Filmy, ktoré pomôžu, keď ste v depresii

Skoč do: Čo môžu filmy urobiť pre vaše duševné zdravie Prehľady z našej vlastnej komunity Najlepších 6 filmov Sherry Instagram váži

Výzvy súvisiace so životom s duševnými chorobami môžu určite pripraviť pôdu pre pútavú drámu a môžu vysvetliť, prečo existuje toľko filmov, ktoré obsahujú depresívne, úzkostné alebo maniakálne postavy. Život s duševnou chorobou nie je ľahký, ale rozhodne nie je ani nudný.

Dobrý film môže tiež znamenať nádherné odreagovanie od emocionálnej bolesti alebo miesto, kde môžete slziť. Nech už je váš dôvod akýkoľvek,Psycommá pre vás niekoľko návrhov. Tento zoznam sme zostavili tak, že sme sa poradili s niektorými odborníkmi, pýtali sme sa niekoľkých našich prispievateľov a vyžiadali sme si informácie od našich sledovateľov na Instagrame @Psycom. Jedna z našich pravidelných prispievateliek-terapeutka Sherry Amatensteinová z LCSW v New Yorku-si túto úlohu obľúbila natoľko, že sa rozhodla uskutočniť vlastné neformálne hlasovanie a požiadať svojich pacientov o odporúčania. (Pozrite si 6 najlepších Sherry,nižšie)

Majte preto tento zoznam poruke, keď budete najbližšie potrebovať vyzdvihnutie. A dajte nám vedieť, či by ste chceli do nášho zoznamu pridať nejaké filmy. Napíšte stručný popis, ktorý nám povie, čo pre vás konkrétny film robí, a pošlite nám správu Facebook alebo Instagram. Príjemné prezeranie!

Čo môžu filmy urobiť pre vaše duševné zdravie

Každý, kto niekedy po zmene filmu zažil zmenu názoru alebo perspektívy, môže potvrdiť schopnosť filmu ovplyvniť spôsob, akým uvažujeme o životných dilemách. Niektorí terapeuti dokonca používajú kinematografiu na to, aby svojim pacientom pomohli preskúmať vlastnú psychiku a boli katalyzátorom terapeutického procesu.

Birgit Wolz, PhD, MFT, terapeutka väčšinou v dôchodku v Kalifornii používa s niektorými svojimi klientmi „kinematografiu“ (CT). Vyvinula kurz CT pre terapeutov a napísala recenzie na niektoré filmy použité na tento účel. V jednej recenzii na filmLars a skutočné dievča(2007) napísala, že ... emocionálne reakcie na filmové scény alebo postavy môžu klientom pomôcť lepšie porozumieť sebe. Keď určité filmy rezonujú s klientmi, dotknú sa predvedomej alebo nevedomej časti ich psychiky. Film ich môže hlboko dojať. Postava alebo scéna ich môže tiež intenzívne rozrušiť. Pochopenie ich emocionálnych reakcií na filmy ... môže slúžiť ako okno do ich nevedomia.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, terapeutka pre deti a dorast v St. Louis, Missouri, hovorí, že filmy z detstva môžu byť pre niektorých teenagerov celkom upokojujúce. Keď zažívate spúšťače, ktoré spôsobujú pocity úzkosti alebo depresie, odporúčam mladistvým sledovať obľúbené filmy z detstva ako spôsob, ako sa upokojiť, relaxovať a uzemniť. Tínedžerom to pomôže presunúť sa z dolného mozgu do vyššieho mozgu a spracovať svoje spúšťače v pokojnejšom stave.

Podľa niektorých psychoanalytičiek so sídlom v New Yorku Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD môžu byť hororové filmy pre niektorých ľudí zvláštne upokojujúce. Luiz hovorí, že horory môžu divákovi poskytnúť úľavu, vysvetľuje Luiz a vysvetľuje, že reakcia na hororové filmy je celkom podobná úteche, akú mnoho ľudí nachádza v slzách. Boj alebo útek, ktorý zažívajú každý deň, dostáva perspektívu. Extrémny teror robí naše skutočné obavy menej ťažko znášateľnými.

Tamekis Williams, licencovaný klinický sociálny pracovník/terapeut a vlastník Real Life Solutions GA Terapeutické a koučovacie služby v Atlante používa filmy na to, aby klientom pomohli znovu sa spojiť so svojim autentickým ja a odstránili bariéry, ako sú depresia a úzkosť, ktoré im bránia žiť vedomý, zdravý a šťastnejší život.Čierny panterInšpirovala mnoho afroamerickej mládeže a dospelých. Keď Williams vidí pozitívnu reprezentáciu svojej kultúry a dedičstva, cíti sa hrdý a dodáva im to pocit sebadôvery a sebaúcty. Mnohí sa dokážu stotožniť so základným významom deja a postáv vo filme. Celé rodiny tiež chodia spolu do kina v oblečení s filmovou tematikou, vytvárajú si spomienky a užívajú si kamarátstvo zo zážitku. Všetko toto bohatstvo zvyšuje celkovú pohodu a je to len zábava.

