Online vs. tradičná terapia: klady a zápory
The online vs. tradičná terapia debata je na! Keď si viac ľudí vyskúša počítač a smartphone na gauči, odborníci v oblasti duševného zdravia aj terapeuti diskutujú o výhodách a nevýhodách.
Online terapia sa nesnaží nahradiť tradičnú terapiu, ale je vhodnejšia pre milióny ľudí. Ak sa chcete rozhodnúť, ktorá je pre vás najlepšia - či už ste potenciálny klient alebo terapeut - skúste zvážiť klady a zápory v kontexte vášho života.
Výhody online terapie pre klientov
Úspora peňazí v porovnaní s tradičnou terapiou
Aj s krytím zdravotného poistenia tradične náklady na terapiu v priemere 75 - 150 dolárov za reláciu (zvyčajne 45 - 60 minút). Na druhej strane cenového spektra môže byť online terapia na týždeň pri neobmedzenej komunikácii oveľa nižšia.
Častejší kontakt s terapeutom
Mnoho ľudí nechce čakať týždeň na rozhovor so svojím terapeutom. Online terapia umožňuje terapeutom a klientom chatovať niekoľkokrát každý deň. To je rozhodujúce pre klientov, ktorí potrebujú častú starostlivosť.
Je to pohodlné
Online terapia môže byť taká ľahká ako posielanie textových správ. Nie je potrebné meniť plán. Nie sú žiadne dochádzky. Ak využívate terapiu textovými správami, nemusíte si ani len naplánovať sedenie.
Môžete sa prejaviť mnohými spôsobmi - textom, videom, zvukom a ďalšími
Niekedy rozprávanie nestačí na vyjadrenie toho, na čo myslíte a cítite. Pomocou určitých foriem online terapie môžu klienti písať, rozprávať sa s videom alebo bez neho, komunikovať v reálnom čase alebo asynchrónne a dokonca posielať obrázky. Môžu kedykoľvek použiť ľubovoľnú kombináciu týchto médií.
Terapiu môžete zahájiť hneď
Ak používate online terapeutickú sieť - najmä sieť, ktorá nevyžaduje zdravotné poistenie -, môžete s terapeutom chatovať iba pár hodín po registrácii (niekedy aj skôr). Ak sieť vyžaduje zdravotné poistenie, proces bude trvať o niečo dlhšie, v porovnaní s tradičnou terapiou by však mal byť rýchly.
Proces vyhľadávania môže byť tiež krátky. Siete online terapie majú zodpovedajúce algoritmy a odborníkov, ktorí vás za pár minút spárujú s terapeutom, ktorý vyhovuje vašim hľadaným dotazom.
U online terapeutov, ktorí nie sú prepojení so sieťou, sa postup líši v závislosti od terapeuta a potenciálneho klienta. Dôkladné vyhľadanie terapeuta, ktorý vyhovuje vašim potrebám a preferenciám, môže trvať veľa hodín. Akonáhle nájdete terapeuta, začatie liečby môže trvať kdekoľvek od dňa až po mesiac alebo viac.
Môže to byť dôverné
Niektoré online terapeutické siete nevyžadujú identifikáciu informácií od potenciálnych klientov. Nebudete musieť uvádzať svoje meno. Vyžadujú iba spôsob platby a e-mail.
Tisíce ľudí uprednostňujú tento prístup, pretože nechcú riskovať priateľov, členov rodiny alebo spolupracovníkov, ktorí vedia, že idú na terapiu. Dôvernosť poskytuje súkromie, bezpečie a pohodlie, ktoré požadujú.
Je to dobré pre ľudí so sociálnou úzkosťou
Ak vás už pri pomyslení na to, že sa s niekým stretnete osobne alebo že ho prvýkrát uvidíte tvárou v tvár, znervózniete, je online terapia určená práve vám. Ak využívate terapiu textovými správami online, nemusíte sa stretávať s terapeutom alebo sa im pozerať do očí, keď sa zaoberáte citlivými problémami.
Nevýhody online terapie a profesionáli v oblasti tradičnej terapie pre klientov
Niektorí ľudia potrebujú osobnú interakciu
Niektorí klienti potrebujú na efektívnu komunikáciu s terapeutom reč tela a hlasový tón. Možno nebudú ochotní prispôsobiť sa online terapii.
Je to tiež otázka preferencií. Niektorí ľudia majú radi kancelárske prostredie a vyčlenenie času a miesta na terapiu.
Samotná online terapia často nestačí na závažné problémy duševného zdravia
Ľudia potrebujú osobnú psychoterapiu alebo osobnú starostlivosť o duševné zdravie zo zariadení, aby liečili ťažké stavy duševného zdravia, ktoré z nich robia nebezpečenstvo pre seba alebo pre ostatných. Online terapia môže byť pre týchto ľudí efektívnym doplnkovým zdrojom, ale sama o sebe nestačí.
Niektoré formy liečby sú online zložité alebo takmer nemožné
Tu je niekoľko terapeutických prístupov, ktoré je ťažké alebo takmer nemožné uskutočniť online:
- Psychoterapia pomocou zvierat
- Arteterapia
- Dráma terapia
- Expresívna umelecká terapia
- Terapia desenzibilizácie a regenerácie pohybov očí [EMDR]
- Muzikoterapia
- Hrajte terapiu
Tradičné terapeutické nevýhody pre klientov
Je to drahé
Ako sme už spomenuli, liečba v ordinácii zvyčajne stojí od 75 do 150 dolárov za 45 - 60 minútové sedenie. Cena sa môže pohybovať okolo 200 dolárov na miestach ako New York City. Toto sú hotové náklady, poistenie nákladov nepokrýva.
