Problémy s duševným zdravím sa zaoberajú homosexuálnymi mužmi

Problémy s duševným zdravím, ktoré homosexuáli riešia s väčšou pravdepodobnosťou, idú nad rámec diskriminácie a stigmy. Aby sme úplne pochopili, aký vplyv má ich sexuálna orientácia na duševné zdravie, musíme preskúmať existenčné krízy, rodinné problémy, stereotypy, účinky LGBT komunity a oveľa viac. Všetky tieto problémy robia homosexuálov skôr vyvinúť duševnú chorobu alebo zomrieť samovraždou.

Pokračujte v čítaní, ak máte záujem podporovať homosexuálov tým, že im budete pomáhať zlepšovať duševné zdravie a šíriť povedomie o výzvach, ktorým čelia. Ak ste homosexuál, tento článok by mohol byť príležitosťou na lepšie pochopenie vašich problémov a zváženie cestu k ich liečbe .

Internalizovaná homofóbia

Keď homosexuálni muži strávia roky vystavené homofóbnej rétorike, stereotypom a mýtom, je časť z nich, ktorá túto negativitu zvnútorňuje a - vedome alebo podvedome - verí, že je to pravda. Toto sa nazýva internalizovaná homofóbia.

Súhrn táto štúdia UC Davis ilustruje, ako homosexuálni muži spracúvajú internalizovanú homofóbiu. Účastníci gayov hodnotili, ako veľmi súhlasia s nasledujúcimi vyhláseniami, na škále od „veľmi nesúhlasím“ po „dôrazne súhlasím:“

1. Pokúšam sa prestať byť všeobecne priťahovaný k mužom.
2. Keby mi niekto ponúkol šancu byť úplne heterosexuálnym, prijal by som šancu.
3. Bodaj by som nebol gay.
4. Cítim, že byť gayom je pre mňa osobný nedostatok.
5. Chcel by som dostať profesionálnu pomoc pri zmene sexuálnej orientácie z homosexuálnej na rovnú.
6. Snažil som sa byť viac sexuálne priťahovaný k ženám.
7. Často mám pocit, že je najlepšie vyhnúť sa osobnej alebo sociálnej angažovanosti s inými mužmi.
8. Cítim sa odcudzený sám od seba kvôli tomu, že som gay.
9. Prial by som si, aby som mohol u žien rozvíjať erotickejšie pocity.

Priemerné skóre pre účastníkov bolo pri väčšine výrokov bližšie k „silnému súhlasu“. Tento výsledok poukazuje na ďalšie problémy duševného zdravia, ktorým sa tento článok bude venovať.

Internalizovaná homofóbia zhoršuje všeobecný stres a stres počas procesu coming outu, podľa a štúdium z Katedry poradenstva a profesií duševného zdravia na univerzite Hofstra. Je to tiež prediktor toho, či gayovia vyjdú za priateľmi, kolegami a širšou rodinou.

Problémy s obrazom tela a ženskosťou: „Žiadne tuky, žiadne samičky“

Ak prechádzate populárne stránky na zoznámenie sa s homosexuálmi, ako je napríklad Grindr, nájdete veľa profilov s vyhlásením: „ Žiadne tuky, žiadne femy . “ Je to skratkový spôsob vyjadrenia: „Nechcem randiť ani mať sex s mužmi, ktorí nie sú svalnatí a mužní.“ Poukazuje na väčšie problémy v komunite homosexuálnych mužov: neprimerané očakávania obrazu tela a nadhodnocovanie stereotypne heterosexuálnych kvalít, ako je napríklad mužnosť.

Kvôli tomuto problému s telesným obrazom je to homosexualita zvyšuje riziko rozvoja poruchy stravovania. U homosexuálov patrí medzi hlavné faktory, ktoré prispievajú k tomuto zvýšenému riziku, tlak rovesníkov a nespokojnosť tela.

