Je v poriadku rozísť sa s niekým, kto bojuje s duševným zdravím?

Pred niekoľkými rokmi sa so mnou môj priateľ rozišiel kvôli mojej duševnej chorobe. Aby som bol konkrétnejší, bol som vyhodený z dôvodu správania, ktoré spôsobovalo moje duševné ochorenie, a z toho, aký bol tlak na náš vzťah. Bol to jeden z mojich najväčších obáv, že sa vo vzťahu budem „správať príliš“.
Bol by som zápasí s depresiou roky pred vzťahom, ale keď sme boli spolu, prechádzal som jedným z mojich najtemnejších a najnižších miest vôbec - výkyvmi nálady a vzlykaním lusknutím prsta. Musel sa vyrovnať s mojimi plačovými kúzlami, odmietnutím ísť von a stýkať sa s kamarátmi a s mojou neskorou nocou záchvaty úzkosti . Mal som nulovú kontrolu nad svojimi emóciami.
Takže ma môj priateľ posadil a povedal mi, že ho moja depresia zráža, a už to nezvládal. Mal tiež depresie a moje správanie si vyberalo daň na jeho vlastnom duševnom zdraví. Bolo to zničujúce, ale pochopil som, prečo to urobil. Je ťažké „postarať sa“ o človeka v depresii, keď ste v depresii sami.
Často sa pýtam sám seba, či by som urobil to isté, keby som bol v jeho koži. Úprimne povedané, asi by som to urobil.

Ako môžu duševné choroby spôsobiť, že rozchody budú komplikovanejšie

Rozhodnutie, či vzťah ukončiť alebo nie, je ťažké rozhodnutie. Áno, je naštvaný, aby sa dostal na skládku, ale tiež naštve, že je to ten, kto robí dumping. Veci môžu byť ešte zložitejšie, keď uvažujete o rozchode s niekým, kto má duševné ochorenie. Môžete sa cítiť vinní alebo mať pocit, že ste zlý človek za to, že ste sa s partnerom rozišli kvôli niečomu, čo je mimo ich kontrolu a spôsobuje mu to utrpenie. Mohli by ste sa tiež báť, že sa ich stav pri odchode zhorší.
Samotné duševné choroby nie sú ospravedlnením rozchodu s niekým. Veľa ľudí s duševným zdravím je schopných tešiť sa z dlhotrvajúcich, naplňujúcich a šťastných vzťahy . To, že je niekto depresívny, má úzkosť alebo [tu uveďte duševné choroby], neznamená, že by ste mu mali odpísať. Samotný stav nie je dôvodom na rozchod s niekým.

Kedy by ste sa mali rozísť s niekým s duševnou chorobou?

Môže to byť čas, aby ste sa obávali o svoj vzťah, keď vám príznaky duševných chorôb prekážajú v každodennom živote alebo je ohrozená vaša bezpečnosť. Určite môžete byť v zdravom vzťahu s niekým, kto má duševné ochorenie, ale dávajte pozor na to, keď sa situácia stane nezdravou.
Terapeutka Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, hovorí: „Niektoré znaky rozprávania, ktoré vidíme v nezdravom vzťahu, v ktorom sú prítomné problémy duševného zdravia, sú: násilie (verbálne, fyzické alebo sexuálne), neschopnosť ovládať emócie, halucinácie, neúcta , nedostatok ľútosti alebo empatie k ľuďom alebo zvieratám a narcistické správanie. “

Červené vlajky

Ak sa objaví niektorá z týchto červených vlajok, neignorujte ju. Násilie alebo zneužívanie akejkoľvek kapacitynemal bybyť tolerovaný bez ohľadu na stav duševných chorôb. Vaša bezpečnosť je dôležitá, a to je na prvom mieste.
Psychické ochorenie vo všeobecnosti nie je výhovorkou na to, aby ste s niekým zaobchádzali zle, neúctivo alebo bez empatie, ako uviedli Catchings. Ľudia s duševnými chorobami sú určite schopní zaobchádzať s ostatnými s úctou a láskou, rovnako ako ľudia bez duševných chorôb môžu s vami zaobchádzať zle. Nakoniec, bez ohľadu na to, či váš partner má alebo nemá duševné ochorenie, budete uvažovať o ukončení vecí, ak nebudete spokojní.

