#StopStigma: Blogerka otvára svoje depresie

O mesiac povedomia o duševnom zdraví sme požiadali niektorých z nás obľúbení blogeri zdieľať svoje osobné príbehy o duševnom zdraví a pomáhať #StopStigma. Čím viac ľudí bude hovoriť o duševných chorobách, tým viac ľudí bude vedieť, že vo svojich bojoch nie sú sami. Naším cieľom je povzbudiť našu komunitu Talkspace a širšiu komunitu duševného zdravia, aby zdieľali svoje príbehy s efektom snehovej gule, výbuchom stigmy a prelomením ticha.

ako liečiť záchvat paniky

This Is How I Struggle, Kelly Bishop

Máte pocit, že si stojíte svojim spôsobom. Toľko vecí vo vašom živote by vás malo potešiť, napriek tomu sa snažíte cítiť tieto povznesené emócie. Prinúti vás nenávidieť sa, pretože nemôžete dovoliť, aby to, čo je pred vami, prinieslo šťastie. Nie je to tak, že beriete čokoľvek ako samozrejmosť, ale máte pocit, že ste, len preto, že ste rovnako smutní, ako by ste nikdy nemali byť.

Bez ohľadu na to, aké úžasné môže byť niečo, stále cítite vo svojom vnútri ten temný mrak. A keď si dovolíte plakať, plačete za všetkým a za každým, kto vám kedy ublížil. Plačeš za všetkou bolesťou, ktorú si kedy zažil. Plačeš pre svoju neustálu nespokojnosť; vaše neustále znechutenie; vaše neustále a nevysvetliteľné zúfalstvo.

Nemôžete z toho „vytrhnúť“. Nemôžete „na to zabudnúť“.

Nie je to tak, že stále chodíš okolo a dumáš, mračíš sa a plačeš. Nie je to tak, že by ste sa nikdy nesmiali, neusmievali alebo si užívali. Prajete si iba to, aby keď sa tie veci stali, 110% ste tomu uverili, cítili to. Chcete si byť schopní vychutnať svoje šťastie bez toho, aby ste čakali na zostupnú špirálu. Negatívne pocity kazia vaše šťastie.

Vždy sa bojíte toho, čo môže ohroziť vaše duševné zdravie, váš duševný pokoj. Veľké zmeny, nové vzťahy - zabudnite na to. Odhodí to celú rovnováhu vašich emócií.

Je fyzicky nemožné sústrediť sa na niekoľko negatív z milióna pozitívnych.

Neustále očakávate sklamanie, zlomenie srdca, nevyhnutný koniec niečoho skvelého. Neveríte, že to vydrží. Neveríte, že vás skutočne niečo urobí šťastným. Celý váš život bol strávený hľadaním šťastia, hľadaním vecí, vďaka ktorým sa cítite spokojní a spokojní, napriek tomu sa zdá, že sú vždy mimo váš dosah.

Nie je to preto, že šťastie je nedosiahnuteľné. Je to preto, že vaša pokrivená mentalita stojí v ceste. Aj keď to vieš, nedá sa s tým urobiť nič, čo ťa zabije.

nástroje hodnotenia duševného zdravia pre dospelých

Je to malé, tmavé bremeno, ktoré sa ťahá za rukáv košele. Nenechá vás na to zabudnúť. Aj keď sa smejete so šťastnými slzami v očiach, cítite to tam, číhajúc, pripomínajúc vám, že existuje, pripomína vám, že nikam nejde.

Nemôžete ísť z vlastnej hlavy. Premyslíte a overanalyzujete a privádzate sa do nepríčetnosti s tými najnepriaznivejšími myšlienkami, aké dokážete zhromaždiť; aj keď viete, že nie sú pravdivé; aj keď viete, že by ste im nemali veriť. Nemôžete ich vylúčiť alebo ich oprášiť. Úzkosť a depresia spôsobujú, že sa budete navždy trápiť hlasmi, ktoré iba počujete. Vďaka nim sa cítite bezmocne sami.

Ale nie ste sami. Takto osobne bojujem a poznám ľudí, ktorí to cítia rovnako.

kvíz o potlačených spomienkach?

Mojím spôsobom riešenia je písať o tom, tak často, ako to pôjde, aby som to dostal von.

Nie je to len pre mňa samého. Čím otvorenejší a vedomejší som o svojom boji, tým viac si môžu byť vedomí ostatní ľudia o svojom. Môže im dať dôveru, aby sa tiež podelili o svoj príbeh, aby z nich mohla uniknúť pravda.

Preto je dôležité písať o duševnom zdraví. Môžeme povzbudiť ostatných, aby robili to isté. Môžeme sa spojiť, spojiť a navzájom sa utešiť svojimi slovami, poznatkami a príbehmi.

Kelly Bishop je blogerka pre Myšlienkový katalóg , Elitná denne a Huffington Post . Často píše o duševnom zdraví a chorobách.