Porucha závislosti od internetu

Skoč do: Príčiny Príznaky Diagnóza Liečba

Čo je to závislosť na internete?

Hráte nadmieru videohry na internete? Nakupujete nevyhnutne online? Nemôžete fyzicky prestať kontrolovať Facebook? Zasahuje vaše nadmerné používanie počítača do vášho každodenného života - vzťahov, práce, školy? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, pravdepodobne trpíte poruchou pridávania internetu, ktorá sa bežne označuje aj ako kompulzívne používanie internetu (CIU), problémové používanie internetu (PIU) alebo iDisorder. Pôvodne sa o tom diskutovalo ako o skutočnej veci satiricky teoretizoval ako poruchu v roku 1995 Dr. Ivan Goldberg, MD ktorý jej pôvodný model prirovnal k patologickému hazardu. Od tohto svojho druhu hoaxu sa táto porucha rýchlo presadila a mnohí vedci, poradcovia v oblasti duševného zdravia a lekári jej venovali vážnu pozornosť ako skutočne oslabujúca porucha. Aj keď nie je oficiálne uznaný ako porucha v Diagnostickom a štatistickom manuáli mentálnych porúch (DSM-IV), jeho prevalencia v amerických a európskych kultúrach je ohromujúca-postihuje až 8,2% z celkovej populácie . Niektoré správy však naznačujú, že postihuje až 38% bežnej populácie. Široko variabilný rozdiel v miere prevalencie môže prispieť k tomu, že pre poruchu závislosti na internete neboli vybrané žiadne pravdivé a štandardizované kritériá. Medzi vedcami a odborníkmi na duševné zdravie sa skúma odlišne. V rôznych etnických kultúrach sa to skúma odlišne.

Pokrok v štúdiu poruchy závislosti na internete má negatívny vplyv na nedostatok štandardizácie v tejto oblasti. Medzi výskumníkmi bolo všeobecne uznávané, že závislosť na internete je iba podmnožinou technologickej závislosti vo všeobecnosti. Ako naznačuje názov, jeho koncentrácia je na internete nútená - ako ďalšie oblasti mediálnej závislosti možno vidieť na televíznej, rozhlasovej a iných druhoch mediálnej závislosti. V dôsledku výbuchu digitálneho veku začala vládnuť porucha závislosti na internete, pretože v poslednom čase je hlavným vinníkom technologická závislosť. Na tejto poruche je znepokojujúce to, že ak ňou trpíte, ste nekonečne obklopení technológiami. V digitálnej ére internet ovládol. Väčšinu z toho, čo ako bežná populácia robíme, je možné vykonať na internete. Nemôžete v obchode nájsť požadovanú košeľu? Nebojte sa - internet to má! Potrebujete si objednať pizzu? Prečo volať Dokončite online objednávku! Nemôžete zavolať priateľovi, aby si zahral videohru o 3:00, keď trpíte nespavosťou a nemôžete zaspať? Stavím sa, že na celom svete je niekto bdelý a pripravený hrať! To je v podstate dôvod, prečo môže byť táto porucha taká znepokojujúca-dokonca aj z hľadiska liečby. V dnešnej dobe je ťažké žiť bez internetu. Sme ním vždy obklopení - a pre väčšinu z nás ho používame denne.

To, že veľa využívate internet - sledujete veľa videí na YouTube, často nakupujete online alebo radi kontrolujete sociálne siete, neznamená to, že trpíte poruchou závislosti na internete. Problém nastane, keď tieto činnosti začnú zasahovať do vášho každodenného života. Porucha závislosti na internete je vo všeobecnosti rozdelená do rôznych kategórií. Medzi najčastejšie identifikované kategórie závislosti na internete patria hry, sociálne siete, e -mail, blogovanie, online nakupovanie a nevhodné používanie internetovej pornografie. Iní vedci naznačujú, že to nie je množstvo času stráveného na internete, ktoré je obzvlášť problematické - je to skôr spôsob, akým sa internet používa. To znamená, že rizikovosť používania internetu môže byť rovnako dôležitá ako množstvo času stráveného. Máte tínedžera, ktorý používa zoznamovacie weby pre mladistvých a môže na nich číhať obťažovanie detí? Je to riskantné - a jeden z viacrozmerných aspektov poruchy závislosti na internete. Medzi ďalšie identifikované viacrozmerné rizikové faktory poruchy závislosti na internete patria telesné poruchy, sociálne a funkčné poruchy, emocionálne poruchy, impulzívne používanie internetu a závislosť na internete.

