudí, ktorí musia byť očkovaní, aby dosiahli imunitu stáda, pohybujú od 70 do 90% populácie alebo okolo 248 000 miliónov ľudí.

Ak sa ľudia zdráhajú dostať očkovaciu látku, môže to pomôcť zistiť, prečo, hovorí Helene Dow, MSW, súkromná terapeutka vo Philadelphii. Ak majú napríklad pocit, že vakcíny boli vyvinuté a uvoľnené príliš rýchlo, možno budú musieť lepšie pochopiť, že pred pandémiou sa na vakcíne vykonalo veľké množstvo vedeckej práce.





Aj keď sa mohlo zdať, že vakcíny boli uvedené na trh, obe predstavujú roky základného vedeckého výskumu a boli prísne testované v klinických skúškach. Navyše sú obidve mimoriadne účinné pri prevencii koronavírusu: očkovacia látka Moderna dosahuje 94% účinnosť dva týždne po druhej dávke, zatiaľ čo očkovacia látka Pfizer dosahuje 95% účinnosť jeden týždeň po druhej dávke.1.2Distribúcia Jednodávková vakcína spoločnosti Johnson & Johnson , autorizovaný spoločnosťou FDA na konci februára sa taktiež zvyšuje a môže byť čoskoro k dispozícii vo vašej oblasti. Vakcína J&J je účinná na 85% pri prevencii závažnej alebo kritickej formy COVID-19, ktorá môže viesť k hospitalizácii alebo smrti.

Ak máte pochybnosti o očkovacej látke, tu je niekoľko odborných rád, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so svojimi strachmi, aby ste mohli dostať šancu.



Úzkosť a vakcína proti COVID

Najlepší spôsob, ako bojovať s váhavosťou voči očkovaniu z úzkosť je s renomovanými údajmi, hovorí Thea Gallagher, PsyD, odborná asistentka a riaditeľka ambulantnej kliniky v Centre pre liečbu a štúdium úzkosti (CTSA) na Perelmanovej lekárskej fakulte na univerzite v Pensylvánii. Vždy si zvoľte vedecké údaje pred „blogom o mame“, ktorý hovorí, že očkovacie látky spôsobujú autizmus, alebo ponúka konšpiračnú teóriu proti vaxxerovi.

Pokiaľ ide o anti-vaxxerov, odborníci diskutujú o tom, či je lepšie pokúsiť sa bojovať proti svojim nevedeckým teóriám bod po vedeckom, vystrašiť ľudí, aby dodržiavali očkovacie látky tým, že im ukážu účinky koronavírusu, alebo sa uchýliť k stratégiám, akými sú niektorí pediatri. ktorí vyžadujú, aby rodičia očkovali svoje deti alebo aby z praxe odišli.

Každý má svoje názory, ale ak budete pochybovať o vede na základe vymyslených teórií alebo vlastného presvedčenia, nemyslím si, že by vás niekto dokázal presvedčiť o niečom inom, hovorí Gallagher. Ak skutočne chcete znížiť svoju úzkosť a porozumieť tomu, čo sa skutočne deje, musíte niekomu dôverovať - ​​a v tomto prípade by to mali byť vedci, ktorí tomuto výskumu položili život a ktorí skutočne chcú, aby ste sa cítili lepšie a boli menej zraniteľní.

Medzi spoľahlivé stránky, ktoré odporúča pre platné informácie, patria Centrá pre kontrolu chorôb , ktorý funguje tak, aby poskytol jasné údaje čo najrýchlejšie. Alebo sa obráťte na dôveryhodného špecialistu na infekčné choroby, ako je napr Dr. Anthony Fauci alebo odborník na vakcíny ako napr Paul Offit, MD . Alebo sa obráťte na svojho lekára alebo infekčného lekára, ktorému dôverujete, a porozprávajte sa o svojich obavách.