Tlak na to, aby boli homosexuálni muži mužní, môže podľa nich spôsobiť ťažkosti s emočnosťou a láskavosťou štúdium publikované v americkej lekárskej knižnici. Mužské ideály a odmietanie ženskosti tiež prehlbujú spomínané problémy s obrazom tela.

Niektorým homosexuálom je tlak na fit a devalváciu ženskosti frustrujúci, pretože to odporuje otvorenosti, rovnosti a prijatiu, ktoré by mala LGBT komunita poskytnúť.

'Hodnota sa kladie na to, aby ste boli priami a aby ste konali rovno, na rozdiel od toho, že ste zženštilí,' uviedol Raymond, homosexuálny člen komunity Talkspace. 'Je rozporuplné a zradné, že komunita homosexuálnych mužov, ktorá je sama historicky marginalizovanou komunitou, presadzuje také stigmy proti zženštilosti voči svojim vlastným členom.'

Konfliktné tlaky na to, aby boli mužní alebo ženskí

Predstavte si, aký tlak a stres majú heterosexuálni muži zo spoločnosti a ich rovesníkov, keď od nich očakávajú, že budú mužní a že nebudú mať zženštilé vlastnosti alebo maniere. Teraz tento tlak niekoľkokrát znásobte. Potom si predstavte, že súčasne cítite tlak na opak.

Toto zažívajú homosexuáli. Často sú chytení medzi týmito silami:

1. Prirodzené túžby alebo tendencie prejavovať vlastnosti a spôsoby, ktoré ľudia považujú za ženské, usilujú sa stereotypne o ženskú kariéru atď.
2. Ďalší homosexuáli na nich tlačili, aby prejavovali stereotypne mužské vlastnosti
3. Iní homosexuáli na nich tlačili, aby prejavovali zženštilé kvality, niekedy v snahe čeliť spomínanej sile
4. Členovia rodiny na nich tlačia, aby boli mužní
5. Médiá udržiavajúce zženštilé stereotypy homosexuálov
6. Niektoré gay predajne predstavujúce maskulinitu ako ideálnu pre homosexuálov

Prepracovaní, aby sme sa dokázali heterosexuálom a svetu

V priemere sú homosexuálni muži úspešnejší a majú vyšší príjem ako heterosexuáli, podľa a štúdium spoločnosťou Prudential Financial. To je skvelá správa pre LGBT komunitu, ale jeden z dôvodov tohto úspechu je znepokojujúci.

Mnoho homosexuálov vníma svoju sexualitu ako nedostatok, preto ju nadmerne kompenzujú snahou o dokonalosť alebo úspešnosť v iných aspektoch života.

„Je to pocit, že ako homosexuálni muži musíme prekonať, prekonať a splniť vyššie očakávania, aby sme dokázali dokázať svoju hodnotu ako homosexuáli pre priamy svet okolo nás,“ uviedol terapeut Ján Sovec , ktorý pracuje s mužskými homosexuálnymi klientmi.

Vychádza po prvýkrát (a inokedy)

Homosexuálna mládež a muži prežívajú verziu piatich stupňov smútku predtým, ako vyjdú, tvrdí Wesley C. Davidson, autor „ Keď je vaše dieťa gay: Čo potrebujete vedieť . “ Je to tak preto, lebo homosexuál vnímajú ako stratu normálneho života ako heterosexuál. Tu je zhrnutie tohto procesu:

1. Zamietnutie: popieranie, že sú homosexuáli
2. Hnev: hnevať sa na to, že ste gay, zaobchádzať s ním ako s nešťastnou udalosťou, ktorá je dráždivá
3. Vyjednávanie: možno si myslíme, že existuje spôsob, ako sa presvedčiť, že nie sú homosexuáli, odložiť proces coming outu, pokúsiť sa vydať za priame atď.
4. Depresia: smútenie, keď premýšľame o nadchádzajúcich výzvach byť homosexuálom a strate ľahšieho života ako priamy človek, možnosti ľudí ich odmietnuť alebo diskriminovať atď.
5. Prijatie: akceptovanie, že sú homosexuáli (niektorí ľudia nedosahujú toto štádium)

Odozva, ktorú homosexuáli dostanú pri prvom vystúpení, je hlavným prediktorom problémov duševného zdravia, ktorými sa budú v budúcnosti zaoberať. Odmietnutie ich sexuality zvyčajne zvyšuje riziko depresie a úzkosti. Táto otázka sa objaví znova, keď homosexuáli vychádzajú v neskoršom veku, keď starnú a spoznávajú nových ľudí.

