Zostaňte v bezpečí, keď sa budete dištancovať od spoločnosti so zneužívateľom

v karanténe so zneužívateľom, domáce násilie

Keď v polovici marca zaviedli prísne sociálne dištančné opatrenia, ktoré mali pomôcť spomaliť šírenie látky COVID-19, začali sa výzvy. Nešlo o volanie lekárov od ľudí obávaných o príznaky alebo o pracovníkov v nezamestnanosti od ľudí bez práce - aj keď sa tieto volania začali tiež.





Namiesto toho to boli výzvy na horúce linky domáceho násilia od tých, ktorí prežili zneužívanie a ktorí sa náhle ocitli vo zväzku. Keď zúri pandémia, chodenie von nemusí byť nevyhnutne bezpečné. Ale pre takmer 10 miliónov Američanov postihnuté domácim násilím každý rok , pobyt doma tiež nie je bezpečný. Sociálny dištanc a výsledný stres a izolácia navyše dramaticky zvyšujú riziko zneužívania pozostalým.

môže milovať niekto s hraničnou poruchou osobnosti?

'Vieme, že pozostalí trávia viac času v tesnej blízkosti svojich násilníkov,' povedala Katie Ray-Jones, výkonná riaditeľka Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia . Táto blízkosť, okrem kríza, ktorú pandémia COVID-19 vyvolala pre agentúry sociálnych služieb ktoré obvykle riešia krízové ​​intervencie, predstavuje zvýšené riziko pre obete domáceho násilia.





„Vidíme nárast počtu preživších, ktorí sa snažia zistiť, kto má obavy z COVID-19 a ako ich násilný partner využíva COVID-19 na ďalšiu izoláciu, nátlak alebo zvýšenie strachu vo vzťahu,“ uviedol Ray-Jones .

Pre pozostalých je spoločenský rozdiel náročný

Ak ste v urážlivom vzťahu alebo máte radi niekoho, kto je, je úplne pochopiteľné cítiť sa ohromený alebo vystrašený. Môže byť obzvlášť skľučujúce vedieť, že podporné siete, na ktoré sa môžete spoľahnúť v bežných časoch - napríklad ísť k priateľovi alebo dokonca ísť k lekárovi, aby vám pomohli so zraneniami - môžu byť teraz ťažšie prístupné.



Ale nie ste sami. Aj keď ste v sociálnej vzdialenosti, vaši blízki vám môžu naďalej ponúkať podporu a pozostalí obhajcovia sú vám k dispozícii, aby vám počas tohto obdobia pomohli naplánovať si vlastnú bezpečnosť. Najdôležitejšie je, že ako vždy ste najlepším zdrojom. Môžete naďalej podporovať a starať sa o seba a svoje deti, ak ich máte, a udržiavať sa v bezpečí.

Poznajte znamenia

Oboje chudoba a stres preukázateľne zvyšuje pravdepodobnosť páchania domáceho násilia. S nervóznymi nervami a stúpajúcou nezamestnanosťou to môže byť obzvlášť toxická kombinácia pre každého, kto má spoločný dom so zneužívateľom.

'Naše skúsenosti nás informujú, že v domácnostiach, kde už k zneužívaniu dochádza a v domácnostiach je negatívny finančný dopad alebo stres, zvyčajne vidíme vyššiu frekvenciu prípadov zneužívania a zvýšenú závažnosť zneužívania,' uviedol Ray-Jones.

Z dôvodu tohto zvýšeného rizika môže byť užitočné poznať príznaky toho, že sa násilie môže stupňovať - ​​alebo že váš partner konkrétne používa COVID-19 ako nástroj zastrašovania alebo kontroly.

  • Váš hrubý partner môže na stres reagovať zvýšeným násilím.
    Stres nespôsobuje zneužívanie - ľudia sa ho zneužívajú - ale zvyšuje pravdepodobnosť, že niekto použije násilie alebo ovláda taktiku. Váš partner môže na stres z pandémie reagovať zvýšeným násilím, agresiou alebo podozrením.
  • Váš násilný partner môže použiť sociálnu dištanciu ako zámienku na ďalšiu izoláciu od rodiny a priateľov.
    Násilnícki partneri často izolujú svoje obete od rodiny, priateľov a sietí podpory, aby mohli efektívnejšie uplatňovať kontrolu nad svojim životom. Výzva na sociálny dištanc, ktorý pomôže zastaviť šírenie COVID-19, môže prehĺbiť izoláciu, ktorej už mnohí prežili. Násilníci môžu tiež zámerne použiť sociálny dištanc, aby sa ich obete nedostali od svojej rodiny, priateľov a detí.
  • Váš zneužívajúci partner sa môže pokúsiť obmedziť prístup vás alebo vašich detí k lekárskej starostlivosti.
    Môžu poskytnúť dezinformácie o COVID-19 alebo zadržať dôležité lekárske informácie, ako je váš preukaz poistenca, v snahe ublížiť alebo vystrašiť vás.
  • Váš násilný partner vám môže hroziť vyhodením z domu.
    Sociálny dištanc znamená menší prístup k verejnej doprave, komunitným priestorom a iným bezpečným priestorom, na ktoré sa môžu pozostalí obrátiť s prosbou o podporu. Z dôvodu osobitného rizika, ktoré predstavuje COVID-19 pre ľudí v prístrešky a iné blízke miestnosti , môže byť tiež ťažšie získať prístup k zdrojom útulku.