Ďalšie tipy na boj proti úzkosti z vakcíny COVID:

  • Skontrolujte svoju predstavivosť:Strach z očkovania proti COVID je často poháňaný predstavami „čo keby“-predstavenými scenármi mnohých spôsobov, akými môžu udalosti smerovať na juh. Ak sa napríklad bojíte dostať vakcínu, pretože by ste mohli mať alergickú reakciu, prečítajte si fakty: jedna štúdia vakcíny Pfizer e ukázalo, že alergické reakcie sa vyskytli asi 11,1 -krát na milión pacientov.3Vedzte, že predtým, ako dostanete očkovaciu látku, musíte vyplniť dotazník o vašej histórii alergických reakcií z predchádzajúcich injekcií. Okrem toho budete požiadaní, aby ste zostali v očkovacom centre 15 až 30 minút, aby ste sa uistili, že nedôjde k reakcii.
  • Vykonajte analýzu rizika a prospechu:Uvažovanie o vakcíne z hľadiska rizika a prínosu môže pomôcť preformulovať vašu úzkosť z očkovania proti COVID, pretože riziká nakazenia sa COVID-19 sú oveľa horšie ako akékoľvek riziko, ktoré vakcíny predstavujú. Pamätajte si, že tehotné ženy v súčasnosti dostávajú očkovaciu látku, pretože riziká koronavírusu sú oveľa horšie ako výstrel, hovorí Gallagher.
  • Zostaňte v tejto chvíli:Z praktického hľadiska Gallagher navrhuje vytvoriť jasný plán: zmapujte, ako a kedy sa dostanete do očkovacieho centra, ako dostanete záber, ako budete potom sedieť a čakať na akúkoľvek negatívnu reakciu. Radí, pracujte na tom, čo musíte urobiť, aby ste dodržali každý krok a vyhli sa predvídaniu najhoršieho.

Ak vám úzkosť stále bráni v tom, aby ste dostali šancu, alebo ak ste všetko preskúmali zo spoľahlivých zdrojov a stále sa bojíte zaregistrovať sa na očkovaciu látku, alebo ak ste si dohodli schôdzku a vyhli ste sa tomu, potom by ste mohli Potrebujem pomoc terapeuta, povedala.

Ako si fóliou z ihly (a ďalších fóbií, príliš)

Nemajú to len deti trypanofóbia , strach z ihiel (až 30% mladých dospelých v bežnej populácii sa bojí výstrelov podľa systematického prehľadu 119 štúdií na túto tému v roku 2018).4O tom niet pochýb, úzkosť okolo ihiel je vec: Gallupova štúdia5vykonané v rokoch 1998 a 2001, zistili, že ihly patria medzi najväčšie obavy amerických dospelých, pričom asi jedna pätina (21%) uviedla, že sa obávajú ihiel alebo injekcie.

Fólia z ihly je veľmi skutočná a zrozumiteľná, hovorí Gallagher. Ľudia nedostávajú ihly každý deň, takže nikdy nemajú šancu si na ne zvyknúť. Navyše, ako vám povie každý evolučný biológ, predstava ostrého predmetu prepichujúceho kožu sa nezdá normálna.

Článok pokračuje nižšie

10 najväčších prekážok duševného zdravia čiernych

Rozdiely v našom zdravotníctve sú jasne vysvetlené

Prečítajte si článok

Väčšina ľudí s touto fóbiou sa bojí vazovagálnej reakcie, kde zrazu omdlia. U ľudí, ktorí nikdy nevydýchli, môže strach stále vytvárať veľmi silný pocit nepohodlia. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať závraty, mdloby, úzkosť, nespavosť, záchvaty paniky , vysoký krvný tlak, zvýšený srdcový tep alebo pocit emocionálneho alebo fyzického násilia.

Pre tých, ktorí majú vážne fóbie z ihiel, môžu pomôcť expozičné terapie, kde sú pacientom ukázané obrázky ihiel, ktoré sa vypracovali až na to, že si možno dajú ihlu a nakoniec - viac ako štyri až deväť návštev - dostanú injekciu.

Ale pre ľudí, ktorí vedia, že majú nevyriešenú fóbiu z ihly, ale chcú tiež dostať šancu na COVID, Gallagher odporúča plánovať dopredu. Po dohodnutí schôdzky si nájdite spoločníka, ktorý vás doprovodí na miesto očkovania. Akonáhle prídete, precvičenie bránicového dýchania na uvoľnenie, počúvanie hudby alebo konverzácia môže pomôcť odviesť vašu pozornosť. Požiadať lekára, ktorý vám podáva injekciu, aby vám poslal signál, keď je pripravený podať injekciu, môže poskytnúť pocit väčšej kontroly, čo môže zase znížiť úzkosť.

A akonáhle budete hotoví, možno sa budete chcieť odmeniť, hovorí Gallagher.

