Rozpoznávanie traumy vs. PTSD: Rýchly základ príznakov

Predstavte si, že ste práve mali dopravnú nehodu cestou z práce. Považovali by ste to za traumatizujúci zážitok? Čo keby ste odišli z krajiny s represívnou vládou, aby ste našli azyl v bezpečnejšej krajine? Považovali by ste to za traumatické?

Môžete zažiť rôzne druhy traumy. V minulosti trauma znamenala prežívanie udalostí ako mučenie alebo týranie. Avšak odborníci na duševné zdravie videli, že trauma je pestrejšia. Ako zistíte, či vy alebo niekto z vašich blízkych bojuje s posttraumatickou stresovou poruchou alebo traumatickým stresom? Objasnenie sa začína najskôr definíciou traumy.

randiť s niekým, kto mal zneužívajúci vzťah

The Medzinárodná spoločnosť pre stresové štúdie traumy definuje traumu ako súbor miernych až závažných reakcií na „šokujúce a emocionálne ohromujúce situácie, ktoré môžu zahŕňať skutočnú alebo hroziacu smrť, vážne zranenie alebo ohrozenie fyzickej integrity“.

V minulosti si psychologická komunita predstavovala traumu ako skúsenosť s priamym fyzickým ublížením alebo násilím. Táto definícia teraz zahŕňa hrozby násilia a svedectvo násilia voči iným. Môžete si predstaviť, ako môžeme všetci prežívať traumatický stres počas celého života.

Po skúsenosti s traumatizujúcou udalosťou existujú faktory, ktoré nám bránia vo vývoji PTSD, ako je podporná sociálna sieť, okamžitý zásah v oblasti duševného zdravia a použitie ďalších stratégií zvládania.

Ale ak všetci do istej miery prežívame traumatický stres, aký je rozdiel medzi prežívaním traumatického stresu a životom s PTSD?

Odlíšenie PTSD od traumatického stresu

PTSD bol kedysi koncept, ktorý sa vzťahoval iba na vojakov vracajúcich sa z vojny. Tento druh zážitku sme videli v mnohých televíznych šou a filmoch o veteránoch, ktoré sa vracajú domov. Často majú ťažkosti s opätovnou integráciou do svojho predchádzajúceho života kvôli príznakom, ako sú intenzívne spätné spomienky a zvýšené reakcie na vyplašenie (sú „skákavé“).

S ďalším výskumom v oblasti psychológie začalo vidieť, že tieto príznaky pociťujú aj bežní ľudia po tom, čo prežili násilné zážitky. S posunom v pozorovaní prišla redefinícia PTSD a traumy. Priame vystavenie násiliu a nepriame vystavenie - prostredníctvom traumy, ktorú zažívajú blízki - teraz zapadajú do skupiny PTSD. Významné emočné straty sa dnes tiež považujú za traumatické stresujúce udalosti.

môj priateľ nemá chuť na sex

Posledné výskumy odhadujú, že PTSD ovplyvňuje zhruba osem miliónov ľudí každý rok v Spojených štátoch. Podľa Diagnostického a štatistického manuálu [DSM V] súčasné kritériá pre PTSD zahŕňajú:

1. Vystavenie skutočnej alebo hroziacej smrti, vážnemu zraneniu alebo sexuálnemu násiliu.
2. Príznaky nasledujúce po udalosti, ako sú rušivé spomienky, opakujúce sa sny, flashbacky alebo iné reakcie tela na podnety súvisiace s udalosťou.
3. Vyhýbanie sa veciam spojeným s udalosťou (napríklad: podobné alebo skutočné miesto, ľudia alebo súvisiace pocity alebo myšlienky).
4. Všeobecne negatívna zmena myšlienok alebo nálady po udalosti (udalostiach).
5. Zmeny úrovne reaktivity alebo zvýšené vzrušenie, ktoré sa začína alebo zhoršuje po udalosti (udalostiach) (napríklad: veľmi ľahko sa zľaknete, cítite sa „na hrane“ alebo máte problémy so spánkom).

Pre tých, ktorí nespĺňajú tieto kritériá, môžu pociťovať posttraumatický stres, ktorý nespĺňa klinickú definíciu PTSD. V obidvoch prípadoch môžu byť život meniace. Rovnako ako niekto s diagnostikovanou PTSD, aj osoba, ktorá zažila alebo bola svedkom traumatickej udalosti, môže v spolupráci s licencovaným poskytovateľom duševného zdravia zmierniť dopad udalosti, lepšie zvládnuť a vrátiť sa na vyššiu úroveň fungovania.

Spoločné liečby PTSD

Liečba podporným terapeutom a vhodný režim môžu priniesť skvelé výsledky. Ak sa zaoberáte posttraumatickým stresom alebo PTSD, existujú niekoľko možností liečby ktoré vám pomôžu prekonať bolesť a zotaviť sa. Kognitívna behaviorálna terapia [CBT] , pohyb očí a desenzibilizácia a regenerácia [EMDR], naratívna terapia a terapie založené na všímavosti sú jednou z niekoľkých možností, ktoré môžete zvážiť.

Vzhľadom na kritériá pre traumu a PTSD vidíte, koľko z nás môže mať tieto príznaky v určitom okamihu svojho života. Ak ste presvedčení, že vy alebo niekto z vašich blízkych môže mať problémy s PTSD alebo traumatickým stresom, odporúčam vám vyhľadať konzultáciu s terapeutom a prediskutovať trvalú podporu. Aj keď nespĺňate diagnostické kritériá PTSD, vždy existuje priestor byť zdravší a cítiť sa oslobodení od skúseností, ktoré vás môžu prenasledovať alebo obmedzovať v živote.