Dlhodobé dôsledky šikanovania a kyberšikany

Dieťa pozeral na počítač znepokojený kyberšikanou

Povedzme si to na rovinu - kyberšikana je vážny problém. Vzhľadom na jeho dlhodobé účinky na jednotlivcov označili vedci kyberšikanu ako a verejného zdravia . Je to preto, lebo je veľmi rozšírený, nedostatočne informovaný a má negatívny dopad na životy jeho obetí. Aj keď populárne médiá (televízne programy ako13 dôvodov prečo) často spája zlé zaobchádzanie s rovesníkmi so samovraždou, nie je to v skutočnosti celý príbeh.





Oficiálna vláda USA web o šikanovaní zdôrazňuje, že samovražda je zriedka výsledkom šikany, a naznačuje, že zovšeobecnenie, ktoré ich spája, je zjednodušením. Zložitejší príbeh je, ako fungujeme ako dospelí po detstve alebo dospievaní poznačenom hanbou.

symptómy mužskej depresie a vzťahy

Hanba je emócia, o ktorej mnoho z nás nehovorí, aj keď spôsobí zmätok v našich životoch. Odvoláva sa na hlboko zakorenené základné presvedčenie, že niečo v nás je skutočne zlé. Existuje veľká pravdepodobnosť, že si ani neuvedomíme, čo považujeme za „hanbu“, a namiesto toho môžeme použiť slová ako „vina“ alebo „trápnosť“.





Rozdiel medzi hanbou, vinou a rozpakmi je však zásadný. Vina nastáva, keď sa nám nepáči naše vlastné správanie, zvyčajne za niečo, čo sme urobili. Vina žiada o ospravedlnenie. Trápnosť sa stane, keď sa ocitneme v nepríjemnej situácii, ale zvyčajne ju dokážeme zasmiať. Hanba na druhej strane nikdy nie je zábavná. Podľa jedného štúdium , hanba bráni 50% detí v tom, aby rodičom povedali o šikanovaní, a až 60% v tom, aby to povedali učiteľovi. Preto v prípade šikany - a čoraz viac kyberšikany, ktorá má čoraz viac podoby šikany - je hanbou pocit, ktorý je potrebné preskúmať u terapeuta. Nikto si nezaslúži žiť s psychickými škodami a hanbou, ktoré priniesla šikana.

Čo je to vlastne kyberšikana?

Šikanovanie je definované ako opakované, agresívne alebo zámerne škodlivé správanie vrstovníkov voči jednotlivcovi alebo skupine. Zahŕňa to vnímanú alebo skutočnú nerovnováhu síl medzi šikanovaním a šikanovaním (t. J. Získanie niekoho zraniteľnejšieho). Za násilníkov sa zvyčajne označuje, že majú schopnosť ovplyvňovať ostatných, čo sa často prejaví vo vyššom sociálnom postavení, fyzickom silnom alebo väčšom alebo v tom, že majú viac peňazí ako ich obete.



Aj keď väčšina šikanovania v školách stále prebieha na fyzických miestach, virtuálny priestor sa stal novým miestom zneužívania. Kyberšikana sa môže odohrávať na rôznych platformách a môže sa prejaviť jedným z nasledujúcich spôsobov:

  • preposielanie súkromných e-mailov
  • verejné uverejňovanie textových správ
  • šírenie fám na sociálnych sieťach
  • zasielanie hrozieb
  • zdieľanie nevhodných alebo zmenených fotografií

Znamenie, že sa vás kyberšikana dotkla

Nie každý, kto zažije kyberšikanu, bude mať dlhodobé následky, ale výskum ukazuje, že trauma sa môže objaviť neočakávanými spôsobmi. Najdôslednejším zistením je, že obete šikanovania majú vyššie riziko internalizácie problémov.

To znamená, že je pravdepodobnejšie, že si za negatívne situácie môžu sami, ako keď ich budú vnímať ako vonkajšie. V takom prípade by mohla byť užitočná spolupráca s poradcom, ktorý sa špecializuje na naratívnu terapiu. Príbehy, ktoré si hovoríme, sú silné a mnohí z nás sa musia naučiť, ako oddeliť pocit seba samého od pocitov úzkosti alebo depresie.

Táto tendencia internalizovať bolesť sa môže prejaviť aj zlým celkovým zdravím. Obete šikany hlásia väčšie bolesti tela, bolesti hlavy a pomalšie zotavovanie sa z chorôb. Nejde o to, že choroby sú „všetko v hlave“, ale skôr o to, že vysoká úroveň stresu môže zmeniť fungovanie vášho mozgu. Chronicky vysoké hladiny C-reaktívneho proteínu (CRP), napríklad boli nájdené v krvi ľudí, ktorí boli šikanovaní. Tento stav môže spôsobiť zápal, kardiovaskulárne choroby, metabolické poruchy a depresie.

je úzkosť považovaná za duševnú chorobu

Možno kvôli nebezpečnej zmesi akademického rozptýlenia a nízkej sebaúcty majú obete šikanovania nižšiu vzdelanostnú kvalifikáciu, nestabilné zamestnanie a viac problémov s peniazmi. V skutočnosti šikanované deti boli nájdené pracovať s horšie platenými pracovnými miestami ako ich rovesníci vo veku 50. Je pochopiteľné, že ťažkosti s fungovaním v školskom prostredí by viedli k nepohodliu alebo dokonca k emocionálnym spúšťačom v práci. Ak ste v minulosti boli šikanovaní a všimli ste si, že máte problémy v práci, a terapeut vám môže pomôcť upraviť vzory.

Predchádzanie kyberšikane

Ľudia, ktorí zažili kyberšikanu, by si mali pripomenúť, aký rozšírený je tento problém. V súčasnosti 20% študentov vo veku 12-18 rokov hlásilo prípady šikanovania, 15% z nich sa stalo online.

Cyklus zneužívania sa naďalej odohráva za obrazovkou v našich virtuálnych komunitách. Väčšina z nás, a najmä mladšie generácie, komunikuje predovšetkým online, kde je jednoduchšie rýchlo šíriť informácie bez úplného uvedomenia si skutočných a škodlivých následkov, ktoré by mohla mať pre inú osobu. Je tiež potrebné poznamenať, že veľa násilníkov je šikanovaných sami; Ich vzdelávanie v cykloch týrania môže pomôcť vykoreniť dané správanie.

Dospelí, ktorí pracujú s deťmi alebo sú ich rodičmi, by mali otvárať priame komunikačné linky bez úsudku. Mali by sme sa prihlásiť a zistiť, ako sa niekomu darí, ak sa zdá, že je v tiesni a prerušuje myšlienky, ktoré vedú k hanbe. Vzhľadom na vedomosti, ktoré teraz máme o dlhodobých dôsledkoch kyberšikany, by ich riešenie v tejto fáze mohlo spôsobiť skutočnú zmenu v životoch našich detí aj po skončení ich dospievania.