Agorafóbia stav, v ktorom sa vyhýbate cestovaniu na miesta, ktoré by vám mohli spôsobiť panika kvôli vnímanej neschopnosti uniknúť môže jasne zasahovať do prijatia očkovacej látky. Ľudia nemusia chcieť ísť autom alebo používať metro alebo inú verejnú dopravu, aby sa očkovali, pretože obavy môžu byť znásobené šancou dostať COVID-19, keď odídu z domu. Najlepším spôsobom, ako sa s tým vysporiadať, je zaistiť primeranú ochranu OOP a prijať primerané bezpečnostné opatrenia.

Iróniou je, že získanie vakcíny vám v dlhodobom horizonte pomôže pri vašom strachu z hromadnej dopravy, hovorí Gallagher. Ak strach pretrváva, odporučila vyhľadať odbornú pomoc.

OCD a vakcína proti COVID

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) sa vyskytuje vtedy, keď sa človek zachytí v cykle nechcených, vtieravých myšlienok, obrazov alebo nutkaní, ktoré vyvolávajú intenzívne znepokojujúce pocity. Nútenia - ktoré môžu byť fyzické alebo duševné - sú opakujúce sa správanie, ktoré človek používa na to, aby sa pokúsil utíšiť alebo zmierniť úzkosť alebo strach. Podľa Národný ústav duševného zdravia, OCD má celoživotnú prevalenciu 2,3% .

Počas pandémie môže akýkoľvek počet obáv vyvolať OCD. Ľudia sa môžu obávať šírenia choroboplodných zárodkov, keď sú nevedomky pozitívni alebo asymptomatickí na COVID, alebo si povinne kontrolujú informácie týkajúce sa aktualizovaných pokynov pre COVID. Opakované umývanie alebo čistenie rúk, mentálne prehodnocovanie správania (kde ste boli, ako ďaleko alebo blízko ste si stáli od ostatných), poverčivé správanie (myslenie, že videnie určitej alebo farby alebo čísla môže znamenať „zlé znamenie“ choroby) a nátlaky súvisiace so zdravím (požiadať lekára o nadmerné uistenie o zdravotných príznakoch) môže byť jedným z príznakov poruchy.

Príznaky OCD môžu byť zhoršené pandémiou, hovorí Gallagher. Preto je dôležité riadiť sa pokynmi CDC, ale NIE ísť nad rámec toho, čo CDC odporúča.

Ak máte v anamnéze OCD alebo ak si všimnete nutkania konať nútene, bolo by dobré vyhľadať odbornú pomoc terapeuta ERP (Exposure and Response), odporúča.

Ak potrebujete pomoc pri hľadaní terapeuta, ktorý sa špecializuje na liečbu OCD, kontaktujte International Foundation Obsessive Compulsive Order Foundation .

Riešenie traumy

V priebehu rokov hanebná anamnéza bieleho lekárskeho zariadenia smerom k čiernym komunitám - vrátane Tuskegeeho experiment a prípad Henriette chýba - vzbudili podozrenie, hnev a odpor. U niektorých farebných ľudí to viedlo k nevyriešenej traume alebo dokonca PTSD , kde máte pocit, že sa zlé veci budú diať naďalej. Takéto pocity môžu spôsobiť váhavosť voči očkovaniu proti očkovacím látkam COVID-19.

Lekári využili výhody farebných ľudí. Majú plné právo mať tieto obavy z vakcíny a každé právo hovoriť s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti vo svojej komunite, hovorí Gallagher. Ich strach, hnev a odpor sú platné kvôli tomu, ako sa s nimi zaobchádzalo.

Odborníci navrhujú, aby sa s touto nevyriešenou traumou vyrovnali s ľuďmi vo vašej komunite a poradili sa, ako k týmto problémom pristupovať. To môže zahŕňať lekárov z komunity, vedúcich komunity a pastorov zboru, ktorým dôverujete.

Uistite sa, že poznáte históriu a nenechajte ľudí, aby ju odmietali, hovorí Dow.

Ak čierny povie, že nedôveruje očkovacej látke, myslím si, že je neuveriteľne dôležité akceptovať a pochopiť ich odpor alebo nevôľu.

Opäť môže pomôcť konzultácia spoľahlivých zdrojov z čiernych a hnedých komunít. Jedna osoba, ktorú treba sledovať, je Marcella Nunez-Smith, MD, MPH spolupredseda pracovnej skupiny pre koronavírus Biden. Spolu s CDC je ďalšou dobrou stránkou na konzultáciu Čierna koalícia proti Covidu , organizácia odhodlaná zahájiť národný dialóg o COVID-19 spustením programu Milostný list do Čiernej Ameriky od amerických čiernych lekárov a sestier, ktorí majú korene v láske k komunite Blackov a pre ňu.

