Rodičia, náš terapeut má odpovede na všetky vaše otázky týkajúce sa školy

Začiatok školského roka zvyčajne prináša zmes vzrušenia, úzkosti a neistoty. Tento školský rok sa v niečom nelíši - rodičia sa stále ponáhľajú nakupovať zásoby, deti myslia na priateľov, s ktorými sa spoja, a učitelia pripravujú svoje hodiny. Rozdiel je v tom, že zmenilo sa skutočne takmer všetko ostatné. Náš svet pretrval najnebezpečnejšiu pandémiu v moderných dejinách; zmenilo to takmer všetko o tom, ako žijeme, ako pracujeme a aký je náš vzťah.

Jednou z najväčších zmien, ktoré uvidíme, je spôsob, akým sa deti vzdelávajú. Mnohé sa budú vracať do škôl, ktoré vyzerajú inak ako tie, ktoré opustili, iné sa prispôsobia novým spôsobom učenia online. Keď sa vyrovnávate s neistotami, ktoré vás čakajú, tu je niekoľko spôsobov, ako podporiť seba a svoje dieťa v tomto chaotickom období.

Ako vysvetlím svojim deťom „nový normál“?

Najprv získajte čo najviac faktov a komunikujte ich vo veku primeranom spôsobom so svojím dieťaťom. Ich ponechanie v tme iba zvýši ich úzkosť a vašu vlastnú frustráciu. Pri komunikácii o pláne na nadchádzajúci školský rok si vyberte deň a čas, kedy je všetko v pokoji a vaše dieťa je zvyčajne regulované. Vyzvite ich, aby kládli otázky a poskytli spätnú väzbu. Pripomeňte im, že aj keď nebudete schopní splniť všetky ich požiadavky, urobíte všetko pre to, aby ste boli maximálne ústretoví.

Ako môžem skontrolovať duševné zdravie môjho dieťaťa?

Doprajte svojmu dieťaťu priestor na vyjadrenie svojich pocitov bez úsudku. Stanovte si každý týždeň pravidelný čas a počúvajte, ako sa vaše dieťa vyjadruje spôsobom, ktorý mu najviac vyhovuje. Ak sa im nedarí rozprávať, povzbuďte ich, aby sa zapísali do denníka a zdieľali príspevky, keď sa cítia dobre. Ak sú umelecky expresívnejšie, povzbuďte ich, aby vám zahrali pieseň, ktorá komunikuje, čo vo svojom vnútri cítia, alebo im nechajte nakresliť obrázok, ktorý vyjadruje ich emócie.

Ako môžem pomôcť ich sociálnemu rozvoju?

Nájdite spôsoby, ako pomôcť udržať vonkajšie spojenia vášho dieťaťa nažive. Je pravdepodobné, že bude veľmi málo mimoškolských aktivít a stretnutí po škole, aj keď sa vaše dieťa vracia do školy osobne. Vyzývajte ich, aby sa spojili s priateľmi tým, že si budú písať listy, písať vtipy, ktoré nájdu, a ak je priateľovi a jeho rodine príjemne, stretnú sa vonku na spoločensky vzdialenom hraní.

Ako im môžem pomôcť vyrovnať sa s nedostatkom rutiny?

Vytvorenie prostredia otvorenosti a pravidelný čas na spojenie v domácnosti i mimo nej bude slúžiť ako ochranný faktor pre vaše dieťa. Pri tom všetkom sa určite starajte o seba a choďte príkladom starostlivosti o svoje dieťa. Modelujte, že je v poriadku trápiť straty na životoch tak, ako to bolo kedysi, a dať si milosť, keď spolu prichádzate na nové normály.

Som taká nervózna, ako sa môžem vyhnúť tomu, aby som na svoje dieťa pôsobila úzkosť?

Buďte úprimní k svojmu dieťaťu o tom, kde ste, a ťažkosti, ktoré vy a mnoho ďalších cítite. Vyvarujte sa pokušeniu skryť svoje pocity, pretože deti zvyčajne vedia vycítiť, o čo ide, aj keď nič nehovoríme. Keď je vaša úzkosť príliš vysoká, venujte čas starostlivosti o seba relaxačnými technikami, ako je napríklad hlboké dýchanie. Dajte svojim deťom povolenie pomenovať svoje pocity a tiež ich cítiť naplno, keď ich prežívajú.

Mám pocit, že od svojho sedemročného dieťaťa dostávam málo informácií. Ako zistím, že sa prispôsobuje?