William niekedy odporúča sitcomy a stand -up comedy show. Smiech uvoľňuje endorfíny, takže programovanie, ktoré vás rozosmeje, môže byť vynikajúce na zníženie stresu a symptómov depresívnej nálady. Sledovanie komédie môže obmedziť negatívne myslenie, zmierniť pocity izolácie a tiež prispieť k pocitu normálnosti.

ako upokojiť úzkosť v noci

Nakoniec Williams hovorí, že filmy založené na konkrétnej poruche duševného zdravia môžu byť prospešné, ak predložia presné zobrazenie toho, aké to je skutočne žiť s touto poruchou alebo žiť s rodinným príslušníkom, ktorý ju má. Diváci často získavajú pozitívnejší pohľad na to, ako sa starať o milovanú osobu, alebo menia svoj pohľad na ľudí, ktorí s touto poruchou žijú, hovorí. Bohužiaľ, niekoľko porúch je vo filmoch vykreslených negatívne. Termín „bipolárny“ sa napríklad v dnešnej terminológii používal príležitostne. Pre tých, ktorí denne žijú s bipolárnou poruchou, to môže viesť k tomu, že ich nebudú brať vážne a v dôsledku toho nedostanú potrebnú pomoc.

Odporúčania od našej vlastnej komunity pre duševné zdravie

Redaktorka Psycom, Ann Gaultová, milujeLars a skutočné dievčapozeral na Ryana Goslinga, keď bol ešte relatívne neznámy. Lars je sympatický introvert, ktorý vo svojom živote zažil skutočnú traumu. Jeho vzťah s vinylovou bábikou lásky Bianca v životnej veľkosti dáva obyvateľom jeho malého mesta Wisconsin niečo klebetiť. Milujem tento sladký, ale trochu zvláštny film z mnohých dôvodov. Poskytuje vhľad do súvislosti medzi emocionálnymi výzvami v dospelosti vyvolanými traumou z detstva. Niektoré časti sú srdcervúce, ale nakoniec má film povznášajúci odkaz o transformačnej sile súcitných ľudí a uzdravení, ktoré je možné s pomocou dobrého psychoterapeuta! Hovorí Ann.

Spisovateľka Susan McQuillan, MS, RD, CDN hodinkyLáska vlastne(2003) vždy, keď potrebuje zdvihnúť. Nepoznám nikoho, kto by sa k tomuto filmu cítil neutrálne - buď ho milujete, alebo ho nenávidíte, a to môže dopadnúť akýmkoľvek spôsobom v závislosti od vášho rozpoloženia, keď to uvidíte.Láska vlastneje o vzťahoch, láske a strate, ale pre mňa je to hlavne o nádeji a vernosti sebe samému. Je to milé a zábavné. Keď moja dcéra vyrastala, pozerali sme sa na to spolu najmenej raz za rok a stále to pre nás robili príležitostne, stalo sa to tiež tradíciou a šťastnou spomienkou.

Dvadsať niečo Megan Whalen vo svojom blogu popísala, aké to je žiť s chronickými starosťami a obavami Leží moja úzkosť mi hovorí . Keď sa cíti modrá, rada sa stočí na gauč a pozerá klasický, veselý muzikál-My Fair Lady; Spievanie v daždi; Zvuk hudby a chlapci a bábiky- sú niektoré z jej obľúbených. Na filme plnom hudby a tanca je niečo, čo ma nevyhnutne rozveseľuje a dodáva mi oveľa lepšiu náladu, hovorí Megan. Je ťažké byť znepokojený alebo smutný, keď Gene Kelly alebo Julie Andrews spievajú na obrazovke. Pridaný bonus: spev a tanec povzbudzujú náladu, a tak vstávam z gauča a predstieram, že som tiež vo filme!

Sherryho 6 filmov, ktoré urobíte dobre, keď vám bude smutno

Newyorská terapeutka, spisovateľka a odborníčka na vzťahy Sherry Amatensteinová, LCSW je tiež fanúšikom „kinoterapie“. Štúdie ukázali že v skupinovom prostredí môže byť prinajmenšom „kinematografia“ účinná pri posilňovaní duševného zdravia, Sherry vysvetľuje a dodáva, že ešte viac než len príjemné jedlo-popové koláče a kuracie šaláty z majonézy-je útek do milovaného filmu perfektnou náladou -resetér, keď ti je smutno.