Vplyv na vaše duševné zdravie

Okrem týchto červených vlajok môže byť dôvodom ukončenia vzťahu aj to, ak vzťah poškodzuje vaše duševné zdravie - najmä ak už máte duševný stav.
Ak váš stav nie je stabilný, môže byť pre vás oboch zaobchádzanie s niekým, kto nie je stabilný, rovnako ako situácia, ktorú som mal s priateľom, ktorý tiež trpel depresiou. Nakoniec je len toľko, čo môžete urobiť ako partner (a nie ako odborník na duševné zdravie) aby ste niekomu pomohli, a ak sa snažíte zmierniť depresiu alebo úzkosť niekoho iného alebo diagnostika zhoršuje váš stav, musíte sa postaviť na prvé miesto.
Catchings hovorí: „Majte na pamäti, že vaša bezpečnosť je dôležitá. Môžete tohto človeka milovať, ale môžete mu viac pomôcť tým, že mu umožníte, aby s ním profesionál v oblasti duševného zdravia pracoval, namiesto toho, aby ste zostali vo vzťahu a snažili sa stať vlastným súkromným poradcom bez náležitého školenia. “

Tipy na rozchod

Rozchod je rozchod a pravdepodobne ho budete riešiť mnohými rovnakými spôsobmi, ako by ste to zvládli s rozchodom s niekým bez duševnej choroby. Úlovok naznačuje, že je „láskavý, empatický a pevný.“ Chcete sa riadiť všeobecnými pravidlami domény rozchod bez toho, aby si bol hlupák : buďte úplne otvorení a čestní, urobte to osobne (neodvažujte sa premýšľať o tom prostredníctvom textovej správy), počúvajte, čo hovoria, a nedávajte im po rozchode zmiešané signály.

Majte na pamäti svoju bezpečnosť

Existuje však niekoľko ďalších preventívnych opatrení, ktoré by ste mali podniknúť pri rozchode s niekým s určitými typmi duševných chorôb alebo násilnými sklonmi, aby ste boli v bezpečí. „V tomto prípade je dôležitý aj čas a nálada. Musíme svojho partnera poznať alebo mu porozumieť natoľko, aby sme rozpoznali, či sú depresívni, mánickí alebo môžu mať halucinácie v dôsledku schizofrénie [alebo inej duševnej choroby]. “ Úlovky hovoria. 'Nechceme zhoršovať ich príznaky alebo spôsobovať stres, ktorý by ich príznaky mohol určite zhoršiť.' Pokiaľ je to možné, odporúča sa počkať, kým príznaky vášho partnera nebudú stabilnejšie. Vždy chráňte aj svoju bezpečnosť. ““

čo robiť, ak máte obavy

Pocity z rozchodu

Po rozchode je normálne cítiť sa previnilo, ale musíte si povedať, že robíte správne veci pre seba, svoje duševné zdravie a svoju bezpečnosť. Možno budete chcieť osloviť blízkeho priateľa svojej bývalej a povedať mu, aby ich dôsledne sledovala a poskytovala im podporu pri prekonávaní rozchodu a tiež aby zabezpečila, aby držali krok s liečbou, či už je to terapia, lieky alebo oboje.
Tiež praktizujte starostlivosť o seba ! To, že ste neboli tým, s kým sa rozišli, ešte neznamená, že nebudete mať emočné bolesti. Nie je to ľahké prekonaj rozchod . Doprajte si čas, otvorte sa svojim dôveryhodným priateľom, nechajte sa vyplakať aprosímodolať prenasledovanie svojho bývalého na sociálnych sieťach !

Nakoniec musíte urobiť to, čo je pre vás najlepšie. Samozrejme, nie každý vzťah, v ktorom sa nachádzate, bude fungovať. Veci prekážajú a niekedy tie veci náhodou súvisia s duševnými chorobami. Každý vzťah, ktorý máme, nám dáva lekciu a v takomto prípade je lekciou to, že musíme urobiť to, čo je najlepšie pre naše vlastné duševné zdravie a bezpečnosť.