Dochádzanie a plánovanie môžu byť problémom
Dochádzanie do kancelárie počas pracovnej doby môže byť ťažké. Možno budete musieť požiadať nadriadeného o voľno. Ak sa pýta, na čo to je, nemusí vám byť príjemné hovoriť mu, že je to na liečbu. Pre tých, ktorí odhalia, že idú na terapiu, existuje riziko, že nadriadení alebo spolupracovníci budú súdiť alebo nepochopia .
Čas potrebný na dochádzanie je sám osebe. Mohlo by vám to pridať ďalšie dve hodiny alebo viac, ak v blízkosti vášho domova alebo práce nie je kancelária terapeuta.
neodpustím ti
Ak sa nemôžete stretnúť s osobným terapeutom, ktorého chcete, v čase, keď je k dispozícii, máte šťastie. Budete musieť vyskúšať iného terapeuta alebo použiť online terapiu, aby ste videli terapeuta, ktorého hľadáte.
Pred začatím liečby možno budete musieť dlho čakať
Povedzme, že vo svojom okolí nájdete terapeuta v kancelárii, ktorý sa javí ako perfektne vhodný. Problém je v tom, že momentálne nemôže brať nových klientov. Je rezervovaná, možno mesiace.
Alebo vás možno čoskoro uvidí, ale nie hneď, ako chcete. Čakanie pár dní sa môže javiť ako večnosť, ak ste uprostred krízy duševného zdravia.
Možno by ste neradi hovorili
Ak neradi rozprávate ako spôsob vyjadrovania pocitov a riešenia problémov duševného zdravia, osobná psychoterapia nie je pre vás.
Výhody online terapie pre terapeutov
Pohodlné dopĺňanie príjmu
Keď terapeuti praktizujú psychoterapiu v kancelárii, nevyhnutne nastávajú výpadky. Klienti meškajú alebo ich zrušia, zástupcovia zdravotného poistenia vás pozastavia, vo vašom rozvrhu sú nepríjemné medzery alebo váš počet prípadov nie je momentálne plný.
Terapeuti môžu online prácou s klientmi vyplniť tieto medzery a zarobiť viac peňazí. To je dôvod, prečo väčšina online terapeutov primárne pracuje v kancelárii a využíva online terapiu na doplnenie svojho príjmu.
Naučte sa nové zručnosti a budujte svoju kariéru
Keď si pri online terapii namočíte nohy, môžete sa naučiť, ako najlepšie zapojiť klientov pomocou online médií, ako je text. Ak to myslíte so skvelým online terapeutom vážne, môžete absolvovať kurzy, trénovať s online terapeutickými sieťami a získať poverenia, ako napríklad diaľkový akreditovaný poradca [DCC]. Budovanie týchto zručností by mohlo poskytnúť nové kariérne príležitosti, napríklad manažérske pozície v spoločnostiach poskytujúcich telehealth.
Ľahšie nájdete nových klientov
Ak ty pracovať s online terapeutickou sieťou , spoločnosť vám pošle potenciálnych klientov. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Takto jednoduchý je proces.
Nevýhody online terapie pre terapeutov
Nezarobí vám toľko peňazí ako terapia v kancelárii
Existuje dôvod, prečo väčšina terapeutov využíva online terapiu na doplnenie svojich príjmov a nespolieha sa na ňu ako na jediný zdroj. Či už používate sieť alebo nie, nemôžete za ňu platiť klientom toľko poplatkov.
Výhody tradičnej terapie pre terapeutov
Zarobiť viac peňazí
Klienti sú ochotní zaplatiť za domácu terapiu oveľa viac ako za online terapiu. Niektorí terapeuti idú až tak ďaleko, že sa špecializujú na prácu s bohatými klientmi, ktorí môžu platiť stovky dolárov za sedenie.
K dispozícii je ďalšie školenie
Pretože osobná psychoterapia existuje už viac ako storočie, existujú stovky inštitúcií a metód, ktoré umožňujú jej odbornú prax. Získanie zručností a ich aktualizácia je oveľa jednoduchšie.
Tradičné terapeutické nevýhody pre terapeutov
Náklady na kanceláriu
Niekedy, aby ste zarobili veľa peňazí, musíte minúť veľa peňazí. Cvičenie psychoterapie v kancelárii nie je výnimkou.
Predstavte si, že budete platiť druhý nájom alebo hypotéku. To je to, čo musia terapeuti urobiť, aby mali kanceláriu. Je to tiež veľká časť toho, prečo musia terapeuti účtovať toľko poplatkov.
Váženie kladov a záporov - to najlepšie pre vás
Pokiaľ ide o terapiu in-person vs. online, neexistuje správna alebo nesprávna voľba. Zamyslite sa nad svojím životom a nad tým, čo si najviac ceníte. Ceníte si tradíciu viac ako pohodlie, osobnú interakciu viac ako cenu?
Zamyslite sa nad tým, ako každý z nich zapadá do vašich preferencií a potrieb. Každá z týchto možností vás povedie k šťastnejšiemu životu.