Čo to spôsobuje?

Ako väčšina porúch, nie je pravdepodobné, že by sa presne určila príčina poruchy závislosti na internete. Táto porucha je charakteristická tým, že má viacero prispievajúcich faktorov. Niektoré dôkazy naznačujú, že ak trpíte poruchou závislosti na internete, vaše mozgové zloženie je podobné tým, ktoré trpia chemickou závislosťou, ako sú drogy alebo alkohol. Je zaujímavé, že niektoré štúdie spájajú poruchu závislosti na internete s fyzickou zmenou štruktúry mozgu - konkrétne ovplyvňujú množstvo sivej a bielej hmoty v oblastiach prefrontálneho mozgu. Táto oblasť mozgu je spojená so zapamätaním si detailov, pozornosti, plánovania a určovania priorít úloh. Navrhuje sa, aby jednou z príčin poruchy závislosti na internete boli štrukturálne zmeny v prefrontálnej oblasti mozgu, ktoré poškodzujú vašu schopnosť uprednostňovať úlohy vo vašom živote, takže nie ste schopní uprednostniť svoj život, tj internet má prednosť pred potrebným životom. úlohy.

Porucha závislosti na internete okrem iných porúch závislosti zrejme ovplyvňuje centrum potešenia mozgu. Návykové správanie spúšťa uvoľňovanie dopamínu, aby podporilo príjemný zážitok aktivujúci uvoľňovanie tejto chemikálie. Postupom času je na vyvolanie rovnakej príjemnej reakcie potrebné stále viac aktivity, čím sa vytvára závislosť. To znamená, že ak vás hranie online hier alebo nakupovanie na internete považuje za príjemnú činnosť a trpíte závislosťou na internete, budete sa musieť stále viac zapájať do správania, aby ste pred svojou závislosťou navodili rovnaký príjemný pocit.

Rôzne posilňujúce efekty závislosti od internetu sú ďalšou príčinou tohto správania. Podľa teórie plánu zosilnenia variabilného pomeru (VRRS) je dôvodom, prečo by ste mohli byť takí závislí na internetových aktivitách (napr. Hranie hier, hazardné hry, nákupy, pornografia (atď.), pretože poskytuje niekoľko vrstiev odmien. To znamená, že vaše neustále surfovanie po internete vedie k mnohým odmeňovaniam, ktoré sú nepredvídateľné. Možno vaša závislosť na Facebooku poskytuje viacnásobnú a nepredvídateľnú vrstvu odmien v tom zmysle, že zakaždým, keď sa prihlásite na čítanie svojich aktualizácií, dostanete opakované a nečakané dobré správy. Možno ste zistili, že sa jeden z vašich veľkých priateľov práve zasnúbil. Keď sa najbližšie prihlásite, dozviete sa, že ďalšiemu priateľovi sa práve narodilo dieťa! Alebo možno muž, o ktorého sa skutočne zaujímate, práve zverejnil aktualizáciu, že sa so svojou dlhoročnou priateľkou práve rozišli. Každé prihlásenie vám poskytne nepredvídateľné výsledky, ktoré vás budú baviť a vracať sa po ďalších. Niektoré hry, ako napríklad MMROPG (rozsiahle online hry na hranie hier pre viacerých hráčov) - vrátane World of Warcraft a Everquest, môžu viesť k závislosti na internete, pretože v skutočnosti nikdy nekončia.

Biologické predispozície k poruche závislosti na internete môžu tiež prispievať k tejto poruche. Ak trpíte touto poruchou, vaše hladiny dopamínu a serotonínu môžu byť v porovnaní s bežnou populáciou nedostatočné. Tento chemický nedostatok môže vyžadovať, aby ste sa viac správali, aby ste dostali rovnakú príjemnú odpoveď v porovnaní s jednotlivcami, ktorí netrpia návykovým správaním na internete. Na dosiahnutie tohto potešenia sa jednotlivci môžu viac správať k širokej verejnosti, čím sa zvyšuje ich šanca na závislosť.

S úzkosťou a depresiou súvisia aj predispozície k závislosti na internete. Ak už trpíte úzkosťou alebo depresiou, často sa môžete obrátiť na internet, aby ste svojim stavom zmiernili. Podobne hanbliví jednotlivci a ľudia so sociálnym trapasom môžu mať tiež vyššie riziko vzniku závislosti na internete. Ak trpíte úzkosť a depresia , môžete sa obrátiť na internet a vyplniť prázdne miesto. Ak ste hanbliví alebo sociálne nešikovní, môžete sa obrátiť na internet, pretože nevyžaduje medziľudské interakcie a je emocionálne obohacujúci.

