Mentálny wellness a hnutie The Black Lives Matter Movement
Rozhovor s terapeutmi z komunitnej skupiny pre duševné zdravie pod vedením čiernych žien, Sista Afya.
'Cítila som sa trochu previnilo, že nie som v prvej línii,' povedala Ammie K. Brooksová, LSW, terapeutka komunitného mentálneho wellness komunity Sista Afya zameranej na ženy. Keď sme hovorili, povstanie proti rasistickému policajnému násiliu, vyvolané zabitím Georga Floyda, zúrilo už viac ako týždeň. Brooks celý deň chodila na schôdzky s niektorými mladými čiernymi ženami, ktoré tvoria väčšinu klientely Sista Afya. 'Zároveň ide o frontové línie,' povedala.
Brooks má pravdu. Odkedy pandémia koronavírusu zavládla začiatkom marca v Spojených štátoch, krajina je v kríze starostlivosti. Farebné ženy, ktorí sú neprimerane pravdepodobní byť základnými pracovníkmi starostlivosti o deti, zdravotníckych pracovníkov a zamestnancov služieb, boli v prvej línii krízy, aj keď boli čiernymi ľuďmi zažiť najvyššie počty úmrtí z vírusu.
Po policajnom zabití Georga Floyda 25. mája komunita, ktorá už prežíva zvýšený smútok a ekonomické ťažkosti, teraz zápasí s obnovenou traumou z rasistickej policajnej brutality. „Duševné zdravie mojej komunity sa so všetkými týmito rôznymi traumami rozpadá,“ uviedla Camesha L. Jones, LCSW, zakladateľka spoločnosti Sista Afya.
Nová kapitola v starom príbehu
Táto trauma nie je žiadnou novinkou. Kvôli účinky rasistického násilia - vrátane ekonomického, medziľudského a policajného násilia - černošskí Američania sú o 20% pravdepodobnejší ako ich bieli kolegovia prežívať duševné choroby . Ani čierny odpor voči rasistickému násiliu nie je novinkou: od prvých povstaní otrokov USA z roku 1600 až po Hnutie za občianske práva čierni Američania vždy povstali proti útlaku.
Čo je však relatívne nové, je rozsah a transformačný potenciál súčasného kola protestov, najväčšieho od tých, ktoré nasledovali atentát na Martina Luthera Kinga mladšieho v roku 1968 - ako aj načasovanie protestov uprostred nebezpečnej pandémie.
Kríza vytvorila príležitosť nielen pre politické zmeny, ale aj pre hlbšie formy komunity a starostlivosti. Uprostred opakovanej rasovej traumy a demonštrantov brutálneho policajného násilia, ktorým čelia v uliciach, sú terapeuti v Sista Afya len niekoľkými z nich pracovníci čierneho wellnessu vykonávať životne dôležitú, náročnú a často nedostatočne kompenzovanú prácu pri udržiavaní blahobytu farebných ľudí v boji. 'Môj príspevok k tomu, čo sa deje, je podpora ľudí v [ich] duševnom zdraví,' povedal Jones.
Rasizmus je trauma
'Za posledný týždeň takmer každý človek, ktorého som videl pri liečbe, hovoril o rasovej traume,' uviedol Jones. Sista Afya je bezpečný priestor na diskusiu práve o tom. Jones skupinu založil v roku 2017 ako komunitný priestor na zhromažďovanie a posilňovanie, ktorý ponúka wellness workshopy pre mladé čierne ženy. V roku 2019 pridala individuálnu terapiu.
Sista Afya je pomerne zriedkavým príkladom čierneho priestoru pre duševné zdravie v ohromne bielom poli. Od roku 2013 83,6 percenta psychológov bolo belochov a veľa z nich chýbal potrebný protirasistický rámec pomôcť klientom pri spracovaní rasovej traumy. Výsledkom je, že mnoho farebných ľudí má naďalej pocit, že nemôžu mať vzťah so svojimi terapeutmi na hlbokej úrovni, pokiaľ ide o rasu, rasizmus a kultúru.
V Sista Afya povedal Jones: „Chcem, aby ste boli v terapii svojím úplným ja. Nechcem, aby ste mali pocit, že musíte skrývať nejaké svoje časti. “ V dnešnej dobe privádzanie jedného človeka k vlastnej terapii často znamená diskutovať o sile intenzívnejšieho rasového a rodového násilia. Smútok zo straty blízkych na koronavíruse, neustále vystavenie spravodajstvu o rasovo motivovanom policajnom násilí - sama o sebe formou traumy - a syndróm vyhorenia v súvislosti s protestmi všetci zhoršili základné stresové faktory každodenného života čiernych Američanov.
Zatiaľ čo rasizmus dominuje v diskusiách v sociálnych médiách a vo verejnom živote, mnoho farebných ľudí naďalej pociťuje nespravodlivý tlak na vzdelávanie rovesníkov o rase a rasizmu. Pretože černošky ako komunita Sista Afyy často plnia trojité povinnosti ako platené pracovníčky, politické organizátorky a ošetrovateľky komunity, môže byť obzvlášť vysoko ohrozené vyhorením. 'Určite existuje väčšie zaťaženie žien stresom,' uviedol Brooks.
Dekolonizačná terapia
Zatiaľ čo terapia môže byť hlboko liečiteľná, konvenčné terapeutické modely sú často individualistické a nedostatočne sa zameriavajú na systémové, historické a súčasné násilie ovplyvňujúce marginalizované skupiny. Na rozdiel od toho pohyb terapeutov farby podnecuje, aby terapeutické zážitky boli relevantnejšie a liečivejšie pre ľudí, ktorí zažili rasovú traumu.
