Poškodzuje vaša „situačná situácia“ vaše duševné zdravie?

mladý muž objímajúci mladé dievča

Viac ako priatelia, ale menej ako vzťah, sme to videli znova a znova v našich vlastných životoch a v popkultúre. Fiktívna „situačná loď“ z jedného z mojich obľúbených filmov - Natalie Portman a Ashton Kutcher Nie sú pripojené žiadne reťazce - okamžite mi napadne, keď si spomeniem na túto tému. Dej filmu (veľmi odporúčame, ak ste ho ešte nevideli) vás prevedie priateľstvom, ktoré sa stane viac než len priateľmi, ale potom to nie je práve váš typický monogamný vzťah. Film končí (výstraha spojlera), keď sa dvaja do seba zamilujú a žijú šťastne až do smrti.
Realita, bohužiaľ, nikdy nie je taká ako vo filmoch.





Čo je situácia?

Situačná situácia je „takmer vzťah“, čo znamená, že nie ste len priatelia, iba sa len tak mimochodom pripájate, ale ešte ste nedefinovali vzťah. Pre niekoho to môže vyzerať ako príležitostné jedlo a povaľovanie sa, ale nikdy sa v skutočnosti nediskutuje o budúcnosti - ale situačná loď môže pre kohokoľvek vyzerať inak. Je dôležité mať na pamäti to nikomu nedlhuješ vysvetlenie . Vzťahy a randenie nevyzerajú úplne rovnako, najmä v porovnaní so skúsenosťami randenia, ktoré mali vaši rodičia alebo starí rodičia.

Vplyv vašej situácie na vaše duševné zdravie

Situačné vzťahy fungujú alebo nefungujú ako každý iný vzťah. To, čo oddeľuje situačnú loď od konvenčnejších vzťahov na randenie, je všetko, čo zostane vo vzduchu - hranice, očakávania a budúcnosť. Každý má svoje vlastné emócie, motívy a históriu. Jediný človek, ktorý posúdi, čo vám najlepšie vyhovuje, ste však vy.
Pre niektorých však môže neistota okrem iného potenciálne poškodiť vaše duševné zdravie. Niekto v situačnej situácii môže tiež bojovať s poklesom sebaúcty alebo pocitom osamelosti z dôvodu potenciálneho nedostatku emocionálnej pripútanosti. Ako som povedal, pocity každého človeka sú odlišné, ale je treba pamätať na to, že čokoľvek cítite, platí. Nikto nevie, ako by ste sa mali cítiť, ale vy.





uvoľňovanie oxytocínu je stimulované

Je možné, že to funguje pre vás

Ak sa nenachádzate na mieste, kde sa chcete zaviazať, nie je hanba mať tento typ vzťahutychcieť. V situačných situáciách však zostáva ešte veľa iného, ​​čo zostáva vo vzťahu nejasné a nedefinované. Mnoho ľudí túži po stabilite a jasné hranice , a ak sú to niečo, čo osobne potrebujete, ich nedostupnosť môže byť škodlivá pre vaše duševné zdravie. Otvorenosť a komunikácia s kýmkoľvek, koho vidíte, je nevyhnutná na zaistenie toho, že situácia bude fungovať pre vás oboch a nikto sa nezraní. Len preto, že na začiatku nie sú žiadne pocity, neznamená to, že už nebudú neskôr. Nezabudnite si preto občas skontrolovať podmienky svojho usporiadania. Ako už bolo spomenuté, je dôležité mať jasno a efektívne komunikovať aby ste chránili svoje pocity.

ako testovať adhd u dieťaťa

Potenciálna škoda v dôsledku situačnej situácie

Je ľahké si myslieť, že niekoho môžete zmeniť. Aj keď sa to môže týkať mnohých aspektov vzťahu, v takom prípade si môžete myslieť, že ich môžete zmeniť túžba spáchať . Ak ste k sebe úprimní, môžete si myslieť, že ak budete tráviť dostatok času spolu, budú pripravení zaviazať sa. Nie je to tak - ak niekto nie je pripravený, využite jeho slovo.
Čo to znamená pre duševné zdravie? Aj keď je pre každého iná, nemohla by niekoho priviesť k spáchaniu pocity odmietnutia a v konečnom dôsledku pocit znehodnotenia ako človeka . Podľa Dianne Grande Ph.D. „Paradoxom zdravej sebaúcty je, že potrebujeme niekoho iného, ​​aby sa potvrdil ako dôstojný.“ V situáciách, keď sa vyskytnú situácie, myšlienky na „Prečo so mnou nebudú chodiť?“ a „Čo mi je?“ môže byť všetko náročné - nie je to pocit, že je to overené, čo môže najviac poškodiť vaše duševné zdravie.
Akokoľvek je to klišé, v týchto situáciách mnohokrát odpovie, že jejedruhá osoba, nie vy. Počuť to môže byť znepokojujúce, ale čím skôr prijmete pocity osoby, tým skôr sa môžete vrátiť do sveta sebalásky a pocitu, že si ju človek váži.



