Existuje súvislosť medzi traumou a závislosťou?

Závislosť je zložitý proces s mnohými premennými v hre, ale trauma môže byť jednou z najdôležitejších z týchto premenných. Pochopením súvislosti medzi traumou a závislosťou sa dajú problémy lepšie liečiť.
Bohužiaľ, pole duševného zdravia až do minulého storočia nedostatočne rozpoznávalo vplyv traumy na duševné zdravie. Tento problém pritiahol viac pozornosti, akonáhle odborníci na duševné zdravie videli po 1. a II. Svetovej vojne čoraz viac vojakov „šokovaných“.
Odvtedy sme pochopili, že trauma sa neobmedzuje iba na vojakov. Najmä za posledných 30 rokov sme sa dozvedeli, že deti týrané alebo zanedbávané, tie, ktoré zažívajú domáce násilie, znásilnenie alebo dokonca náhodné udalosti, ako sú autonehody, môžu vyvolať podobné vzorce príznakov duševného zdravia u ľudí všetkých vekových skupín a prostredí. .

Všeobecné účinky traumy

Vďaka lepšiemu výskumu sme sa dozvedeli viac o tom, ako trauma ovplyvňuje fungovanie duševného zdravia. Trauma môže spôsobiť rôzne problémy, vrátane:

Neurologické zmeny: Štúdie zistili, že trauma má fyzické účinky na mozog, na mikroskopickej úrovni. Napríklad deti, ktoré v prvých 2 - 3 rokoch trpia zanedbávaním - dávno predtým, ako si na takúto traumu jasne spomenú - majú pravdepodobnejšie problémy s reguláciou emócií a správania.
Fyzické poškodenie mozgu: Vieme, že priame poranenie mozgu utrpené násilím alebo nehodou je fyzický problém, ale také zranenia majú vplyv aj na duševné zdravie. Poranenia mozgu môžu mať za následok zmätok, impulzivitu, depresiu, agresivitu a ďalšie príznaky, ktoré ovplyvňujú všetky oblasti života človeka.
Zlé medziľudské fungovanie: Keď sme zažili traumu, najmä ak išlo o útok inej osoby, zmení sa naša schopnosť vzťahovať sa na ostatných. Môžeme byť viac strážení alebo vystrašení. U niektorých ľudí sa hranice vzťahov stierajú, čo má za následok impulzívne alebo nezdravé správanie pri výbere priateľov alebo partnerov.
Zlá emočná regulácia: Trauma sťažuje efektívne spracovanie emócií. Situácie, ktoré ostatných veľmi neobťažujú, môžu u osôb s traumatickou minulosťou spôsobiť vážnu úzkosť, smútok alebo hnev. Na druhej strane môže trauma spôsobiť aj emočné otupenie, ktoré vedie k správaniu, ktoré viac vyhľadáva senzácie.
Nízka sebahodnota: Podľa povahy traumy môžu trpiacim zostať dlhodobé emočné jazvy, vďaka ktorým budú pochybovať o svojej hodnote pre svet. Chronické pochybnosti o sebe spôsobujú, že je ťažké uveriť, že si v živote zaslúžite dobré veci.

Ako závislosť pramení z traumy

Existuje všeobecná predstava, že závislosť - či už ide o alkohol, drogy, jedlo alebo dokonca správanie, ako je cvičenie alebo sex - je jednoducho spôsob, ako sa „samoliečiť“, keď sa ľudia cítia zle. Aj keď je na tom zrnko pravdy, dopad traumy môže hrať priamo do rozvíjania závislosti.
Zmeny mozgu, či už priame úrazy alebo vzorce týrania alebo zanedbávania, ovplyvňujú rozhodovanie a kontrolu impulzov. Ľudia môžu potrebovať vyššiu úroveň stimulácie, aby sa „cítili“ tak silno ako ostatní ľudia, pretože trauma môže znecitlivieť emócie. Na druhej strane môžu pacienti trpiaci traumou potrebovať spôsob, ako otupiť svoje emócie alebo sa dostať do ostražitia, keď sú ich pocity silnejšie, ako je pre danú situáciu typické.
Ľudia, ktorí vedia, že nedokážu dobre zvládnuť pocity, môžu navyše používať návykové správanie, aby zabránili zhoršeniu správania. Napríklad, ak má niekto tendenciu frustrovať odletieť z rukoväte, mohol by si uvedomiť, že život je pre neho horší, keď sa zle vyrovná. Na udržanie týchto pocitov môžu používať látky. Z návykového správania sa stáva zavádzajúci typ preventívnej starostlivosti o seba, pri ktorej sa človek snaží proaktívne zvládnuť problémové správanie.
Napokon, druh traumy - nielen pocity človeka z traumy - ovplyvňuje aj závislosť. Výskum naznačuje, že pri niektorých druhoch traumy, ako je tá, ktorá sa vyskytuje v detstve, je riziko závislosti vyššie, bez ohľadu na to, čo si človek myslí o traume, ktorú zažil.
Takéto zistenie naznačuje, že v závislosti sa nesmie hrať iba s osobnými postojmi a voľbami. Inými slovami, človek, ktorý zažil traumu, sa nemôže vždy pozerať iba na svetlú stránku a očakávať, že sa vyhne riziku závislosti. Ak existuje trauma v minulosti, existuje ďalšie riziko.

Ako môže terapia pomôcť

Terapia môže zmierniť príznaky posttraumatická stresová porucha , depresia a všeobecné úzkosť . Môže vám tiež pomôcť rozvinúť silnejšie zručnosti pri zvládaní, lepší pocit vlastnej hodnoty a lepšie vzťahové schopnosti.
Zlepšenia v týchto oblastiach znižujú riziko návykového správania, ak ešte nezačali. Ak už existuje závislosť, terapia sa môže zamerať nielen na závislosť, ale aj na tieto základné rizikové faktory. Samotná liečba závislosti bez riešenia traumy nemusí stačiť na prevenciu relapsu.
Súvislosť medzi traumou a závislosťou je skutočná, ale nie je úplne pochopená. Záverom je, že ak máte problémy so závislosťou od návykových látok alebo s iným návykovým správaním, možno budete musieť prekonať traumu, nielen samotnú závislosť. Ak máte traumu v minulosti, uvedomte si svoje riziko návykového správania všetkého druhu a neváhajte a vyhľadajte pomoc ak to potrebujete.