Ako sa sociálne médiá zmenili v spôsobe, akým smútime

Pred niekoľkými rokmi zomrela Galeova matka po vyčerpávajúcom boji s rakovinou. Ako osamelý ateista v oddanej náboženskej rodine sa Gale cítila izolovaná a nemohla smútiť tak, ako by chcela. Záplava duchovnej rétoriky príbuzných jej sťažovala oslavu života jej matky.

Aby našla miesto, kde by mohla slobodne hovoriť, hľadala Gale podporné skupiny pre sekulárnych ľudí, ktorí chceli smútiť bez tlaku na modlitby alebo uvažovanie o náboženských koncepciách ako Boh a posmrtný život. Našla dve skupiny sekulárneho smútku na Facebooku a s online komunitou bola spokojná.

'Stále by som sa cítila takmer úplne sama, keby nebolo týchto ľudí,' povedala Gale o svojich členoch komunity. „Cítim sa byť počutý a pochopený a nie je pre mňa nič menej skutočné, ak sa toto porozumenie a kamarátstvo dejú online.“

je lamiktálny stabilizátor nálady

Odkedy sa Facebook stal všadeprítomným v období od polovice do konca roku 2000, milióny ľudí ako Gale premýšľali, čo robiť online, keď milovaná osoba zomrie. Väčšina ľudí, ktorých poznáme, má prinajmenšom účty na Facebooku, tak čo sa stane s ich stránkami, keď sú preč? Ako by sme mali komunikovať s ich digitálnymi duchmi na sociálnych sieťach?

Keď sa objavila prax smútenia prostredníctvom sociálnych médií a iných online médií, niektorým ľuďom táto myšlienka bola nepríjemná . S rastúcim počtom ľudí zaoberajúcich sa profilmi zosnulých blízkych na sociálnych sieťach bol smútok online príliš bežným javom.

„Niekto, koho som poznal, zomrel v roku 2010 samovraždou a pamätám si, aké čudné to bolo, že jeho stránka na Facebooku zostala aktívna (kvôli jeho rodičom) a že ľudia na ňu stále zverejňujú informácie o tom, ako im chýbal, šťastné spomienky a staré fotografie, ”Povedal manažér sociálnych médií Chris Lowery . 'Rýchly posun vpred o sedem rokov a verím, že teraz je normou, že FB stránka zosnulého človeka zostáva aktívna ako spôsob, ako si ho zapamätať.'

Tím spoločnosti Facebook vytvoril s cieľom vyriešiť problém zomierajúcich používateľov pred odstránením ich verejných stránok pamätné účty . Používatelia Facebooku si teraz môžu zvoliť „starší kontakt“, ktorý im umožní správu účtu po ich smrti. Keď ľudia vytvoria závet, často spolupracujú s právnikom, aby rozhodli, čo sa stane s „digitálnym dedičstvom“, ktoré môže zahŕňať aj sociálne médiá.

Súčasné trendy a nálady týkajúce sa vyjadrenia smútku prostredníctvom sociálnych médií

Dnes väčšina ľudí vníma profily na sociálnych sieťach a stránky zosnulých ako pamätníky, bez ohľadu na to, či sú oficiálne súčasťou digitálneho odkazu. Prevažná väčšina populácie verí, že je možné vidieť profil milovanej osoby po jej smrti, je dôležité, tvrdí a Prieskum 2016 združením Digital Legacy Association. Zhruba polovica respondentov prieskumu buď chcela, aby ich sociálne médiá zostali aktívne aj po smrti, alebo by im neprekážalo, keby si ich profily udržiavali priatelia a členovia rodiny. Iba malá časť respondentov považovala skúsenosť so sledovaním profilu zosnulej lásky za „rozrušujúcu a nie hodnotnú“.

Kvôli širokému prijatiu a povzbudeniu smútku prostredníctvom sociálnych médií sa táto prax vyvinula a rozšírila sa aj za hranice Facebooku. Twitter sa tiež stal obľúbeným miestom na počesť zosnulých. Keď milovaná celebrita zomrie, jej meno sa zvyčajne na dobu najmenej jedného dňa stane hlavným hashtagom a kľúčovým slovom na Twitteri. Fanúšikovia, novinári a osobní známi posielajú 140-znakové (alebo menej) vyjadrenia svojho smútku na verejné fórum, kde môže odpovedať ktokoľvek. Toto otvorené prostredie sa líši od osobných príspevkov na Facebooku, kde väčšina ľudí, ktorí si prezerajú správy o smútku, má užšie spojenie s osobou, ktorá zomrela.

Ľudia niekedy vyjadrujú smútok na Twitteri ako súčasť aktivizmu alebo spojenia s komunitou, rasou alebo inou identitou. Čierna komunita na Twitteri, známa tiež ako Čierny Twitter , občas sa chopí vysoko postaveného hashtagu tým, že uzná výročie smrti niekoho ako Mike Brown, ktorý je obeťou rasizmu a policajného násilia.

mám kvíz o depresii?

Smútením sa stalo štandardom na všetkých hlavných platformách sociálnych médií vrátane Instagramu a Pinterestu. Ľudia napríklad vytvorili nástenky Pinterestu, ktoré oslavujú životy ich zosnulých blízkych.