Niektorým ľuďom sledovanie väčšieho života (doslova pri pohľade na veľkú obrazovku) spolu trpiacich ponúka uistenie, že nie ste sami; pozvite niekoho vo svojom živote, aby sa s vami pozeral, aby porozumel tomu, ako sa cítite. Iní si myslia, že sledovanie filmu, ktorý zosobňuje hlúposť alebo hovorí o strhujúcej sedačke priadze, je dokonalým liekom.

Sherry nedávno uskutočnila neformálne hlasovanie svojich pacientov o odporúčaniach k filmu. Tu je niekoľko pohybov, ktoré vám pomôžu znova získať nádej alebo prinajmenšom nahliadnuť do možnosti iného pohľadu na vaše problémy. (Poznámka: Nasledujúce recenzie napísala Sherry a sú v jej hlase.)

#1.PLAYBOOK SILVER LININGS

Môj počiatočný úvod k tomuto filmu bol od pacienta, ktorý chcel, aby som pochopil „obmedzenosť“ toho, čo sa odohrávalo v jeho mysli. Tento emocionálne rezonujúci film z roku 2012 v hlavnej úlohe s Bradley Cooperom ako Patom, mužom, ktorého predtým neliečená bipolárna porucha ho stála manželstvo aj prácu, sa objavil na zoznamoch mnohých ľudí. Film začína tým, že sa Pat, čerstvo prepustený z psychiatrickej liečebne (spáchal po zmlátení milenca svojej manželky), nasťahuje späť k svojim rodičom a stretne nedávno ovdovenú Tiffany v podaní Jennifer Lawrence, ktorá trpí vlastnou mentálnou nestabilitou. SledovaniePríručka Silver Liningskeď ste na zlom mieste, je to liečivé, pretože to ukazuje, že duševná choroba človeka nedefinuje, že stále môžete nájsť lásku, a čo je dôležitejšie, nájsť v sebe silu začať akceptovať, že je v poriadku nebyť dokonalý. Akonáhle sa prijmete, je jednoduchšie ich riešiť, než sa im vyhýbať, a nájsť v tom svoje centrum.

ako dlho trvajú vedľajšie účinky latudy

#2.VÝCHOVA DIEŤA

Len málo vecí ma vytrhne z temnej nálady rýchlejšie ako táto bláznivá klasická komediálna dráma z roku 1938 s Katherine Hepburn a Cary Grant ako dedičkou, ktorú okamžite zaskočí nemotorný, chystajúci sa vydať za rovnocenného paleontológa, ktorého upúta do závratne rozkošného. naplánujte, aby špirály zahŕňali skroteného leoparda menom Baby, neoceniteľnú dinosauriu kosť, domáceho maznáčika, ktorý miluje tajne pochovávať neoceniteľné dinosaurie kosti, a uniknutého, nie tak skroteného cirkusového leoparda. Bezradne sa smejem na huncútstva, ktoré majúčvýznam, sú dokonalou pripomienkou toho, že aj keď je na tejto zemeguli veľa utrpenia, je tu aj radosť!

#3.PODMIENKY NEDOSTATKU

Sú tu slzičky a potom je tu víťaz Oscara za najlepší film z roku 1984, v ktorom Shirley MacLaine a Debra Winger (obe si prevzali aj Oscara) ako Aurora a Emma, ovdovená matka a dcéra s milujúcim, ale búrlivým vzťahom, ktorý je testovaný na desaťročia. Ženám vypadne, keď si Emma vezme Flapa (Jeff Daniels) proti želaniu svojej matky. Mladý pár má tri deti, ale Emma sa po únave zo záletných spôsobov svojho manžela nakoniec vráti k matke. Aurora sa prvýkrát po rokoch ocitne vo vzťahu s honbou za sukňou a kradnutím scény s bývalým astronautom Breedlovom v podaní Jacka Nicholsona. Do týchto bohato nedokonalých postáv sme hlboko investovaní dlho predtým, ako sa Emme vyvinie smrteľné nádorové ochorenie. Film nám pripomína tapisériu života, ktorá obsahuje toľko väzieb - lásku a sklamanie; neistota a strach .... Život môže niekedy priniesť niečo, čo sa zdá ako neznesiteľný smútok, ale konečná odmena za spojenie stojí za to, že riskuješ kontakt s inými ľuďmi.

#4.E.T. EXTRA-ÚZEMNÝ

Dokonca aj tá najcynickejšia a beznádejnejšia duša sa nemôže po vzhliadnutí roku 1982 necítiť povznesenáE.T.,réžia Steven Spielberg. Desaťročný Elliot (Henry Thomas) sa spriatelí s mimozemšťanom uviaznutým na Zemi a podobne ako Dorothy vČarodejník z krajiny Oz(odporúča sa aj pri depresii!), všetko malé E.T. chce ísť domov. Kým Elliot a milý E.T. nedokážu komunikovať slovami, ich telepatický jazyk pomáha spájať týchto nevinných spriaznených duchov. Okrem skvele vykresleného detského zázraku a mágie (scéna Elliotovho korčuľovania na Mesiaci je skvelým vizuálom na zapamätanie si, keď potrebujete bezceluloidový pick-up), posledná tretina filmu je skvelá dobrodružná priadza ako sa Elliot, jeho sestra Gertie (Drew Barrymore) a ich priatelia vydávajú na zúfalé preteky o zjednotenie ET so svojou „mimozemskou“ rodinou predtým, ako vládni vedci zajmú stvorenie z vesmíru, aby ho študovali. Bez ohľadu na to, ako náročná je cesta, nikdy sa nevzdávajte; vždy existuje cesta domov.