Sociálna izolácia a úzkosť

Mnoho homosexuálov sa izoluje alebo trpí sociálnou úzkosťou, pretože sa obávajú možnosti ostatných, aby ich súdili, šikanovali alebo odmietli. Vzhľadom na históriu diskriminácie gayov sa niekedy javí jednoduchšie a bezpečnejšie obmedziť interakcie s ľuďmi.

U niektorých homosexuálov - najmä v metropolitných oblastiach - existuje tlak na súťaženie s inými homosexuálmi o rande. Podľa terapeuta Talkspace LGBT to môže byť ohromujúce a zdĺhavé až do takej miery, že niektorí začnú mať obavy a vylúčia sa z tejto sociálnej scény. Jor-El Caraballo .

Diskriminácia

Keď politici a náboženské osobnosti z celého sveta navrhujú alebo bránia právne predpisy, ktoré obmedzujú práva homosexuálov, posilňuje to presvedčenie mnohých homosexuálov: nerovnajú sa heterosexuálom. Táto diskriminácia prehlbuje problémy duševného zdravia v tomto článku.

Úzkosť teroristických útokov, streľby a trestných činov z nenávisti zameraných na gayov

Predstavte si úzkosť z vedomia, že na svete existujú ľudia, ktorí vám chcú ublížiť alebo zabiť kvôli vašej sexuálnej orientácii. Je to hrozné.

Útoky na LGBT ľudí ohrozujú pocit bezpečia, ktoré im LGBT komunita často poskytuje. Streľba v Orlande bol najsmrteľnejší incident v histórii. Je to tiež len jeden z mnohých útokov na gay komunitu. Aj ľudia, ktorí nie sú priamo spojení s týmito incidentmi, sa obávajú, že budú ďalšou obeťou.

Šikana od kolegov a členov rodiny

Šikanovanie homosexuálnych mužov, keď sú mladí dospelí, môže byť traumatizujúce a môže ich postihnúť po celý život. Formuje negatívne viery, ktoré môžu rozvíjať, čo vedie k duševným chorobám alebo k nižšej kvalite života.

Talkspace terapeut Kendra Simpson pracovala s klientom homosexuálov, ktorého bratia a nevlastný otec v detstve šikanovali, pretože nebol „dosť tvrdý“ alebo sa nezaujímal o šport. Nezodpovedal mužskej rodovej role, na ktorej sa chceli podieľať.

'Cítil sa zbitý a to viedlo k niektorým hlbokým pocitom neistoty ako dospelého,' uviedol Simpson. 'Stal sa tiež potešením a opaterou ľudí do tej miery, že vždy dáva pred seba ostatných.'

Postoj jej klienta viedla k depresii a úzkosti. Tiež to spôsobilo, že prilákal ľudí, ktorí ho využívajú.

Potom je tu šikana v škole, problém, ktorý často spôsobuje sociálnu úzkosť, s ktorou homosexuáli bojujú. Tento druh šikany je zvyčajne brutálnejší.

V populárnom blogu, ktorý obsahuje príbehy z LGBT komunity, jeden homosexuál povedal, že jeden z jeho spolužiakov na neho pľuval a označil ho za blázna. Šikana sa stupňovala, až kým neodišiel zo školy.

Davidsonov syn mal podobnú skúsenosť: Prešiel mnohými triedami a odmietol vstúpiť do aliancie LGBT, pretože si myslel, že by to pritiahlo viac pozornosti zo strany násilníkov.

Šikana môže byť tiež formou zahanbenia zženštilých vlastností u mužov.