Nastavte si pravidelné časy príchodu, aby vaše dieťa mohlo spracovať svoje pocity. Dovoľte im, aby sa tentokrát zamerali sami, a ak sa rozhodnú nič nepovedať, oznámte im, že je to v poriadku, a ste tu kedykoľvek, keď chcú hovoriť. Spoločná interaktívna aktivita môže tiež podnietiť rozhovor a znížiť tlak na vaše dieťa, aby nemalo pocit, že musí neustále rozprávať.

prečo nemám rád ľudí

Existujú znaky alebo signály, na ktoré by som si mal dať pozor, aby som vedel, že moje dieťa bojuje?

Ak sa správanie vášho dieťaťa začne po významnú dobu, zvyčajne počas dvoch týždňov až mesiaca, zhoršovať, môže to byť indikátor, ktorý sa ťažko prispôsobuje. Medzi niekoľko ďalších signálov patrí pokles školského hodnotenia o viac ako dve známky z listu a dlhodobé zníženie ich túžby venovať sa činnostiam, ktoré ich predtým bavili.

Aký je najlepší spôsob, ako dať svojej dcére vedieť, že sa z toho dostane?

Udržujte dôkladnú rutinu pre veci, ktoré máte pod kontrolou. Bezpečnosť detí je postavená na rutine a blahu celej rodiny. Takže vedomie toho, že má stabilný základ, aj keď je všetko ťažké, robí svet rozdiel. Pomôžte jej spomenúť si na ťažké veci, ktoré urobila predtým. Aj čítanie knihy o tom, ako niekto prekonáva prekážky, môže slúžiť ako silný príklad.

Mám deti zo strednej školy. Obávam sa, že nebudú venovať dostatočné úsilie školskej práci alebo sa dostatočne zorganizovať, ale odmietajú moju pomoc. Čo robím?

Pomôžte s nastavením časových blokov, keď je potrebné vykonať určité úlohy a úlohy, aby staršie deti mali flexibilitu pri plnení úloh, ale tiež určitú autonómiu v nastavovaní harmonogramu a tempa. Tiež odložte privilégiá (t. J. Sociálne médiá a videohry), kým nebudú splnené povinnosti (t. J. Školské povinnosti a práce).

Môj tínedžer je veľmi nervózny z návratu do školy, ako môžem pomôcť upokojiť nervy staršieho dieťaťa?

Vyberte dôveryhodný spravodajský zdroj a pozrite si spolu najnovšie aktualizácie. Zaviažte sa, že budete skúmať iba správy a médiá v stanovených časoch dňa, aby mali spôsob, ako získať presné informácie, bez toho, aby ich zaplavil nekonečný prúd médií. Doprajte si ako rodina pravidelný čas na precvičovanie relaxačných techník, ako je jóga, Tai Chi alebo progresívna relaxácia. Na záver označte spôsoby, ako sa môže váš dospievajúci chrániť pri návrate, a spôsoby hrania rolí, ako zvládnu zložité situácie, napríklad keď spolužiaci nenosia masky.

Moje dieťa robí najlepšie, keď existuje plán. Momentálne je náš okres oneskorený a je mimoriadne neorganizovaný. Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu, keď sám neviem, čo sa deje?

Pokiaľ je to možné, zameraj sa na fakty, ktoré tyrobiťvedieť. Ak je vaše dieťa staršie, vyzvite ich, aby zavolali na okres alebo napísali e-mail a vyjadrili svoje frustrácie. Vymysli si 2-3 scenáre toho, čomu veríšsmieťstať sa a urobiť pre nich voľný plán. Na záver im pripomeňte, že sú schopní robiť ťažké veci a sú flexibilní, keď si to situácia vyžaduje. Spomeňte si na časy, keď sa museli prispôsobiť a dokázali prosperovať. To pomôže vášmu dieťaťu dodať určitý pocit kontroly a zároveň si uvedomiť, že aj keď to nejde tak, ako má, zvládne to.

Aj keď sa tento rok bude výrazne líšiť od ostatných v nedávnej pamäti, neznamená to, že sa nemôžeme stretnúť a podporovať svoje deti spôsobom, ktorý im nakoniec pomôže byť odolnejší a schopnejší. Aj keď sa tento rok nemusíme nevyhnutne obzerať s láskou, mohla by to byť šanca spojiť sa, rásť a poučiť sa z náročných okolností. Ak máte pocit, že by vám mohla pomôcť väčšia podpora, hovorte s licenciou online odborník na duševné zdravie môže poskytnúť úľavu.