Ako zmeniť vaše utrpenie v detstve na úspech

Je možné zažiť nepriaznivé situácie v detstve a stále sa cítiť dobre ako dospelí. V mojej najnovšej štúdii s 310 úspešnými mužmi a ženami, uvedenou v mojej najnovšej knihe, Výhoda Adversity - 40% malo skúsenosti so zneužívaním detí domáce násilie , alebo mal rodič zneužívajúci alkohol / látky bojujúci s závislosť . Ak rozšírite definíciu tak, aby zahŕňala chudobu, smrť člena rodiny, rozvod alebo duševné choroby, 60% malo vážne ťažkosti v detstve. Napriek týmto závažným problémom v detstve vykazovala táto skupina úspešných ľudí vysokú úroveň spokojnosti so životom dospelých, oveľa vyššiu ako je priemer v populácii.

Mnoho z nich však uviedlo, že to pre nich neprišlo ľahko. Vyrastali so zlými vzormi pre komunikáciu, rokovania o konfliktoch, sebaúctu, formovanie vzťahov a vyjadrovanie hnevu. Zneužívanie, ktoré zažili, spôsobilo veľa osobných a pracovných problémov. Premena ich nešťastia na úspech si vyžadovala, aby sa stali študentmi faktorov, ktoré vedú k úspechu.

ako si nájsť nových priateľov ako dospelý

Môj výskum demonštruje nasledujúce schopnosti, ktoré sú rozhodujúce pre celkovú pohodu a pre dosiahnutie úspechu v práci:

Komunikácia
Vyjednávanie o konflikte
Budovanie autentických vzťahov
Zdravé hranice
Vysoká pracovná angažovanosť
Flexibilný štýl práce
Dôvera v spoločenské ovplyvňovanie ostatných
Sieťové zručnosti
Hľadanie a prijímanie náročných projektov a pozícií

Transformácia ich detských ťažkostí - či už to bol rodinný alkoholizmus, týranie, chudoba alebo chudoba mentálne zdravie - boli potrebné schopnosti prežitia. Jeden majiteľ firmy, ktorý vyrastal v násilnej rodine, povedal: „Po tom, ako sa ku mne správala moja rodina, som bol rozhodnutý, že sa k nikomu nebudem takto správať vo svojom živote.“ Výkonný pracovník v zdravotníctve povedal: „Pozerajte sa na svoje nepriaznivé situácie v perspektíve a spojte svoje súčasné silné stránky s rannými nepriaznivými situáciami, ktoré ste sa rozhodli prekonať.“

Mnoho ľudí, ktorých som študoval, odporúčalo, aby sa zotavili zo svojich detských problémov:

Identifikujte svoje hodnoty a to, ako sa chcete správať k ostatným.
Uznajte závažnosť svojich detských problémov.
Pochopte, aký dopad mali rodinné problémy na vašu sebadôveru, sebaúctu a vzťahy.
Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa k vám správajú s úctou. V dospelosti už neobnovujte násilné vzťahy, ktoré ste mali ako dieťa. Položte si otázku: „Ako sa cítim, keď som okolo tejto osoby?“
Staňte sa študentom dobrej komunikácie a vytvárania vzťahov s oboma pohlaviami.
Vyberte si prácu alebo kariéru, ktorá dáva zmysel a zapadá do vašej osobnosti.
Budujte autentický sociálny kapitál prostredníctvom sietí a mentorstva.
Rozvíjajte duchovnú prax.

Zotaviť sa z nepriaznivých detských situácií nie je ľahké. Dopad toho, že ste malým dieťaťom s rodičmi, ktorí vás zúrili, týrali alebo zanedbávali, zanecháva nezmazateľnú stopu, ktorá vám môže sťažiť ďalší život.

Napriek tomu som mnohých z týchto ľudí videl zotaviť sa a prosperovať v ich osobnom a pracovnom živote. Úlohou pracoviska nie je pomáhať pozostalým zotaviť sa, práca však môže byť užitočná. Zastrešujúci účel a zmysluplná práca v živote poskytujú strom, z ktorého môžete visieť ďalšie „ozdoby“, ktoré vedú k zotaveniu.

Na integráciu a prekonanie vašich detských ťažkostí odporúčam nasledujúce konkrétne zručnosti:

dsm definícia duševnej choroby

Objavte zmysel svojho života
Poznajte svoje hodnoty
Rozvíjajte svoju duchovnosť
Rozvíjajte pozornosť voči svojim pocitom
Aktívne vyberajte pozitívne myšlienky, ktoré nahradia negatívne
Naučte sa asertívne komunikovať, aby ste chránili svoje hranice a pýtajte sa na to, čo potrebujete a chcete
Rozvíjajte zdravú sieť priateľov a rodiny
Naučte sa, ako pohodlne rokovať o konflikte
Vedzte, čo vás robí šťastnou
Nájdite si dobrú prácu

Existuje veľa zdrojov, ktoré môžu byť užitočné v procese obnovy. Možno budete chcieť vyhľadať pomoc v rámci asistenčného programu pre zamestnancov na pracovisku, a poradca pre duševné zdravie skúsení v oblasti zotavovania sa z traumy, podporné skupiny ako Alanon alebo Dospelé deti alkoholikov alebo sa zúčastnite workshopov The Meadows Survivor.

Jednou zo smutných irónií života je to, že s pribúdajúcim vekom často sme stále takí, akí sme boli pred 10 alebo 20 rokmi. Povrchne sa veci mohli zmeniť, ale určité situácie a ľudia môžu vyvolať pocity a myšlienky, ktoré sme ako dieťa mali.

Mier a šťastie sú dosiahnuteľné tým, že si nájdete čas a energiu na dôkladné sebapoznávanie tých raných detských rokov. Ak počas tohto prieskumu potrebujete sprievodcu, zvážte spoluprácu s licencovaným terapeutom.

Bolo: Jude Miller Burke , Ph.D. má 20 rokov skúseností s podnikovým riadením; je psychológ, výkonný kouč a autor. Jej predchádzajúca kniha „ Millionaire Mystique: Ako sa z pracujúcich žien stáva bohatstvo a môžete tiež !, “Je k dispozícii na Amazon.com a v súčasnosti vychádza v Japonsku.