'Ľudia by ma často dráždili kvôli tomu, že som gay, kvôli tomu, ako som znel, hovoril alebo konal,' uviedol Tyrone, ďalší člen komunity gayov v Talkspace.

hlavný rozdiel medzi manickou a hypomanickou epizódou je

Ich rodiny im nerozumejú ani ich neprijímajú

V najhorších prípadoch homosexuáli jednajú s členmi rodiny, ktorí sa ich kvôli svojej sexualite zriekajú, týrajú ich, zanedbávajú alebo kritizujú. Potom existujú aj členovia rodiny, ktorí reagujú neutrálne, keď vyjde člen rodiny homosexuálov, ale neposkytujú emocionálnu podporu ani porozumenie.

Terapeutka Talkspace Shannon McFarlin vidí klienta, ktorého rodina formuje jeho bolestivý rozchod, ako niečo viac ako vysťahovanie spolubývajúceho.

'Jeho rodičia sa hanbia a sú tajní v nádeji, že [problém jeho sexuality] zmizne, ak o tom nebudú hovoriť,' uviedol McFarlin.

Tento nedostatok prijatia posilňuje nenávist voči svojej klientke, ktorú cíti.

Od homosexuálov sa dá očakávať, že si založia rodinu a budú štruktúrovať svoj život tak, ako to robia heterosexuáli

Existuje jasný štandard, ako spoločnosť očakáva, že heterosexuáli budú štruktúrovať svoj život:

1. Budujte si kariéru
2. Oženiť sa
3. Mať deti
4. Odstrániť
5. Váš manžel, deti a vnúčatá sa o vás môžu postarať

Nie je spravodlivé očakávať, že niekto pôjde touto cestou, ale je tu aspoň pohodlie, keď sa jej môžete držať. Pre homosexuálov neexistuje veľká dohoda o štandardnej ceste alebo míľnikoch.

'Mohol by som mať podobný scenár, ak to je to, čo som chcel, ale očakávanie toho, čo by som mal robiť so svojím životom, nie je tam,' povedal Anthony, ďalší člen gay komunity, s ktorým sme hovorili. 'Je to trochu ako pokúšať sa vtesnať do niečoho, čo sa k sebe úplne nehodí, a otázka, čo by sa k nemu hodilo, je otvorená.'

Anthony uviedol, že tento problém ho znepokojoval. Prial by si, aby vedel viac o tom, ako bude vyzerať jeho budúcnosť.

Ťažkosti so zoznamovaním, klubová scéna a riziko nebezpečných drog

Problémy s budovaním zmysluplných vzťahov, chodením do klubov a užívaním škodlivých drog môžu znieť ako samostatné problémy, ale pre homosexuálov bývajú príbuzné.

'V bežnej gay komunite je veľa povrchnosti, ktorá môže brániť homosexuálnym mužom vo vytváraní dlhotrvajúcich a zmysluplných vzťahov,' uviedla terapeutka Kristen Martinez , ktorá sa špecializuje na prácu s klientmi LGBT v Seattli. „Na druhej strane, najobľúbenejšie alebo najbežnejšie miesta na stretávanie homosexuálov sú stále v bare, klube alebo v zoznamovacej / pripojovacej aplikácii.“

Tieto prostredia zvyšujú riziko užívania a závislosti na alkohole a nebezpečnejších drogách vrátane MDMA, kokaínu a pervitínu. Niekedy sú tieto lieky metódou znižovania zábran, aby sa cítili pri sexe pohodlnejšie, čo môže viesť k ďalším problémom.

Úzkosť zo sexuálneho zdravia a HIV

Z dôvodu stigmy a možnosti nakazenia sa HIV sa u mnohých homosexuálov objavuje úzkosť v oblasti sexuálneho zdravia: obavy zo zmluvného styku so sexuálne prenosnou infekciou do tej miery, že samotné obavy sa stanú problémom. Niektorí z nich nadmerne testujú na HIV, prečítajú si o nich príliš veľa materiálu alebo podľa nich nemôžu prestať byť posadnutí možnými príznakmi Perpetua Neo terapeut , ktorý pracoval s mužskými homosexuálnymi klientmi.