Ako pozostalí sme ľudia, ktorí dokážu najlepšie vyhodnotiť svoju vlastnú mieru rizika. Pretože musíme našich zneužívateľov monitorovať, aby sme sa udržali v bezpečí, časom si často vytvoríme veľmi bystrú intuíciu o ich správaní a našej vlastnej bezpečnosti. Ak teda cítite, že sa násilie stupňuje, verte svojim vnútornostiam a urobte, čo potrebujete, aby ste sa chránili.

Vytvorte bezpečnostný plán

Plánovanie bezpečnosti je pre pozostalých dôležitý spôsob, ako zvážiť svoje riziká, využiť svoje podporné siete a navrhnúť stratégiu, kedy a ako vyhľadať pomoc, ak je to potrebné. Sociálny dištanc a hospodárske a verejné účinky COVID-19 môžu vyžadovať, aby ste vo svojom bezpečnostnom pláne vykonali nejaké zmeny. 'Naši obhajcovia poskytujú kritické bezpečnostné plánovanie a zdroje pre také prípady,' uviedol Ray-Jones.

Môžete zavolať na horúcu linku 1-800-799-7233, četujte s advokátmi na ich webových stránkach , alebo pošlite text „loveis“ na 22522, ktorý vám pomôže s vytvorením bezpečnostného plánu.

Pri vytváraní svojho bezpečnostného plánu, najmä vzhľadom na novú neistotu po väčšinu nášho každodenného života, zvážte nasledovné.

Zmeňte svoj plán ukončenia tak, aby zodpovedal požiadavkám prístrešia na mieste

Rôzne štáty a lokality majú v súčasnosti rôzne rady v oblasti verejného zdravia týkajúce sa verejného pohybu, zhromaždení a dostupnosti služieb, takže zaistite, aby ste vedeli, čo sa deje vo vašej oblasti. Môžete sa tiež porozprávať s advokátom, ktorý prežil, aby ste pochopili, aké zdroje môžu byť ešte k dispozícii.

Zvážte svoje krátkodobé a strednodobé financie

Pandémia COVID-19 už mala dramatické ekonomické účinky, napr K 26. marcu požiadalo o nezamestnanosť 3,3 milióna Američanov . Domáce a sexuálne násilie má vážny ekonomický dopad na pozostalých a môžu uväzniť pozostalých v cykloch chudoby . Finančné posilnenie je dôležitou súčasťou celkového posilnenia a je obzvlášť dôležité počas hospodárskeho poklesu.

Zhodnoťte finančné zdroje, ku ktorým máte nezávislý prístup, v prípade, že potrebujete odísť z domova alebo ak sa chcete samostatne postarať o seba alebo svoje deti, ak ich máte. Advokáti, ktorí prežili, vám navyše môžu pomôcť pripojiť sa k finančným zdrojom na posilnenie postavenia, napríklad na pomoc pri hľadaní nezamestnanosti.

Berte na vedomie možný nedostatok núdzovej reakcie

Pretože sú systémy 911 v ťažko postihnutých mestách, najmä v New Yorku, zaplavené hovormi, môže byť v prípade núdze ťažšie získať políciu alebo záchrannú službu. Porozprávajte sa s obhajcom pozostalých ešte dnes a pripravte plán pre prípad, že nebudú k dispozícii potrebné služby. „Horúca linka môže pomôcť podporiť obete a pozostalých a naplánovať spôsoby, ako môžu zostať v bezpečí vo svojej jedinečnej situácii,“ hovorí Ray-Jones. 'Môžeme určiť, ktoré zdroje sú teraz k dispozícii.'

Rozpoznajte, kedy môže byť čas na odchod

Aj počas situácie „prístrešku na mieste“ je vaša bezpečnosť vždy na prvom mieste. Aj keď sa môžete obávať vstupu do verejného priestoru z dôvodu krízy verejného zdravia, ste najlepším odborníkom na odhad, kedy je pre vašu vlastnú bezpečnosť potrebné opustiť dom. Aj počas situácie v útulku je útek pred násilníkom určite považovaný za „nevyhnutné“ cestovanie. Vo svojom bezpečnostnom pláne identifikujte a zariadte situácie, v ktorých možno budete musieť opustiť svoj domov, a identifikujte alternatívne miesta na pobyt, napríklad dom priateľa alebo vaše vozidlo.