Aké sú príznaky?

Príznaky a symptómy poruchy závislosti na internete sa môžu prejavovať vo fyzických aj emocionálnych prejavoch. Niektoré z emocionálnych symptómov poruchy závislosti na internete môžu zahŕňať:

Depresia
Nečestnosť
Pocity viny
Úzkosť
Pocity eufórie pri používaní počítača
Neschopnosť uprednostniť alebo zachovať plány
Izolácia
Žiadny zmysel pre čas
Obranná schopnosť
Vyhýbanie sa práci
Miešanie
Výkyvy nálad
Strach
Osamelosť
Nuda s rutinnými úlohami
Prokastinácia

Fyzické príznaky poruchy závislosti na internete môžu zahŕňať:

Bolesť chrbta
Syndróm karpálneho tunela
Bolesti hlavy
Nespavosť
Zlá výživa (neschopnosť jesť alebo nadmerne jesť, aby ste sa vyhýbali počítaču)
Zlá osobná hygiena (napríklad nekúpanie sa, aby ste zostali online)
Bolesť krku
Suché oči a ďalšie problémy so zrakom
Prírastok alebo strata hmotnosti

Aké sú dôsledky poruchy závislosti na internete? Ak trpíte touto poruchou, môže mať vplyv na vaše osobné vzťahy, pracovný život, financie alebo školský život. Jedinci trpiaci týmto stavom sa môžu izolovať od ostatných, tráviť dlhý čas v sociálnej izolácii a negatívne ovplyvňovať svoje osobné vzťahy. Problémy s nedôverou a nepoctivosťou môžu nastať aj kvôli tomu, že sa závislí na internete pokúšajú skryť alebo poprieť čas, ktorý trávia online. Okrem toho môžu títo jednotlivci vytvárať alternatívne osobnosti online v snahe maskovať svoje online správanie. Vážne finančné problémy môžu byť tiež dôsledkom vyhýbania sa práci, bankrotu v dôsledku pokračujúcich online nákupov, online hier alebo online hazardných hier. Závislí na internete môžu mať tiež problémy s rozvíjaním nových vzťahov a so sociálnym odstupom - pretože sa v online prostredí cítia viac pohodlne ako fyzicky.

Ako sa diagnostikuje?

Napriek tomu, že získava trakciu v oblasti duševného zdravia - a nedávno bol pridaný do Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch ako porucha, ktorá si vyžaduje ďalší výskum, štandardizovaná diagnostika poruchy závislosti na internete nebola objavená. To je tiež významný faktor prispievajúci k celkovej variabilite poruchy ako celku a širokému spektru prevalencie v populácii od 0,3% do obrovských 38%.

Jedno z akceptovanejších diagnostických hodnotení poruchy závislosti na internete navrhlo Článok KW Bearda z roku 2005 v kyberpysychológii a správaní. Beard navrhuje päť diagnostických kritérií na identifikáciu poruchy závislosti na internete v bežnej populácii:

Je zaneprázdnený internetom (neustále premýšľa o minulom alebo budúcom použití)
Na uspokojenie potrebuje viac času používať internet
Neúspešne sa snažil ovládať, obmedziť alebo zastaviť používanie internetu
Je nervózny, náladový, depresívny alebo podráždený, keď sa pokúša ovládať používanie internetu
Zostal online dlhšie, ako sa pôvodne plánovalo

Navyše, Beard (2005) navrhuje, aby v diagnostike poruchy závislosti na internete bola prítomná aspoň jedna z nasledujúcich:

Ohrozil alebo riskoval stratu významného vzťahu, zamestnania, vzdelania alebo kariérnej príležitosti kvôli internetu
Klamal rodinným príslušníkom, terapeutom alebo iným, aby skryli svoje zapojenie do internetu
Využíva internet ako spôsob úniku z problémov alebo na úľavu od dysforickej nálady (napr. Viny, úzkosti, depresie, bezmocnosti)

Ak ste hľadali pomoc s poruchou závislosti na internete, pravdepodobne ste dostali mentálny test alebo dotazník na vyhodnotenie vašej závislosti na internete. K najbežnejším hodnotiacim nástrojom, ktoré pomáhajú diagnostikovať poruchu závislosti na internete, patria:

Youngov test závislosti od internetu
dotazník na problematické používanie internetu (PIUQ)
škála kompulzívneho používania internetu (CIUS)

Aké sú možnosti liečby?

