Ako zistiť, či ste „priľnavý“ a čo s tým robiť

Pokiaľ ide o a nový vzťah , niekto miluje prenasledovanie, iným sa zdá vyčerpávajúci. Akonáhle sa spevní, niekto rád trávi každú voľnú chvíľu so svojím partnerom, iní potrebujú svoj priestor.

Zistiť, ako konať od prvého dňa vo vzťahu, nie je ľahké - znova si píšete SMS alebo mu dávate priestor? Vidíte ho v piatokaSobota alebo postava, že potrebuje noc voľna? Je normálne analyzovať jeho aktivitu na sociálnych sieťach alebo sa chystáte k obsedantnému nebezpečenstvu?

Prečo sa ľudia stávajú mrzúcimi

Je normálne chcieť tráviť veľa času s osobou, s ktorou chodíte, a robiť všetko pre to, aby ste ju lepšie poznali, najmä keď sú veci extra nové a preto mimoriadne vzrušujúce, ale je možné to dotiahnuť príliš ďaleko a treba to vziať krok späť.

Rachel O’Neill, odborná klinická poradkyňa a poskytovateľ Talkspace s licenciou na Ohio, tvrdí, že existuje niekoľko prispievateľov k tomu, že sa niekto stane priliehavým.

„Často to môže byť spôsobené pocitmi neistoty, pochybností o sebe alebo úzkosť z budúcnosti ,' povedala. „Nedôvera vo vzťahoch môže tiež prispieť k priľnavosti. Pre niektorých ľudí môže byť predstava osamotenia nepríjemná, takže sa môžu držať iných jedincov a vyhnúť sa tak pocitom osamelosti. “

Aký je však rozdiel medzi hľadaním pohodlia u partnera a úzkostlivým pripútaním? Ako zistíte, či trpíte emocionálnou potrebou a citlivosťou na odmietnutie namiesto toho, aby ste boli šialene zamilovaní? Podľa O’Neilla existujú určité rýchle a ľahké príznaky. 'Je ťažké byť sám, bojujete, keď vaši priatelia alebo partneri požiadajú o priestor, bojíte sa, že ľudia budú chcieť tráviť čas bez vás,' povedala.

Pre tých, ktorí sú priliehaví, vyzerajú extrémne myšlienky a činy podobne ako láska a intimita; a nechcú pustiť dobrú vec. Problém je v tom, že tento pocit - posadnutosť fyzickou a duševnou blízkosťou, ktorá sa môže prejaviť ako priľnavý - nie je láska.

Ako spravovať svoje prchavé správanie

Ak sa chcete posunúť v minulosti závislým správaním, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť sami, vďaka čomu sa budete cítiť dobre. Je dôležité, keď trávite čas osamote môcť stále nachádzať šťastie . Uvedomte si, že byť sám sebou je v poriadku. Robte veci, ktoré vás bavia, a snažte sa rozvíjať svoje záujmy alebo záľuby. Skúste si vypočuť spätnú väzbu od svojich priateľov a rodiny. Precvičte si stanovenie hraníc a držte sa ich.

Ak rozpoznávate svoje správanie ako priliehavé, môže vám pomôcť aj rozhovor o svojej neistote s partnerom. O’Neill hovorí, že vaša pripútanosť môže byť výsledkom minulých negatívnych skúseností s vzťahmi, ktoré viedli k problémom v dôvere iným. Môžete mať pocit, že ak sa nepokúsite ovládnuť situáciu, môže sa stať niečo zlé. Keď sa o tom porozprávate s partnerom, pomôže vám to získať pocit bezpečia, po ktorom túžite.

Najdôležitejším krokom, ako hovorí O’Neill, je uznanie vašich činov. „Prvým krokom v práci na jeho prekonaní je uvedomenie si, že sa to deje,“ povedala. 'Všimnite si, že máte tendenciu byť priliehaví, a potom podniknite kroky, aby ste sa zamerali na to, aby ste časť z toho, čo je potrebné ovládať, opustili. Stále môžete cítiť tieto nutkania na priliehanie, nemusíte však podľa týchto pocitov konať. “

Pochopte svoje správanie a ako sa okolo nich pohybovať

Na konci dňa máme všetci svoje potreby. To najlepšie zaradil Abraham Maslow do svojej Hierarchie potrieb - potreby: jedla a spánku, cítiť sa bezpečne a spolupatričnosti a lásky. Všetky tieto potreby sú dôležité a majú v našich životoch veľkú váhu, ale nadmerná potreba je škodlivá pre vaše zdravie a vzťah s partnerom.

je bipolárna porucha a úzkostná porucha

Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť uviesť vaše správanie na pravú mieru a objektivizovať zdroj vašej prídržnosti. Môže sa stať, že máte úzkostnú poruchu, ktorá si vyžaduje odbornú pozornosť, ale tiež to, že váš partner nie je spoľahlivý a vaše obavy sú skutočne založené na realite. Keď sa o tom porozprávate s profesionálom, môžete mať pocit, že nie ste na ostrove sami, a overiť, či máte alebo nemáte vzťah, ktorý je vhodný pre vás a vaše duševné zdravie.

Ak bojujete s pocitom priľnavosti a ovplyvňuje váš vzťah, pouvažujteonline párové poradenstvos licencovaným terapeutom - pohodlný a lacný spôsob, ako sa dostať späť do starých koľají.