Potrat: Nie ste sami

'Prečo sa stále cítim taký smutný,' povedal môj klient. Plakala v mojej kancelárii po tom, čo stratila svoje dieťa, keď bola tehotná v 16. týždni.

'Nemal by som sa stále cítiť smutný.'

Od jej potratu už ubehlo veľa týždňov, ale emočné jazvy a bolesť boli stále hrozivé. Moja klientka sa ťažko cítila, akoby mala povolenie na to, aby mala pocity smútku a straty.

Potrat sa pre ňu necítil ako legitímna strata. Nebol pohreb. Mnoho ľudí nevedelo, že je tehotná. Išla okolo so stratou, o ktorej mala pocit, že o nej nemôže ostatným povedať.

Opakoval som viackrát, ako som dokázal spočítať: „Toto je strata. Je v poriadku cítiť sa takto. “
O svojom tehotenstve začala rozprávať niekoľko týždňov pred potratom. Teraz musela čeliť týmto ľuďom a povedať im, o čo prišla. Musela čeliť ich reakcii, ako aj jej pocitom. Bolo toho príliš veľa.

Snažili sme sa prísť na to, či je lepšie alebo horšie, ak to ľudia vedia. Jej spolupracovníci to nevedeli.

Pracovala vo vysokom strese a každý deň čelila traume. Musela robiť svoju prácu, akoby sa nič nestalo. Nemohla uznať, že si tiež prešla traumou. Nechcela, aby okolo nej chodili ľudia po špičkách a sťažovali jej prácu. Bola to zdanlivo nemožná situácia, niečo, čo potrebovala s terapeutom, s ktorým by jej mohla pomôcť.

Možno sa moja klientka cítila sama, ale sú tu milióny žien ako ona. Zhruba každý štvrtý ženy potratia. Mnoho z týchto žien nedostáva potrebnú podporu. Strata priateľa alebo člena rodiny sa zapojí do vašej siete podpory. Potrat prináša osamelosť a ticho.

Prečo ženy o potratoch mlčia

Väčšina spontánnych potratov sa stane medzi šiestimi a desiatimi týždňami. V tejto fáze veľa žien a párov nezdieľalo novinky s rodinou alebo priateľmi. Hovoriť o spontánnom potrate znamená informovať sa o strate po zdieľaní radostnej správy o tehotenstve. Smútok a bolesť sú obrovské. Nájsť slová, ktoré by vyjadrili všetko, čo sa stalo, je ohromujúce.

Mnoho žien o svojich potratoch mlčí, pretože sa boja odpovede, ktorú dostanú. Počul som nespočetné množstvo príbehov od žien, ktoré potratili a počujú: „Môžeš to skúsiť znova“, „Aspoň si mal len desať týždňov“ a „Buď vďačný, že už máš dieťa.“

Jeden taký komentár je príliš veľa. Keď sa smutná žena dozvie niečo, čo od milovaného človeka odrádza, môže sa namiesto toho, aby čelila zraňujúcim komentárom, radšej vypnúť.

Ženy sa čudujú: „Čo som urobila zle?“

Mnoho žien, s ktorými pracujem, spočiatku bojuje s pocitmi viny. Zúrivo hľadali v mysli, ako to mohli spôsobiť. Bol to ten kokteil skôr, ako som sa dozvedela, že som tehotná? Pracoval som príliš tvrdo?

Ženy, ktoré potratili, sa cítia nedokonalé. Ich telá zlyhali. Cítia, že sklamali seba a svoje lásky. Aj zo slova potrat vyplýva, že žena urobila niečo zlé.

Potrat nie je tvoja chyba. Opakujte to znova a znova.

Stále si matka

Rovnako ako môj klient vyššie, veľa žien ťažko vie, ako sa má cítiť. V skutočnosti neexistuje správna odpoveď na to, ako sa cítiť. Nechajte sa cítiť, ako chcete.
Mnoho žien bojuje s tým, že potrat nie je významný. Cítili sa pripútaní k svojmu dieťaťu a teraz je dieťa preč. Možno tomuto dieťaťu vytvorili vo svojej mysli budúcnosť. Hneď po zistení tehotenstva môže žena začať uvažovať o tom, či je matkou.

Tehotenstvo z teba robí matku. Potrat neznamená, že ste o nič menej matkou. Potvrdenie, že ste matkou, niekedy urobí rozdiel. Uznáva vašu stratu. Robí to skutočným.

môže nerovnováha hormónov spôsobiť úzkosť

Ste matka a stratili ste dieťa. Je v poriadku cítiť, ako sa cítite.

Výhody a nevýhody hovorenia o potrate

Keď ľuďom poviete o svojom potrate, možno nájdete veľa ľudí, ktorí sa podelia o vaše skúsenosti. Jeden môj rodinný príslušník nedávno potratil. Mala odvahu podeliť sa o svoje skúsenosti s našou rodinou. Zistila, že bolo niekoľko členov rodiny, ktorí tiež zažili potraty.

To bolo niečo, o čom nikto nevedel. Zdieľanie bolesti im umožnilo spojiť sa v tejto skúsenosti a nádherne sa navzájom podporovať. Jej statočnosť odštiepila ticho, ktoré potrat môže zadržať.

Nie každý môže byť taký chápavý. Ak existujú ľudia, ktorým to nechcete povedať, pretože sa bojíte ich reakcie, vyberte si hovorcu. Za prácu môže váš partner, člen rodiny alebo blízky priateľ.

Poskytnite im zoznam ľudí, ktorým by ste chceli povedať. Týmto sa z vás vytlačí tlak. Umožňuje vám tiež tráviť energiu rozhovorom s ľuďmi, ktorí vás podporia.

Nájdite rituál, ktorý je potrebné zvládnuť po potrate

Potraty nemajú rituály, ktoré majú ďalšie straty. Absencia pohrebu, tela alebo pamiatky na život môže spôsobiť, že smútok bude zmätený. Vytvorenie vlastných rituálov spôsobí, že sa vaša strata stane skutočnejšou. Vyznamenáva vašu stratu a môže poskytnúť priechod pre uzdravenie.

Jednoduchý obrad sa môže konať v súkromí, sám, v kostole, vo dvojici alebo obklopený rodinou a priateľmi.

Niečo napísať

Nemusíte byť básnikom alebo dokonca dobrým spisovateľom, aby ste sa dostali k lepšiemu. Toto sú slová pre vaše dieťa, dieťa, ktoré oplakávate.

Šperkyje krásny spôsob, ako si uctiť stratu dieťaťa. Je to prejav krásy v živote.

Niečo pestovaťmôže byť mimoriadne liečivý. Strom, ker, kvet, čokoľvek z toho urobí. Toto je pripomienka života, ktorý ste stratili, a skutočnosť, že táto strata bude vždy s vami.

Podeľte sa o svoj príbeh s ostatnými.Ak ste zaznamenali stratu tehotenstva, bez ohľadu na to, ako ďaleko ste boli, nie ste sami. Nájdite priateľa, člena rodiny, svojho partnera, terapeuta alebo všetko vyššie uvedené.