Oslovte blízkych

Ak ste v zlom vzťahu, jedným z vašich najsilnejších zdrojov je vaša sieť rodiny a priateľov. Vždy je na vás, s kým chcete hovoriť o tom, čo prežívate, a mali by ste dôverovať svojmu črevu v tom, kto vám bude nápomocný a kto nemusí byť k dispozícii, aby vám poskytol potrebnú pomoc. Ale keďže jednou z taktík zneužívania je izolovať obete od ich blízkych, udržiavanie pevných vzťahov, aj keď len na diaľku, môže byť účinným nástrojom na zaistenie vašej bezpečnosti.

Mapujte svoju sieť

Mnoho ľudí sa počas pandémie schádza siete vzájomnej pomoci navzájom sa podporovať zdrojmi a službami, ako je starostlivosť o deti. Súčasťou vzájomnej pomoci je mapovanie sociálnych sietí - v zásade vytvorenie zoznamu alebo diagramu ľudí vo vašej komunite, ktorí môžu byť navzájom solidárni. Môže byť užitočné pre ľudí, ktorí zažívajú zneužívanie, urobiť si podobný osobný súpis toho, k akým formám podpory môžu mať prístup.

svedčí o tom, že ste sociopat

Urobte si zoznam ľudí, s ktorými sa cítite dobre, oslovte ich a zdroje - finančné, emočné a na pomoc s vecami, ako je starostlivosť o deti -, ku ktorým môžu mať prístup. Ak sa bojíte, že váš partner uvidí tento zoznam, potom ho radšej zapíšte alebo to urobte ako mentálne cvičenie.

Naplánujte si nahlásenia

Naplánujte si pravidelné registrácie pomocou telefónu alebo videohovoru s dôveryhodnými blízkymi. Ak sa obávate o svoju bezpečnosť, môžete si s blízkym urobiť plán, čo by mal urobiť, ak sa vám v určitom čase neozve.

Chráňte sa digitálne

Izolácia môže sťažiť kontakt s blízkymi. 'Obávame sa najmä toho, že pozostalí nebudú schopní vyhľadať pomoc kvôli tomu, že ich násilný partner monitoruje ich správanie, kým sú v izolácii,' uviedol Ray-Jones. Ak máte pocit, že váš násilník môže monitorovať vašu komunikáciu, mazať hovory a správy, používať kódovaný jazyk alebo chatovať online v režime „inkognito“. Ak sa bojíte, že vás násilník začuje komunikovať s horúcou linkou, namiesto hovoru používajte chat v režime inkognito.

Ak niekoho podporujete v nevhodnom vzťahu, venujte sa starostlivosti o seba

Podpora milovanej osoby v urážlivom vzťahu môže byť mimoriadne stresujúcou skúsenosťou. Môžete sa cítiť previnilo za to, že sa o seba staráte, keď váš milovaný toľko prežíva. Ale sledovať, ako je niekto, na kom vám záleží, zranené je traumatizujúce a tiež si zaslúžite starostlivosť.

Stanovte si realistické hranice týkajúce sa toho, aký druh pomoci môžete ponúknuť, ujasnite si, akým spôsobom ste k dispozícii pre svojich priateľov a kde potrebujete hranice určiť, v prípade potreby si dajte čas na odpojenie od siete a naďalej sa starajte o svoje zdravie.

Verte si

Keď mnohí z nás preberajú ďalšie opatrovateľské a pracovné povinnosti v reakcii na pandémiu COVID-19, cvičenie vlastnej starostlivosti sa môže javiť ako luxus. Starostlivosť o seba je však základom vašej vlastnej odolnosti.

Starostlivosť o seba nevyžaduje, aby ste utratili peniaze alebo dokonca odišli z domu. Najprv to vyzerá, akoby ste sa jednoducho ubezpečili, že sú splnené vaše základné potreby prežitia. Ste schopní sa primerane stravovať? Dosť sa vyspíte? Aj keď sú tieto veci z finančného hľadiska nemožné alebo ťažké kvôli zneužívaniu alebo zneužívaniu v súčasnosti, môžete robte malé denné kroky smerom k starostlivosti o seba. Ak môžete odísť z domu, skúste sa každý deň prechádzať vonku. Ak môžete, uvarte si svoje obľúbené jedlo so špajzovými sponkami.

Momentálne je normálne cítiť úzkosť, strach alebo neistotu. Ale ako pozostalý máte múdrosť nad rámec toho, čo viete. Dôverujte svojmu črevu. Ani počas spoločenského dištancu nie ste sami: existujú celé komunity, ktoré vám želajú to najlepšie a sú vám k dispozícii na pomoc. A čo je najdôležitejšie, vždy budete mať svoj vlastný chrbát. Môžete byť vašim najdôležitejším zdrojom, najlepším obhajcom a najstálejším priateľom.

Ak vy alebo niekto z vašich blízkych zažívate zneužívanie alebo máte obavy zo svojho vzťahu a chcete sa porozprávať, zavolajte na horúcu linku 1-800-799-7233; chatujte online s advokátom na adrese www.thehotline.org ; alebo napíšte „loveis“ na 22522.