„Jeden [klient] mi povedal:„ Je to pre mňa ako tehotenský test. Viem, že budem testovať negatívne. Stále však nemôžem prestať testovať, ‘“ uviedol Neo.

Ako môžu ľudia v LGBT komunite a mimo nej podporovať duševné zdravie homosexuálov

Porozprávajte sa s nimi o ich sexualite viac ako raz

Priatelia a rodinní príslušníci homosexuálov často považujú prichádzajúcu konverzáciu za niečo, čo je potrebné skontrolovať mimo zoznamu, a nie za nepretržitú diskusiu.

'Od svojich klientov často počúvam, že rodičia alebo členovia rodiny, ktorých vyšli, aby už nikdy nepriviedli svoju sexualitu,' uviedol Caraballo.

Pravidelné prejavovanie záujmu môže byť užitočné a postupne vylučovať nepríjemnosti, ktoré môžu nastať, keď sa v rozhovore objaví sexualita homosexuála. Chcete, aby vaši homosexuálni priatelia alebo členovia rodiny vedeli, že vám na nich záleží natoľko, aby ste mohli bez obmedzení diskutovať o dôležitých veciach v ich živote.

Poskytujte bezpodmienečnú lásku

Ak s homosexuálnym priateľom alebo členom rodiny po jeho vystúpení zaobchádzaš inak, jeho sexualita sa stane podmienkou tvojej lásky. Aby ste tomu zabránili, ukážte mu, že ho milujete rovnako ako predtým, ako vyšiel. Poskytnite mu bezpodmienečnú lásku, ktorú potrebuje.

Získajte vzdelanie a šírte povedomie o problémoch

Čítaním a zdieľaním podobných článkov sa môžete dozvedieť o problémoch, s ktorými sa homosexuáli vyrovnávajú, šíriť ich ďalej a získavať ďalšiu podporu. To ponúkne ďalším ľuďom v LGBT komunite a mimo nej príležitosť pochopiť tieto problémy.

Podporovať organizácie a centrá, ktoré pomáhajú homosexuálnym mužom zlepšovať ich duševné zdravie

Tu je niekoľko organizácií, ktoré môžete podporiť, darovať alebo šíriť ďalej na podporu homosexuálov zaoberajúcich sa problémami duševného zdravia:

• PFLAG
• Sieť gayov, lesbičiek a priameho vzdelávania [GLSEN]
• Národná aliancia pre duševné choroby [NAMI]
• GLAAD

Môžete tiež podporiť miestne centrum LGBT do nájsť pomocou CenterLink .

Odporúčajte Navštívte terapeuta

Ak sa obávate o duševné zdravie homosexuálneho priateľa, kolegu alebo člena rodiny, môžete mu odporučiť návštevu terapeuta. Použite tento článok takže môžete urobiť odporúčanie bez toho, aby ste poškodili jeho pocity alebo poškodili váš vzťah s ním.

Čo môžu homosexuálni muži urobiť pre zlepšenie svojho duševného zdravia

Ak ste homosexuál, ktorý sa zaoberá niektorými z problémov duševného zdravia v tomto článku (alebo nám možno chýbali), je dobré vyhľadať pomoc od priateľov, rodinných príslušníkov a odborníkov v oblasti duševného zdravia. Útechu môžete nájsť aj v diskusii o umení, ktoré sa zaoberá homosexuálnymi problémami, tvrdí Caraballo.

Navštíviť terapeuta, ktorý sa špecializuje na problematiku LGBT môže vo vašom živote urobiť obrovskú zmenu. Môžete tiež nájsť miestne organizácie (alebo školské stredisko LGBT alebo poradca, ak ste na škole), ktoré vás podporia a ponúknu bezpečné prostredie bez stigiem.

Zaslúžite si cítiť hrdosť a žiť šťastný a zdravý život. To, že ste gay, by vám nemalo stáť v ceste.