Existuje niekoľko rôznych rámcov zameraných na poskytovanie relevantnej terapie pre farebných ľudí. „ Kultúrne vnímavý ”Terapia sa snaží dostať odborníkov do povedomia o tom, ako rôzne kultúrne rámce ovplyvňujú duševné zdravie. Iní odborníci ako Jennifer Mullan , zástanca šošovky „dekolonizácie“. Tento prístup tvrdí, že pretože euroamerický kolonializmus zásadne a násilne prerušil vzťahy mimoeurópskych národov s ich vlastnými kultúrami, históriou a domovinou, vyžaduje si skutočný wellness hlboký posun rámca preč od západných predstáv o sebe, komunite a pohode.
Sista Afya uprednostňuje kombinovaný prístup. 'Používame niektoré veci, ktoré sú ovládanejšie Západom, ale tiež miešame našu kultúru,' uviedol Jones. Toto má formu podporných skupín, ktoré používajú čiernu literatúru a kultúrne ikony na pomoc ženám v súvislosti s duševným zdravím. Pre Jonesa tento dôraz na komunitu priamo spochybňuje izoláciu, ktorá môže sprevádzať zážitky z traumy a depresie.
Vzdelávajte, agitujte, terapeutujte
Intenzívne policajné násilie voči demonštrantom - vrátane použitia násilia chemické zbrane , útoky automobilov typu hit-and-run a pelety, ktoré majú čiastočne zaslepený dokonca aj zástupcovia tlače - prehĺbila hlbokú traumu, ktorú už zažilo veľa čiernych Američanov. Komunitné skupiny, jednotlivci a siete vzájomnej pomoci zároveň preukázali hlbokú solidaritu, ponúka jedlo a vodu zadarmo v uliciach, otvárajú svoje domy protestujúcim a dokonca zaplavenie policajných aplikácií malo za cieľ potrestať demonštrantov Snímky K-Pop .
Ako demonštrujú tieto podporné akty, bojové línie sú v uliciach, ale nachádzajú sa aj v domácnostiach, kostoloch a terapeutických priestoroch, kde sa o organizátorov starajú pracovníci wellness ako Jones a Brooks. 'Aktivizmus vás môže doslova pohltiť: emocionálne, mentálne, fyzicky,' uviedol Jones. Protest môže znamenať dlhé, vyčerpávajúce a fyzicky náročné hodiny na horúcom slnku s malým odpočinkom a jedlom, všadeprítomným rizikom fyzických zranení a traumou, keď sú ostatní vážne zranení. Jonesová, ktorá pomohla uľahčiť podpornú skupinu pre aktivistov za oslobodenie čiernych v Chicagu, uviedla, že organizátori v jej komunite už cítia napätie.
veľká depresívna porucha sa vyskytuje, keď príznaky depresie trvajú najmenej
Zmena je maratón, nie šprint, preto Jones odporúča, aby sa aktivisti naďalej starali o seba a o seba navzájom aj pri vychádzaní do ulíc. 'Jednou z najväčších vecí je pauza.' Nemusíte byť stále zapnutý, “povedal Jones. Aj keď je ťažké vziať si čas, aby sme sa uživili, je to jediný spôsob, ako udržať pohyb udržateľný. 'Musíš od toho ustúpiť.' Ak od nej neodstúpite, intenzita a všetky emócie, ktoré prežívate, sa budú iba zintenzívňovať, “uviedol Jones.
Jones a Brooks odporúčajú aktivistom, aby sa naladili na svoju vlastnú energetickú hladinu a vyhradili si čas na veci, ktoré ich osviežia a dajú im radosť: návštevy rodiny a priateľov, vyživovanie a odpočinok. Jones pripomína čiernym aktivistom, aby si schudli. Napokon, nie sú zodpovední za anti-čierny rasizmus. 'Nevytvorili sme tento problém.' Vytvorili to európski bieli ľudia, “uviedol Jones. 'Musím to urobiť pre svoje prežitie, ale nie je to nevyhnutne moja záťaž.' Začali to, musia to napraviť. “
Starostlivosť o seba za oslobodenie
Jones je zástankyňou všímavosti, ale v súčasnosti jej gospelová hudba dvíha náladu viac ako meditáciu. 'To hovorí o našej odolnosti za posledných 400 rokov.' To, že napriek súčasnému rasovému terorizmu stále máme rodiny, stále sa ukazujeme inými spôsobmi, o ktorých si myslím, že veľa ďalších skupín v tejto krajine nevie, ako sa majú prejaviť, “uviedla.
Aj správcovia sa musia o seba starať, a Jones to urobil tak, že obmedzil spotrebu na sociálnych sieťach a naďalej investoval čas do rutín každodenného života: cvičenie, nakupovanie jedla, varenie. Aj Brooksová obmedzuje čas, ktorý venuje hovoreniu o protestoch, na pracovnú dobu, aby zostala odolná.
Udržateľnosť je dôležitá, pretože aj keď hashtagy prestanú byť trendy a oblaky slzného plynu sa vyjasnia, hnutie za oslobodenie čiernych bude pokračovať, tak ako po celé storočia. 'Toto nie je jednorazová vec,' povedal Jones. 'Potrebujeme, aby sme všetci boli v tomto hnutí s nami dlhodobo, kým sa v našej krajine nestane nejaká drastická zmena.'