U farebných ľudí, ktorí stále váhajú s očkovaním, Gallagher poznamenáva, že by to mohlo pomôcť uznať, že očkovanie proti COVID-19 nie je ako podstúpiť náročný chirurgický zákrok, kde by mohli nastať závažné zdravotné problémy.

V drvivom počte prípadov je to postup s relatívne nízkym rizikom, ktorý môže priniesť pozitívny výsledok.

Nakoniec však rozhodnutie o tom, či očkovať alebo neprijať očkovaciu látku, môže závisieť od širšieho problému zahŕňajúceho rozdiely v zdravotnej starostlivosti.

Potrebujeme, aby ľudia uznali rozdiely v zdravotnej starostlivosti a priniesli v tejto veci lepšie vedenie, hovorí Gallagher.

čo je to psychické hodnotenie

Rozhodnutie získať vakcínu proti koronavírusu

Pokiaľ ide o lekárske rozhodnutia, je na každom z nás, aby sme sa rozhodli, čo je v našom najlepšom záujme. Ak vám problémy s duševným zdravím bránia v očkovaní, môžete sa porozprávať s terapeutom. V niektorých prípadoch, napríklad pre zdravotníckych pracovníkov alebo základných pracovníkov, môže byť ako súčasť práce potrebná očkovacia látka, ale v iných prípadoch si môžete oddýchnuť, aby ste dostali terapiu, alebo si nájsť čas na prečítanie si vedy o očkovacej látke. môže znížiť vašu váhavosť.

TO Štúdia jar 2020 na tému úzkosti počas pandémie zistil, že asi 62% respondentov sa obáva možnosti koronavírusu dostať rodinu a svojich blízkych. Ak máte problémy s prijatím očkovacej látky, môžete zvážiť, že očkovacia látka nie je navrhnutá len tak, aby vás chránila pred COVID-19, ale aj prostredníctvom odolnosti voči stádam, ako aj vašich blízkych.

Zdroje článku
  1. Informácie o modernej vakcíne. Dostupné na: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Prístup k 3. februáru 2021.
  2. Informácie o vakcíne Pfizer-BioNTech Covid19. Dostupné na: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Prístup k 3. februáru 2021.
  3. Shimabukuro T, Nair N. Alergické reakcie vrátane anafylaxie po podaní prvej dávky vakcíny Pfizer-BioNTech COVID-19.JAMA. 2021. Dostupné na: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Prístup k 3. februáru 2021.
  4. McLenon J, Rogers MAM. Strach z ihiel: Systematický prehľad a metaanalýza. J Adv Nurs. 2019 Jan; 75 (1): 30–42. doi: 10.1111/jan.13818. Epub 2018 11. september. PMID: 30109720. Prístup 5. februára 2021.
  5. Snakes Top List of Americans Fears, Gallup News, 2001. Dostupné na: https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. Prístup k 3. februáru 2021.
  6. COVID-19 ovplyvňujúci duševnú pohodu: Američania sa cítia úzkostlivo, najmä kvôli svojim blízkym; starší dospelí sú menej znepokojení.ČO. 2020. Dostupné na https://www.psychiatry.org/newsroom/news-release/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-especial-for-loved-ones- starší-dospelí-sú-menej-znepokojení. Prístup k 3. februáru 2021.
Posledná aktualizácia: 13. apríla 2021

Tiež sa ti môže páčiť:

8 potravín, ktoré pomáhajú pri úzkosti a strese

8 potravín, ktoré pomáhajú pri úzkosti a strese

Depresia a úzkosť

Depresia a úzkosť

Mohla by CBD liečiť COVID-19?

Mohla by CBD liečiť COVID-19?

Test vyhýbavej poruchy osobnosti: Mám AVPD?

Test vyhýbavej poruchy osobnosti: Mám AVPD?

Nutričná psychiatria: Ako diéta ovplyvňuje vašu náladu

Nutričná psychiatria: Ako diéta ovplyvňuje vašu náladu

Mariah Carey a bipolárna porucha: Prekonanie stigmy jej diagnózy

Mariah Carey a bipolárna porucha: Prekonanie stigmy jej diagnózy