Prvým krokom v liečbe je uznanie, že problém existuje. Ak neveríte, že máte problém, pravdepodobne nevyhľadáte liečbu. Jeden z hlavných problémov internetu je, že často neexistuje žiadna zodpovednosť a žiadne obmedzenia. Ste skrytí za obrazovkou - a niektoré veci, ktoré môžete povedať alebo robiť online, sú veci, ktoré by ste nikdy osobne neurobili.

V literatúre sa diskutuje o tom, či je v prvom rade potrebná liečba. Niektorí veria, že porucha závislosti na internete je módnou chorobou a naznačuje, že sa zvyčajne sama vyrieši. Štúdie ukázali, že sebakorekčné správanie je možné dosiahnuť a byť úspešné. Nápravné správanie zahŕňa softvér, ktorý riadi používanie internetu, a typy stránok, ktoré je možné navštíviť - pričom väčšina odborníkov súhlasí s tým, že úplné zdržanie sa používania počítača nie je účinnou metódou nápravy.

Niektorí odborníci tvrdia, že lieky sú účinné pri liečbe poruchy závislosti na internete - pretože ak trpíte týmto stavom, je pravdepodobné, že trpíte aj základným stavom úzkosti a depresie. Všeobecne sa má za to, že ak liečite úzkosť alebo depresiu, závislosť na internete sa môže vyriešiť týmto krokom v liečbe. Štúdie to dokázali proti úzkosti a antidepresívne lieky mali hlboký vplyv na množstvo času stráveného na internete - v niektorých prípadoch zníženie sadzieb z 35+ hodín týždenne na 16 hodín týždenne. Fyzická aktivita tiež svedčí o účinnosti pri zvyšovaní hladín serotonínu a znižovaní závislosti na internete.

K niektorým z bežnejších psychologických ošetrení poruchy závislosti na internete patrí:

ako sa cíti flashback ptsd

Individuálna, skupinová alebo rodinná terapia
Úprava správania
Dialektická behaviorálna terapia (DBT)
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
Terapia koní
Arteterapia
Rekreačná terapia
Terapia realitou

Vzhľadom na výskyt tejto poruchy v bežnej populácii sa v USA a na celom svete začali objavovať liečebné centrá a programy. V niektorých prípadoch bola na odradenie jednotlivcov od internetu použitá elektrošoková terapia-táto metóda bola odvtedy zakázaná. The ReSTART rezidenčné liečebné zariadenie sa začala v roku 2009 v Seattli, WA, pre patologické používanie počítača. V roku 2013 bolo vytvorené zariadenie s klávesnicou pripojené cez USB, ktoré má poskytnúť návštevníkom konkrétnych webových stránok veľmi nízke napätie. Na iných miestach celoštátnej a medzinárodnej úrovni boli spustené centrá na odstraňovanie závislosti na pomoci jednotlivcom trpiacim poruchou závislosti od internetu.

V mnohých prípadoch sa na liečbu poruchy závislosti na internete používa multimodálna liečba. Ak trpíte týmto ochorením, pri tejto metóde liečby vám môžu byť predpísané lieky aj psychoterapia na liečbu vašej závislosti na internete.

Pokračovanie alebo diskutabilná existencia?

Hoci bol pôvodne diagnostikovaný ako hoaxová porucha - zvýšený digitálny vek nás posunul do doby internetu a závislosť na internete sa stala skutočne skutočnou vecou. Mnohí vedci si však nie sú istí, či je porucha závislosti na internete poruchou vlastnej existencie alebo skôr symptómom iných základných stavov.

Ešte problematickejšou interakciou je fakt, že v dnešnej dobe je všetko online. Je ťažké rozlišovať medzi online a offline svetom. Všetko je založené na internete. Od objednávania jedla, interakcie s priateľmi, hrania hier a dokonca aj sledovania televízie. Pridaním ďalšej vrstvy zmätku a rozdielu je, že svet ovláda aj iná digitálna technológia - ešte viac uľahčte prístup k počítačom. Teraz nemusíme fyzicky sedieť pred počítačom - čokoľvek, čokoľvek môžeme robiť odkiaľkoľvek, iba pomocou našich telefónov, tabletov alebo iných elektronických zariadení.

Iní vedci sa však pýtajú, či je nadmerné používanie internetu závislosťou alebo obsedantno-kompulzívnou alebo impulzívnou poruchou. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch skutočne uznáva, že na štúdium tejto poruchy je potrebný oveľa viac výskumu.

Posledná aktualizácia: 6. mája 2021