Používanie sociálnych médií na šírenie správ o smrti niekoho iného a cti jeho života úplne nenahradilo tradičné médiá, ako sú nekrológy, listy a telefónne hovory. Napriek tomu je oveľa bežnejšie, že ľudia uverejňujú správy o svojich zosnulých, ktorí ich majú radi, na Facebooku, než keď im pošlú kartu pozostalým členom rodiny.

Zmena toho, čo znamená, aby smútila

Sociálne médiá umožnili miliónom ľudí prijať širšie zmýšľanie týkajúce sa smútku. Smútok sa tradične konkrétne vzťahoval na obdobie pozostalých po úmrtí milovaného človeka. Ľudia dnes vyjadrujú smútok na sociálnych sieťach v reakcii na mnoho druhov strát: prepustenie, opustenie domova v rámci sťahovania, ukončenie vzťahu, smrť domáceho maznáčika a ďalšie.

'Moja blízka priateľka má novorodeného syna s niekoľkými zdravotnými problémami a pomocou Facebooku a Instagramu smútila za zdravím a očakávanou dĺžkou života svojho syna,' uviedla Lowery. 'Zverejňuje novinky z jeho návštev lekára a od priateľov a rodiny často dostáva stovky komentárov, že ich syn inšpiroval a že sa za ňu modlia.'

Toto správanie sa v skutočnosti zhoduje s pôvodnou definíciou smútku, ktorá konkrétne nehovorila o smrti. Smútok znamená „silné duševné utrpenie alebo strach nad trápením alebo stratou; ostrý smútok; bolestivá ľútosť. “ „Strata“ môže byť doslovná aj obrazná.

Niektorí rozširujú pojem smútok zverejnením pocitov smútku zo zmien vo svete, ale spôsobom, ktorý pripomína smútok nad stratou. Po voľbách v roku 2016 napríklad milióny Američanov smútili na sociálnych sieťach, pretože sa cítili ako v krajine, ktorú poznali a milovali, preč.

Klady a zápory smútenia na sociálnych sieťach

Smútok na sociálnych sieťach mal všeobecne pozitívny vplyv na duševné zdravie. Podľa Kaddieho Fanchera, manažéra sociálnych médií v spoločnosti, táto prax v prípade úmrtia umožňuje ľuďom - v istom zmysle - „osloviť“ svojich zosnulých blízkych. Empire PR Agency .

'Považujem to nielen za užitočné, ale aj trochu terapeutické,' povedal Fancher.

Sociálne médiá môžu pomôcť ľuďom dostať sa k zdrojom podpory, vyjadriť svoje pocity a nájsť uzavretie počas najhoršej bolesti. Je to tiež praktický nástroj na organizovanie pohrebov, informovanie ľudí o smrti milovaného človeka a spájanie ľudí, ktorí poznali zosnulého, ale nie navzájom.

Sociálne médiá, žiaľ, môžu byť spúšťačom aj pre ľudí, ktorí sa ocitnú v bolestiach. Predstavte si ženu, ktorá nedávno potratila. Utopená v smútku a neschopná sa na nič sústrediť, leží v posteli so svojím telefónom a listuje v Instagrame. Okamžite vidí obraz krásneho novonarodeného dieťaťa svojej kamarátky. Tento príspevok má stovky označení páči sa mi a desiatky komentárov plných želaní a pochvál. To, čo si myslela, že by bolo vítaným rozptýlením od straty, teraz prehĺbilo jej trápenie.

rušivá nálada, porucha dysregulácie dsm 5

Smútok na verejných platformách tiež predstavuje riziko stretu s trolmi a inými necitlivými ľuďmi, ktorí chcú znevažovať draho zosnulých. Existujú aj takí, ktorí používajú obsah pamätníka na to, aby upozornili na seba alebo začali prudkú hádku o otázkach týkajúcich sa zosnulého. Tento problém je obzvlášť častý na Twitteri.

Či už ide o stratu psa a potknutie sa o obrázky šteniat alebo o obeť trolla na pamätnej stránke, Facebook, Twitter a Instagram môžu byť riskantnými miestami na smútok. Rovnako ako pri akomkoľvek použití sociálnych médií, ľudia musia byť opatrní, aby zabránili negatívnemu ovplyvneniu zážitku z duševného zdravia.

Ak smútite a plánujete používať sociálne médiá, zvážte najskôr úpravu svojich nastavení. Dočasným skrytím určitých účtov alebo ľudí vo vašich informačných kanáloch bude menšia pravdepodobnosť, že narazíte na príspevky, ktoré by vás mohli rozrušiť. Pomôcť by mohla aj pauza od sociálnych sietí.

Ako sa sociálne médiá vyvíjajú, s najväčšou pravdepodobnosťou uvidíme ľudí smútiť mnohými ďalšími spôsobmi. Čím viac metód ľudia majú na zvládnutie zármutku, tým ľahšie im bude spracovávať množstvo emócií, ktoré so sebou prináša taký komplikovaný a vyčerpávajúci proces.