#5.KEĎ SA HARRY stretol SALLY

Milovaný rom-com Nora Ephrona z roku 1989 sa opakovane dostával do zoznamov tých, ktorých som kvôli tomuto súhrnu oslovil. Billy Crystal a Meg Ryan ako Harry, pesimista s dušou a upätá, ale bolestne zraniteľná Sally žiaria v tomto slnečnom, múdrom, miestami až hystericky zábavnom (ergo ikonickom falošnom orgazme na scéne reštaurácie, ktorý je zakončený pravdepodobne najčastejšie opakovanou líniou. vo filmovej histórii!) príbeh o 12-ročnej ceste dvoch priateľov k objaveniu, že sú jeden pre druhého stvorení. Ich prípadné vyhlásenia divákom tak hlboko pristanú, pretože láska je založená na vyspelých, ale neurotických, úplne známych a vierohodných postavách, ktoré môžu byť navzájom celkom samy, pokiaľ budú obaja žiť. Skutočná láska medzi chybnými ľudskými kameňmi!

# 6.VÝROBCOVIA

Ďalší často spomínaný buster depresie od mojich respondentov je možno najzábavnejší film, aký bol kedy natočený-päť melódií Mel Brooksa z roku 1968, ktoré vyvolávajú minútu.Producenti.Nula Mostel ako ostýchavého producenta na Broadwayi Maxa Bialystocka (už len zadanie mena ma rozosmeje) a Gene Wilder ako Leo Bloom, Bialystockov škriepiaci účtovník a spolupáchateľ zločinu, tvoria laureátov komediálnych párov. Keď Bloom urobí poznámku, že Bialystock, ktorý získava peniaze na svoju produkciu zvádzaním šekov od malých hladných žien, ktoré vyhladovali sex, by mohol zarobiť veľa peňazí financovaním moriek ... IRS nemá záujem o prepadáky, obaja sa dajú do pohybu schéma na vytvorenie stopercentne predurčeného muzikálu Jar pre Hitlera. Aby zaistili úspech svojej neúspešnej zápletky, prihlásili sa ako dramatik neonacista Franz Liebkind, ktorého so 150 % briom hral Kenneth Mars. Najlepšie naplánované plány: Šialenstvo čísel, ako napríklad tanečná šnúra speváckych dievčat z muzikálu Nebuď hlúpa, buď múdra! Pridajte sa k nacistickej strane! urobiťJar pre Hitlerahit sezóny. Nepretržitá maniakálna poburovanieProducentivás tak rozosmeje, že smútok sa bude valiť von!

Instagram váži

@ ms.rockylove odporúčaDovolenkaKeď je Kate Winslet v depresii, zapne sporák a potom z neho sama vypadne - mal som tie chvíle.
@ anne.charlotte.c Nedokážem to vysvetliť, ale je to posledný remakeAnnie(2014 s Quvenzhane Wallis ako Annie) ma vždy rozosmeje!
@liveloveloulou povedal Niekedy nemôžem plakať, aj keď mi je smutno. Jeden z trikov, ktorý mi pomáha bezpečne uvoľniť tieto emócie, je sledovanie trhača-filmu alebo televíznej šou, na tom skutočne nezáleží. Smútok niekoho iného nejakým spôsobom pomáha zbaviť sa pocitu opatrne a bez sily a vždy mi robí lepšie.
@ caraglow Praktická mágia. Je to moja príhoda. Vždy ma to prinúti myslieť na svoju sestru -dvojičku. Vždy chápala moju chorobu. ?
@ kristinchronicles Sledovanie televízneho programuGrey's Anatomyvlastne mi to pomáha. Sledovanie toho, ako sa iní vyrovnávajú s traumou napriek vysokému tlaku, vyčerpávajúca práca, je inšpiratívne a upokojujúce. Myslím, že to upravuje môj uhol pohľadu a umožňuje mi vidieť, ako pozitívne a negatívne životné sily zohrávajú úlohu vo všetkom, čo mi pomáha vyrovnať sa s vlastnými negatívnymi skúsenosťami a emóciami.
@ zamrmlal Pani Doubtfireováje môj obľúbený film, pretože ma vždy rozosmeje a poznám takmer každý riadok!