Rozhodovanie, čo je pre vás najlepšie

Aj keď je pravda, že neexistujú dvaja ľudia, ktorí cítia úplne rovnaké emócie alebo majú rovnaké pravdy, musíte sa rozhodnúť, čo je zdravé a cíti sa pre vás najlepšie. Možno nájdete veľa rád, príbehov, právd - jediný človek, ktorý presne vie, ako sa cítite, ste však vy. To, ako sa cítite, nemusí byť to, ako sa cíti váš najlepší priateľ, a možno nie to, ako sa cíti druhá osoba vo vašej situácii.

Znamenie, že by mohol byť čas prerušiť to

V podstate to závisí od skutočnosti, že sa zdá, že ste vo vzťahu, ale nie ste. Ak vám nedostatok bezpečnosti a pocity neistoty začnú po chvíli spôsobovať škodu, tu je niekoľko znakov, môže byť čas prehodnotiť vašu situáciu:

  • Určite máte pocity a nie sú vám odplatené
  • Táto iná osoba nie je ochotná komunikovať
  • Ste viac vystresovaní, úzkostní alebo rozladení ako obvykle
  • Šťastných chvíľ s touto osobou je málo a sú ďaleko od seba - často sú premožené neistými a úzkostnými pocitmi
  • Necítite sa ako svoje najlepšie ja

Čo bude ďalej?

Ak sa nakoniec rozhodnete, že je čas posunúť sa ďalej, môže to byť úľava, ale existuje aj potenciál pocítiť smútok alebo rozrušenie po situácii. Ak vám je smutno, tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť posunúť sa ďalej:

  • Opierajte sa o svoj systém podpory:Váš systém podpory vám môže pomôcť odvrátiť pozornosť a tiež vás povzbudiť v ťažších časoch! Hľadanie terapeuta môže byť skvelým doplnkom tohto systému, pretože vám môže pomôcť znovu získať stratené sebavedomie a poskytne vám nástroje, ktoré potrebujete na prekonanie škodlivých pocitov a zranení, ktoré spôsobil. Online terapia môže byť skvelou voľbou na vyjadrenie, pretože je to nestranný a pohodlný bezpečný priestor.
  • Vytvorte nejaký priestor: Vedzte, že je v poriadku trúchliť touto osobou, akoby ste sa rozišli, aj keď ste neboli v tradičnom záväznom vzťahu - je v poriadku zrušte sledovanie tejto osoby na sociálnych sieťach a vziať si čas.
  • Nájdite si čas na denník:Urobte si zoznam toho, čo chcete nabudúce hľadať v romantickom partnerovi, a pripomeňte si, prečo táto konkrétna osoba nevyšla.
  • Starostlivosť o seba: Spýtajte sa sami seba, čo vás bude každodenne tešiť, čo vám pomôže znovu získať vlastnú hodnotu a naplánujte si, ako to dosiahnuť.

Najlepšie, čo si zo situácie môžete vziať, sú lekcie, ktoré ste sa o sebe naučili. Môžete si vziať nové ocenenie pre svoju silu, odolnosť alebo schopnosť vyjadrovať svoje emócie. Každý neúspech vám pomôže iba rásť ako človek.
Morálny príbeh, situácia každého človeka je iná a každá skúsenosť má svoje vlastné emócie a pravdy. Neexistuje žiadna príručka na vyrezávanie súborov cookie, ktorá by určovala, či ste v zdravej situácii alebo či je čas vystúpiť - verte svojim inštinktom a nezabudnite si urobiť zo seba prioritu. Pamätajte: nie sme vo filme Natalie Portman a Ashtona Kutchera, a hoci by to mohlo vyjsť, je v poriadku, keď to vždy nekončí šťastne.

ovplyvňujú sociálne médiá duševné zdravie?