Je v poriadku hnevať sa na niekoho s duševnou chorobou?

jedna ruka drží kvety a druhá ruka útočí na túto ruku s ružovým pozadím

Byť priateľom alebo milovanou osobou niekoho s duševným ochorením môže byť emocionálne ťažké. Aj keď si prajete zostať otvorení, objektívni a súcitní, niekedy sú vaše rezervy trpezlivosti príliš vyčerpané a je ťažké udržať si vzájomný vzťah. Môžete sa dokonca začať cítiť byť výhodou.





Môžete mať pocit viny za to, že sa hneváte na niekoho, kto trpí. Ale ak vás zaujíma, či môžete cítiť súcit aj hnev na niekoho, kto trpí duševnou chorobou, odpoveď je áno. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prekonať tieto ťažké a protichodné pocity.





Pracujte s emóciami

Pochopte, že ste ľudská bytosť, ktorá prežíva ľudské reakcie. Urobte to, čo potrebujete, aby ste si pamätali, kto ste ako jednotlivec, a usmernite svoje emócie zdravými spôsobmi, napríklad hľadaním nového koníčka.

Skúste si zapamätať, že človek s duševnou chorobou to bežne nemázamýšľaťnasmerovať na vás nevhodné správanie alebo vyhlásenia. Oni nemusí správne interpretovať, ako sa cítite , buď.



antisociálna porucha osobnosti vs sociopat

Nenechaj hnev hromadia sa vo vašom vnútri a vedú k nevôli alebo výbuchom. Musíte nájsť pevnú pôdu vo vnútri i mimo seba. Ak sa rozhodnete zostať v živote tejto osoby, je dôležité brať veci s rozvahou a vytvoriť si vlastné metódy riešenia akýchkoľvek nefunkčných vzorcov správania.

Vytvorte plán

Cítite sa zaseknutý? Pripravte si plán, ako budete pomáhať, vyrovnávať sa a zostať v rovnováhe. Stanovte jasné pokyny, ako a kedy ste ochotní pomôcť. Definujte, ako sa o seba staráte, a naplánujte si ten čas. Vašou úlohou nie je opraviť človeka - ale môžete mu pri tom pomôcť. Ponúknite súcit priestor a aktívne počúvanie a učenie , ale tiež stanoviť jasné hranice.

Chcete tu byť pre svoju milovanú osobu, ale niekedy pre svoje zdravie a bezpečnosť môžete dosiahnuť bod, v ktorom musíte zvážiť, ako ovplyvňujú váš život. Položte si tieto otázky:

  • Vyvíjajú úsilie na zlepšenie svojho stavu?
  • Ohrozuje správanie tohto postihnutého vaše zdravie alebo živobytie?
  • Môžete prijať postihnutého takého, aký je, alebo chcete, aby sa zmenil?
  • Čo potrebuješ?
  • Čo potrebujú a kam zapadáte?

Podmienky duševného zdravia odchádzajú a prúdia, ale existuje veľa možností na ich riadenie a liečbu. Nemôžete niekoho zmeniť. Iba oni môžu zmeniť seba. Existuje rozumné obmedzenie toho, čo je pre človeka rozumné zvládnuť.

Na základe analýzy 37 výskumných štúdií medzi 30 až 80 percent ľudí sa nevenuje liečbe za svoje duševné choroby z pocitov ako strach a nedostatočnosť. Podmienky duševného zdravia môžu byť vážne a niekto, kto sa nebude usilovať o zlepšenie, môže mať vážny dopad na kvalitu vášho života. Môžete sa rozhodnúť ukončiť vzťah, ak daná osoba:

  • Je nebezpečný, prenasleduje alebo vás týra
  • Stáva sa neuváženým
  • Projekty vám vyčítajú ich problémy
  • Vedome zanedbáva liečbu a vyhýba sa jej

Okrem týchto dôvodov môžete mať aj ďalšie dôvody, ktoré môžu byť tiež platné. Ak sa cítite nebezpečne, urobte potrebné kroky, aby ste sa cítili znova bezpečne. Kontaktujte obhajcu obete pre vedenie unikajúce zo situácie. Dôverujte svojim inštinktom a zdokumentujte svoju cestu.

Vybudujte sieť podpory

Ľudia často zabúdajú na seba, keď ich energia a úsilie smerujú k zdraviu milovaného človeka. Spíte a dýchate ich stav a chcete im a im lepšie porozumieť. Vidíte osobu. Vidíš sa?

Je dôležité, aby sa vaši blízki vo vašom živote cítili ocenení. Strávte spolu kvalitný čas a požiadajte o overenie, podporu a dokonca aj čas mimo, keď to potrebujete.

Ďalej si vytvorte sieť podpory priateľov, rodiny, skupín podpory, obhajcov a poradcov. Áno, je v poriadku vyhľadať pre seba terapeuta alebo poradcu. Môžu vám poskytnúť nástroje potrebné na vlastný rast, emocionálnu reguláciu a komunikáciu.

Stanovte si rutiny vlastnej starostlivosti

Ako sa živíš? Aké sú tvoje starostlivosť o seba rutiny? Musíte sa starať o seba vo svojich osobných rutinách a udržiavať tieto postupy každý deň. Dodržujte pravidelný harmonogram. Jedzte zdravo a na tanieri máte zastúpených viac farebných skupín jedál. Urobte si v spálni pohodlie, aby ste mali dostatok spánku a dobrého spánku.

ako sa dospelí kamarátia?

Cvičenie minimálne 30 minút každý deň na zlepšenie nálady a celkového zdravia. Urobí to mierna úroveň aeróbneho cvičenia, ako je jogging, plávanie, tanec, rýchla chôdza alebo tenis. Nájdite to, čo vám vyhovuje.

Väčšina postihnutých sa časom liečením zlepšuje, pretože si vytvárajú väčšiu sebadôveru a mechanizmy zvládania. Hnev môže prísť so súcitom, keď ste podporným človekom, ale musíte si tiež ctiť seba a svoje zdravie. Robte, čo môžete, aby ste ich podporili, ale nemusíte sa cítiť zle zo svojich vlastných pocitov - sú platné a sú určené na precítenie a prepracovanie.